◆ 夏季如何養腎陽 ◆

文/龔學忠 編輯/蘇二

很多慢性腎病患者特別是腎功能衰竭患者，時常會有一個直觀感受，那就是腎病非常容易在寒冷季節加重或者復發，而在暖和的季節就感覺身體舒服些。這種感受非常普遍，實際上也是有內在道理的：按照中醫的理論，慢性腎病患者大多屬于腎陽不足，經常會出現腰酸乏力、肢冷等腎陽虛癥狀；寒冷時節，由于外界陰寒（氣溫低），加上腎病患者自身陽氣弱（形寒肢冷），非常容易發生呼吸道感染、血壓升高，加重心臟、腎臟負擔，因此腎病容易復發加重；而暖和時節則相反，因此會覺得身體舒服。

按照中醫冬病夏治的理論，夏季是養腎陽最好的時機。今天就和大家談談如何在夏季養腎陽。

特定穴位按摩或者貼敷

適合夏季按摩或貼敷來保養腎陽的穴位有：腎俞穴、命門穴、神闕穴、關元穴、氣海穴、足三里穴、三陰交穴、涌泉穴。

這些穴位有個共同的特點，那就是非常容易定位，所處的體表位置也非常方便按摩或中藥貼敷。腎病、腎虛的患者可以按照自己的實際癥狀，按照以下方案進行穴位選擇。

1.緩解腰酸肢冷——腎俞穴、命門穴。

2.改善尿頻尿急——神闕穴、關元穴、氣海穴。

3.減輕下肢浮腫——足三里穴、三陰交穴、涌泉穴。

4.提高免疫力——腎俞穴、足三里穴、涌泉穴。

5.補腎強壯——腎俞穴、神闕穴。

具體按摩方法，可以采用按揉法，早晚各按摩一次，每穴位3分鐘，每30天一療程，建議堅持。配合溫陽補腎固攝中藥煎服，效果更佳。

貼敷的藥物需要在中醫腎病醫生的指導下進行。極少數患者會對貼敷的膠布或貼膜過敏，一旦過敏建議視程度輕重，減少貼敷時間或者暫停數日后再使用。我科每年都會在夏季開展冬病夏治貼敷，科內制備有多個方劑，患者服用后反應良好。

飲食調養

夏季由于天氣炎熱，很多人喜歡通過吃冰鎮冷飲、冰鎮水果、苦瓜苦菜來度夏，其實這些都得因人而異。不可否認，這些生冷苦寒的食物對于腎陽虧虛的人來說，是很不恰當的。夏季養腎陽飲食調養的原則就是中正平和、避免過食苦寒、養陽兼顧化濕。

大自然是非常神奇的，在夏令時節，正好有很多有助于補腎陽的當令食物，這里略微介紹一下。

1.大麥、小麥（面粉）、豌豆、黃豆、黑豆

夏季實際上也是麥子、豆類等農作物收獲的季節，這些食物性味平和或者偏溫，對于腎陽虛患者非常適合，建議適量食用當季新麥面粉、豆類。

按照以形補形的說法，豌豆外形酷似腎臟，民間常作補腎佳品，從食材性味來說，也確實適合腎陽虛人群。但是對于腎功能衰竭的患者，豆類等植物蛋白的攝入量還是要適量限制，飲食以優質蛋白為宜。

2.赤豆、綠豆

赤豆、綠豆也是夏季當令的食材，其性味甘平、偏涼，化濕效果比較好；適合腎陽虛又濕氣重的人群。對于腎功能衰竭的患者，攝入量也要控制。

3.桃子、李子、香菜、韭菜、黃瓜、辣椒、茄子等瓜菜

這些瓜菜都是夏季當令成熟的食材，性味平和或偏熱，適合腎陽虛人群，建議適量食用，不要偏廢。當然，對糖尿病患者而言，桃子偏甜，不可過食。

4.泥鰍、黃鱔等

夏季是泥鰍、黃鱔活躍的時節，兩者都屬于甘溫之品，能入腎經，因此對于補腎陽有幫助。但是黃鱔也屬于中醫發物的范疇，對于病情不穩定者建議控制。

腎病一般纏綿難愈，治療周期很長，希望腎病患者在堅持治療的同時能科學調養，讓身體獲益、帶病延年。