肝癌患者的夏季調護

文/李瑩 編輯/長歌

肝臟作為人體重要的“解毒”器官，在人體代謝中有舉足輕重的作用，各種營養(yǎng)物質、藥物、酒等都需要經過肝臟代謝。肝臟負擔過重就容易導致肝損傷，而長期、反復的肝損傷最終可能會導致肝癌的發(fā)生。

危險因素

我們知道酗酒后，過量酒精可以直接引起肝細胞損害，長期大量酗酒是肝癌的重要危險因素。

除此之外，還有幾個方面需要注意。誤吃有毒的蘑菇、變質的食物可以引起食物中毒，有毒成分進入血液后，在肝臟中代謝的過程就會引起肝損傷；不慎攝入發(fā)霉的大米、花生等含有黃曲霉毒素的食物，也會損傷肝臟，長期接觸甚至引起肝癌的發(fā)生；另外，還要注意不要熬夜。熬夜會加重人體各臟器的負擔，經常熬夜，既導致睡眠時間不足，身體抵抗力下降，又影響了肝臟夜間的自我修復，尤其是那些已經有慢性肝臟疾病的人群，熬夜還會加重病情，導致疾病發(fā)展。

最后，還要提醒大家當心藥物性肝損傷。在藥店可自行購買的藥物或保健品數量眾多，對藥物的依賴和濫用是引起藥物性肝損傷的一個重要原因，長期藥物性肝損傷同樣也是肝癌的危險因素之一。

高危人群

許多慢性肝臟疾病患者，包括慢性乙型肝炎、慢性丙型肝炎、脂肪性肝炎、自身免疫性肝病、酒精性肝病等肝臟疾病，如果沒有得到合適的治療，導致反復發(fā)生肝細胞炎癥、壞死、纖維化等病變，都是臨床常見發(fā)生肝癌的重要基礎疾病。

另外，經常酗酒、熬夜和患有肥胖癥的人群也需要警惕。

夏季調護

飲食適宜

從中醫(yī)五行來說，肝屬木，五色主青，所以肝臟最喜歡的顏色就是綠色。綠色食物都含有豐富的葉綠素、胡蘿卜素、維生素C、鎂、鐵等營養(yǎng)元素，能促進肝細胞再生，保持消化道暢通，解毒排毒，包括菠菜、西蘭花、芹菜、冬瓜等都是適合夏季食用的菜品。

如果是基礎情況較差的人群，建議以優(yōu)質蛋白、低鹽軟食為主，并注意少食多餐，以保證必要的營養(yǎng)攝入。

身心平衡

經常情緒波動的人容易肝氣郁結，愛發(fā)脾氣的人容易肝氣橫逆，所以避免生氣、暴怒，隨時注意調整心態(tài)，對肝臟是十分有益的。而長期不良心理情緒，能導致人體免疫功能紊亂，也是病毒感染、高血壓、高脂血癥和肝癌等疾病發(fā)生的重要危險因素。

合理運動

肝癌患者的運動鍛煉需要因人而異、循序漸進，一般提倡走路、八段錦或太極拳等比較平緩的運動方式，既可增加身體代謝，提高免疫力，也不會因運動過量而引起不適。

此外，對于基礎情況較好但超重的人群，慢跑、快走、騎自行車等有氧運動能幫助肝臟“減負”，有助于身體恢復健康。

作息有序

中醫(yī)學認為，子時和丑時（晚上11點到凌晨1點和凌晨1點到3點）是膽經和肝經主事的時間，這4個小時也是流經肝臟的血液最多的時間，保證這個時段的正常睡眠，將更有利于肝功能的修復。

對于肝癌患者，建議最好在晚10點前上床，保證11點左右達到睡熟狀態(tài)，并且保證每天7一9小時的睡眠時間，按時作息，將更有助于身體健康。