常摩腰眼可強腎

◎王延群

腰眼穴位于背部第三腰椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，用掌搓腰眼和尾閭（長強穴），不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈、強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎、延年益壽的作用。做法如下：①兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位。然后再回頭重搓，每次做50～100 遍，每日早晚各1 次。②兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩，每次5 分鐘左右。③雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5 分鐘。

此法還有助于防治遺精、早泄、痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)等病。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，按摩腰眼既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。所以，按摩腰眼對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起較好防治作用，對于腰椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等也有一定療效。