用“五愛法”延緩老年思維退化

◎丁國鏘

思維敏捷是老年人身心健康的表現之一。如今我雖年逾古稀，而日常與人交談，解決事情或提筆寫作都覺得腦子好使。我為思維敏捷而感到慶幸。現將自己延緩思維退化的“五愛”方法，具體介紹如下。

一、愛閱讀

我自上小學開始就喜愛看以連環畫為主的少年讀物，基本都看過。讀初中至去杭州讀中專期間，人們皆知的如《三國志》《水滸傳》《西游記》等名著我都認真閱讀，此外如《紅巖》《林海雪原》《紅日》《鐵道游擊隊》等許多謳歌革命英雄人物的書籍也愛看。參加工作后，我在較長時間自費訂閱《小說月報》以提高文學素養。退休后休閑時間多了，我常去書店、書攤買來自己愛看的各類書籍，包括眾多歷史偉人們的傳記、保健類書刊等。如《養生月刊》，我是老訂戶，每期必看，還有厚厚的《中草藥彩色圖譜》《家庭養花》實用大全等都經常看。我覺得人活著就要活到老學到老，通過閱讀能積累知識，修身養性，陶冶情操，使自己成為一個有文化素養的文明老人。

二、愛寫作

我出身于貧困家庭，經過自身努力于1965 年考入浙江省郵電學校，畢業后從事郵電通信工作一輩子，從一名普通的職員到擔任郵電局長，因此，工作、為人處事和生活閱歷較為豐富。加之我曾在年青時就擔任局長秘書，還是一名業余報導員，有一定文筆基礎，喜愛寫作。因此退休后，尤其是近5 年來，我常寫一些覺得有意義的回憶性文章，同時向相關報刊社投稿，一旦被錄用，會使人心情愉悅。但我覺得寫作投稿決不為了圖名利，而是個人的興趣愛好，通過寫作能開動腦筋，促進思維。在寫作時應該態度認真，首先使自己滿意，我還請老伴作為首席讀者，聽取其意見，不當處就加以修改。只把寫作作為興趣愛好與練筆罷了。

三、愛與人交談

我覺得老年人不能封閉自己，要多接觸社會。因此，我除了有空時與家人談家常，談保健之道，也談國內外發生的重要時事，其次與左鄰右舍及從事各行各業的老人隨意交談。常言說得好“三人行，必有我師”。如每逢秋季我要買野生彌猴桃品嘗，但尚未成熟的口感不佳，于是我就問來自山村的鄰居，他告訴我找一器皿，將生果放入其內后密封，或將生果與蘋果混放，袋子扎緊，稍過數日即可食用，經試驗效果確實很好。鄰居還說，過去每年春天彌猴桃的嫩枝葉可賣給供銷社，價格不菲，因為它是造紙廠生產臘紙必不可少的原料。我還有一位鄰居，他原是農民，長期做豆制品生意，他說當初他與家人起早摸黑用傳統方法加工豆芽，雖其貌不揚，但味道真不差，食之讓人身體受益。他告訴我加工豆芽的傳統方法，只要將豆類用清水浸泡一宿，然后用一件純棉的毛巾或布將豆類包裹，然后每天早晚澆2次清水稍過時日即可食用美味可口的各種豆芽。此外，我有五個初中時的同班同學，退休后約定每2 個月輪流作東，帶著老伴在一家中檔次的酒家聚餐，如今已延續了11 年，就餐時大伙有說有笑，有時還開玩笑，談養生保健，還談國內外趣事……席間的氣氛歡快，其樂融融。

四、愛旅游

每年春秋季節，除了家庭自駕游，我們還與老同學結伴到國內的有名景點走走看看。至今，我與老伴幾乎走遍了全中國各個省份。有時我們會花1～2 天時間到現居城市附近的農家樂轉一轉，也是不錯的選擇。旅游能欣賞祖國美好河山，參觀名勝古跡，品嘗當地的土特產，使人心花怒放，放飛心靈。

五、愛娛樂

我與老伴都愛唱歌，自娛自樂，我還愛釣魚，愛在庭院種花種草，還有節制地約朋友打打麻將，使晚年生活天天充實快樂。

也許我有上述“五愛”，對延緩思維退化有益。