健康生活習(xí)慣助你順利度過更年期

更年期有什么危害？如何輕松度過更年期？來自廣州市婦女兒童醫(yī)療中心的婦科專家給女性朋友們做了詳盡的醫(yī)學(xué)指導(dǎo)。

婦科門診何耀娟主任分享了更年期常見的早期癥狀，以及絕經(jīng)后的遠(yuǎn)期健康危害。據(jù)她介紹，更年期是女性由生育旺盛的性成熟期過渡到老年期的一段歲月，時(shí)間跨度很長(zhǎng)，世界衛(wèi)生組織（WHO）在1994年建議使用“圍絕經(jīng)期”。 圍絕經(jīng)期是指女性絕經(jīng)前后的一段時(shí)期，包括臨床特征上內(nèi)分泌及生物學(xué)開始出現(xiàn)絕經(jīng)趨勢(shì)的跡象（40歲左右），一直持續(xù)到最后一次月經(jīng)后一年。

專家提醒，想要順利躲過更年期這個(gè)多事之秋，需要注意健康合理的飲食和營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙戒酒，在保持心態(tài)樂觀的同時(shí)，也需要家庭和社會(huì)的支持。

不是所有人都適合激素治療

面對(duì)絕經(jīng)期的危害，是否應(yīng)該及早關(guān)注和干預(yù)？如何輕松面對(duì)更年期呢？曾曉琴主任醫(yī)師分享了如何從多角度維護(hù)更年期健康，平穩(wěn)度過更年期，并重點(diǎn)向大家解釋了絕經(jīng)激素治療的適應(yīng)證、禁忌癥及個(gè)體化方案。

曾曉琴說，更年期也可以采用絕經(jīng)激素治療和非激素藥物治療。需要注意的是，并不是所有人都適合激素治療。開始激素治療前，需要做體格檢查、盆腔及乳腺B超等輔助檢查，以及血常規(guī)等相關(guān)實(shí)驗(yàn)室檢查。經(jīng)過專科醫(yī)生評(píng)估后才可開始補(bǔ)充。

更年期的常見誤區(qū)

婦科門診更年期專科醫(yī)生朱長(zhǎng)艷主任為大家解讀了更年期的常見誤區(qū)，強(qiáng)調(diào)針對(duì)更年期問題，最重要的是咨詢專科的醫(yī)生。

誤區(qū)1：更年期是一種病

許多人以為更年期是病，但從嚴(yán)格意義上講并不是，可是更年期帶給我們的“煩惱”卻不少。因此，沒必要給自己很大的心理壓力，通過擺正心態(tài)，科學(xué)管理，就可以平穩(wěn)度過更年期。

誤區(qū)2：喝豆?jié){可以補(bǔ)充雌激素

喝豆?jié){并不能提高你體內(nèi)的雌激素水平，想通過喝豆?jié){來治療更年期的癥狀只能是杯水之薪。

誤區(qū)3：保健品可以取代藥物

目前保健品市場(chǎng)魚龍混雜，劑量和成分都未知，不安全。

誤區(qū)4：雌激素補(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致肥胖

雌孕激素不是平時(shí)所說的皮質(zhì)激素，如強(qiáng)的松或者甲強(qiáng)龍等，而是維持女性生理功能的激素。選擇合適的雌孕激素組合，可以避免體重的過度增加，甚至可以減輕體重。

誤區(qū)5：激素補(bǔ)充可以保持皮膚不衰老

皮膚衰老的原因不僅有紫外線等外源性因素，也有激素缺乏等內(nèi)源性因素。激素補(bǔ)充治療可以一定程度上改善皮膚問題。

誤區(qū)6：激素治療會(huì)導(dǎo)致乳腺癌

5年以上持續(xù)激素補(bǔ)充可能略微增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，其風(fēng)險(xiǎn)與孕激素成分有關(guān)。天然或接近天然的孕激素風(fēng)險(xiǎn)更低，且其致癌的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于不良生活習(xí)慣、肥胖、抽煙等因素。所以無須過于擔(dān)憂，定期乳腺檢查是非常有效的防范手段。

（摘自《廣東科技報(bào)·健康養(yǎng)生周刊》2019年12月17日）