文山學院學生體質健康達標情況與對策

閆巧珍，董禮平

（文山學院 體育學院，云南 文山 663099）

習近平總書記在全國教育大會上提出“五育并舉”，要樹立健康第一的教育理念，開齊開足體育課，幫助學生在體能鍛煉中享受樂趣，增強體質、健全人格、鍛煉意志。學校體育仍是整個教育事業中相對薄弱的環節，對學校體育重要性認識不足，體育課和課外活動時間不能保證，體育教師短缺，場地設施缺乏等問題依然突出，學校體育評價機制亟待建立，社會力量支持學校體育不夠，體質健康水平是學生素質的明顯短板。根據2014年全國學生體質健康調研結果顯示，大學生身體素質繼續呈現下降趨勢，視力不良檢出率仍然居高不下，文山學院學生體質合格率在85%以上，基本達到教育部對高校學生體質合格率的要求，但對于《“健康中國2030”規劃綱要》所需要達到優秀率25%以上依然有很大差距。從文山學院實際情況出發，有必要重點關注體質弱勢群體，探討提高文山學院學生體質健康水平的對策。

1 文山學院學生體質健康狀況

自2015年文山學院學生體質健康達標率基本達到教育部對學校學生體質合格率的要求，優良率分別為8.7%、8.3%、8.9%、9.6%。《國務院關于實施健康中國行動的意見》要求到2022年和2030年國家學生體質健康標準優良率分別達到50%和60%及以上。文山學院優良率離國務院要求的優良率還有很大的差距。體質健康不合格也可以稱為體質弱勢群體[1-2]，這部分學生主要集中在體質指數不合格、男生的引體向上和1 000 m，女生的仰臥起坐和800 m。公體教研室對公體課進行了改革，在學期末考試時增加男子的1 000 m、引體向上和女生的800 m、仰臥起坐，讓同學們提高認識，利用課余時間對自己的弱項加以鍛煉，取得了較好的效果，男生的1 000 m和女生的800 m合格率有了很大的提高，引體向上合格率依然保持較低的水平。體質測試不達標的學生基本每年的體質測試成績都是困難戶，其中體質指數不合格的學生中肥胖的學生懶于鍛煉，陷入越懶越胖，越胖越懶的惡性循環；耐力項目不合格的學生缺乏足夠的訓練，僅僅每周一次的體育課，課后不自主鍛煉并不能提高耐力水平；力量性項目不合格的學生沒有合適的鍛煉肌肉力量方法，且沒有專業的老師進行指導，加上體質測試不合格的學生性格較為內向，比較自卑，不好意思尋找老師指導，導致很多學生破罐子破摔，以至于體質測試成績得不到提高。對于體質測試不合格的學生，應找出不合格的原因，有目的地進行鍛煉，而對于自己不能很好掌握的項目可以尋求指導或選擇一些適合自己的輔助性練習來提高體質健康水平[3]。

2 提高學生體質健康水平的對策

2.1 學校出臺相應的鼓勵機制鼓勵學生參與鍛煉

根據調查，近3年文山學院學生體質測試達標率在85%左右，基本達到教育部規定的標準，但是優秀率較低，不到5%，而體質測試不達標的學生基本每年體質測試成績都較差，達不到合格標準，對于體質測試不合格的同學如何解決體質脫貧是一項長遠而艱巨的任務。對于成績合格但未達到優秀的學生，應加以正確的引導，端正其測試態度，盡力進行測試，使體質測試成績從合格或良好逐漸達到優秀。對于體質測試成績不合格的學生，學校沒有相應的政策和方案來解決這個問題，因此很多學生認為體質測試合格與否對自己學業沒有產生特別大的影響，導致部分體質測試不合格的學生惰性逐漸增強，不去努力鍛煉來提高自己體質健康水平。

2.1.1 以體質測試成績的優異來減免相應的學分

文山學院學生體質健康優秀率較低的原因，一方面因為很多學生沒有認真對待體質測試，大部分學生認為只要達標即可，沒有必要在測試過程中盡最大努力。尤其是耐力項目，很多學生自己掌握時間，只要在合格時間范圍內即可，盡可能避免讓自己過于勞累，這個和現在很多學生不能吃苦、沒有拼搏精神有很大的關系。另一方面可能和沒有出臺相關的激勵措施有很大的關系，目前高校只要保證合格率達標即可，而對于體質測試成績優秀的學生沒有相應的激勵措施，導致學生在測試的過程中只關注合格標準是多少，是否達到合格標準，基本不關注優秀標準是否達到優秀率等。體質測試成績較好的學生大部分活潑好動，文化課成績不是很好，可以出臺相應的減免文化課學分的政策，激勵更多的學生積極主動投入到體質測試中，以在體質測試中取得優異的成績，來增加學校的體質優秀率，同時帶動更多的學生參與到體育鍛煉中。

2.1.2 成立相應的體質獎學金和體質助學金

目前高校為了激勵學生更好的學習，有國家獎學金、省政府獎學金、校級獎學金等，對于一些家庭較為貧困的學生來說，努力學習拿到獎學金成為可以減輕家庭負擔的有效途徑，獎學金成為大家學習成績優異與否的判斷標準，為了拿到獎學金體現自己的價值，很多學生挑燈夜戰寒窗苦讀。對于學生體質成績是否優異有明確的判定標準，但沒有相應的激勵措施，成立相應的體質獎學金或助學金，對于體質成績優異的學生給予獎勵，給一些體質測試成績有明顯提高的學生給予鼓勵，這樣才能吸引更多的學生投入到體育鍛煉中來。南開大學為體質測試優異的學生頒發《體質健康獎》以激勵學生參加體育鍛煉。身體是革命的本錢，對于學習成績優異的學生來講，不能放棄身體素質的鍛煉，有了好身體才能夠更好的學習，為了避免學生過分投入到學習中而忽略身體的鍛煉，可以通過此項指標激勵更多的學生走出網絡，走出宿舍，走到操場，參與到體育鍛煉中，提高學生的體質健康水平。

2.2 改變傳統的課堂教學方式

2.2.1 多元化課堂教學提高學生的學習興趣

隨著網絡進入校園，進入大學生的生活，很多大學生的生活方式發生了很大的改變，原本在室外進行的項目可以在網絡中解決，導致很多學生不愿意走出宿舍走到操場，這也是導致部分學生體質測試成績不高的原因。另外目前信息的多元化，大家可以在網絡中搜索到更多的信息資源，學生所需要的課堂不僅僅是體育課堂，不是單純的跑跳投項目，而是在學習中可以提高身體機能，在玩中鍛煉，在鍛煉中提高。因此教師的授課內容也應根據時代需要的多元化，可以在課堂教學過程中增加游戲環節，讓學生在游戲中鍛煉，在游戲中提高身體素質。授課的形式也應多樣化，不僅局限在田徑場，發展多元化教學手段和教學方法，迎合當今社會信息多元化的需求，跟上當代大學生多元化思維的潮流，吸引學生參與到體育課中。

2.2.2 培養學生良好的鍛煉習慣，提高終身體育意識

健康的四大基石包括合理飲食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。適量運動是現代大學生健康生活方式所必須的條件之一。現代大學生不良的生活方式，熬夜玩游戲、喝酒、玩手機等，日益發展的科技給大家帶來便利的同時，也讓很多人沉迷于此，不注重身體的鍛煉。很多大學生不注重身體鍛煉的重要性，認為疾病還遙遙無期，年輕就是資本，等生病了再鍛煉身體也不遲。根據了解，很多學生沒有鍛煉的習慣，基本在體質測試前夕突擊一下，臨陣磨槍不利也光，臨時抱佛腳等，而這些行為往往引發了運動損傷。之前也有專家提出學生喜歡體育運動而不喜歡體育課的觀點，相當一部分學生不能在體育課堂上學到自己想要學的知識，久而久之對體育課較為抵觸，上課不認真鍛煉，導致體育課堂鍛煉效果較差。鑒于以上情況，教師在授課過程中，在傳授學生技能的同時，教會學生體育鍛煉的方法，不僅僅可以在課堂上進行鍛煉，也可以在課余時間練習，從而培養學生課余鍛煉的習慣，為學生培養終身體育意識打下基礎。

2.2.3 提高學生課堂主人翁精神

從小學到高中，很多學生已經形成了被動式接受知識的習慣，課堂教學中基本上都是老師講學生做，這種習慣很難在大學期間改變。體育課亦是如此，在進行工體教學中發現，學生很難主動參與鍛煉，一般都是老師在前面帶或者組織集體練習，一旦進行自主練習，很多人就會到陰涼處休息。文山學院開設了籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、網球等二十項選修課程，依然不能滿足學生的需求。以網球課為例，選修的學生較多，場地器材有限，一節課基本上有兩個老師在上課，每個班級有六十人左右的學生，兩個班就有一百人左右的學生在上課。只有四塊網球場地，網球數量也不多，就會造成部分學生沒有場地來鍛煉，課下他們又沒有鍛煉的習慣，僅僅依靠課堂上的時間學生很難掌握最基本的技術，讓很多喜歡網球的學生失去對網球課的興趣。因此應該在現有條件基礎之上，如何挖掘學生特長，揚長補短，讓優秀的學生帶動后進的學生一起鍛煉，培養學生的主人翁意識，將被動鍛煉轉變為主動鍛煉，以提高鍛煉效果。

2.3 加大課余鍛煉力度

2.3.1 舉辦各級各類比賽

學校每年舉行一年一度的田徑運動會，運動員經過各個學院層層選拔，參與者是各個學院體育成績較好的學生，數量較少，而對于體育成績較差的學生來講，基本上沒有參加的可能性，每年到了最后比賽的環節，很多學生也不愿意做啦啦隊，覺得自己沒有參加，所以運動會和自己沒有多大關系。每年的球類比賽也是各個班級運動精英的盛會，導致個別學生鍛煉太多，而部分學生基本沒有得到鍛煉。體質測試成績不合格的學生基本上都是體育成績較差的學生，這部分學生沒有機會參加校級或者院級的各類比賽，害怕因為自身的參與不能為班級爭光，時間久了更加覺得體育是自身不可跨越的鴻溝，越害怕越不參加，越不參加身體素質越低，形成了惡性循環，導致了這部分學生的體質測試成績一直上不去。因此應該根據學生的不同情況，來舉辦各級各類比賽，提高學生的參與率，限制參與者的參與頻率，讓更多的學生參與進來。

2.3.2 建立指導訓練基地

每個學生心中都有一個運動健將，都想擁有健康的體魄，卻不知道從何下手，不了解科學的健身方法。很多學生很想參與運動，但是不知道該如何鍛煉，比如想要減肥的同學不知道怎么減肥效果好而且身體不會受到傷害。部分學生在鍛煉過程中沒有起到好的鍛煉效果反而效果越來越差，導致很多學生對參加體育鍛煉望而生畏。應該根據學生體質測試成績或學生的需求進行分類，比如可以分為增強肌肉力量組、減輕體重組、增加體重組、改變亞健康狀態組等，培訓相關的專業人員，給不同的學生進行指導。一方面可以提高體育專業學生的體育實踐能力，給學生更多鍛煉的機會，畢業后很快運用到實踐當中，另一方面為有需要專業指導的學生進行指導，避免在運動過程中出現運動損傷，達到運動訓練效果。

2.3.3 培養學生一項專項技能

教育部提出應根據學校的地方特色打造一校一品項目。一校一品指一個學校至少要形成一個全體學生應知、應會的品牌運動項目。對于教育部對高校提出“一校一品”的理念，根據不同學生的特長在大學期間培養學生一項運動技能。根據目前學校的實際選課情況，田徑體育課程大學一年級第一學期是公共必修課，第二個學期可以讓學生根據自身的特長以及前期的了解，選擇自己喜歡的體育項目，為培養學生一項專項技能打下基礎。第三第四學期是選修課程，讓學生堅持選第二個學期所選擇的項目，堅持學習，掌握運動技能和鍛煉方法，提高自身運動技能，進而熟練運用這項運動技能，為今后在課余鍛煉或參加工作之后的業余鍛煉打下基礎。學生掌握了一項運動技能之后，就會有目標，可以在課余時間更好地參加鍛煉，有了鍛煉的動機，變被動鍛煉為主動鍛煉，提高鍛煉效果，提高鍛煉意識。

2.3.4 形成課內外一體化訓練模式

大部分工體學生每周的鍛煉時間僅限于每周一次的體育課，課余時間基本上不參加體育鍛煉。今年文山學院進行的大學體育教學改革，將傳統的體育教學轉變為體育俱樂部教學，俱樂部教學時間、教學內容、教師安排較為靈活，滿足不同學生水平的需求。另外通過樂跑系統提高學生的耐力水平，經過一個學期的教學，教學效果明顯，今年學生體質合格率較前幾年學生體質合格率有顯著性提高。俱樂部的綜合性考核評價，讓學生參與率更高，不僅僅課內進行學習，課外參與體育鍛煉的人數顯著增多，學生通過課內教學、課外訓練和比賽，形成“教學-訓練-比賽”體系。

3 結論與建議

（1）學校層面出臺相應的激勵措施，以提高學生參與體育鍛煉的積極性。

（2）教師通過分元化課堂教學方式，提高學生課堂主人翁精神來培養學生良好的鍛煉習慣，提高終身體育意識。

（3）課內外一體化鍛煉模式，將課內教學、課外訓練比賽相結合，根據文山學院的地方特色，打造適合邊疆地區高校發展的品牌運動項目。