老年人應(yīng)“老有所忌”

◎段掃平

人的一生，總有些不該做的事情，這是共性。老年是人生的一個階段，也有些獨特的不該做的事情，這是特性。做一些不應(yīng)該做的事情，對老年朋友的心理健康影響非常大。所以，老年期的情緒、行為方面有很多禁忌需要注意。當(dāng)今，人們都在倡導(dǎo)老有所養(yǎng)、老有所為、老有所學(xué)、老有所醫(yī)、老有所樂，欲使晚年生活不為瑣事困擾，人到老年還應(yīng)當(dāng)做到“老有所忌”。

一、忌無所事事

人老了一定要有事情做，量力做自己喜歡做的事、做該做的事、做能做的事。精神狀態(tài)要保持一個永遠(yuǎn)進(jìn)取的勢頭，也就是要提起精神。要承認(rèn)變老的事實，老人服老，要注意實事求是，從實際出發(fā)、量力而行，在有事情做的基礎(chǔ)上，心理上保持一點小壓力，一定的緊張度，就能穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)鼗顒樱苊馔钢Ы】担股钭兊秘S富多彩，不斷賦予生活以新的意義和樂趣，更好地享受生活。

二、忌隨心所欲

人步入老年后，機(jī)體逐漸老化，有別于青壯年，生活上要放慢節(jié)奏，如行走、起居、進(jìn)食、解便、體位改變、運動、休閑……急不得，不能隨心所欲，由著性子來，要突出一個“慢”字，養(yǎng)成慢節(jié)奏的生活習(xí)慣。這樣不僅能減少疾病、防止意外事件的發(fā)生，還能提高生活的質(zhì)量、保持身心健康，有百利而無一害。

三、忌倚老賣老

人到老年，見多識廣，他們豐富的見解和經(jīng)驗對家庭乃至社會都是非常寶貴的財富。但這種見解必須是經(jīng)過事實證明正確可行的，否則老人僅自己一廂情愿地認(rèn)為有用處，并強行要求晚輩照此行動時，不但不能取信于人，反而損傷親朋好友之間的感情，倚老賣老是完全要不得的。一個人受不受他人尊敬，完全取決于這個人有沒有值得別人尊敬的地方。讓人尊敬的，從來不是年齡，而是自己的一言一行。倚老賣老，一旦沒人買賬，就會自找麻煩，就自然不利于身體健康。

四、忌健康上逞能

誰健康，誰不健康，只能是比較而言。有人說：“我的身體鐵打的一般，從來沒吃過藥片，活到八九十歲沒問題。”這是自夸。俗語說：人吃五谷雜糧，沒有不生病的。健康狀況如何好的大話，誰也不要說，健康狀況再好，也不可能永遠(yuǎn)不生病，無論是誰，也不管眼下身體多么好，都不能忽視自己的健康，不管自己的身體出現(xiàn)什么狀況，都要以科學(xué)的態(tài)度對待，既不要害怕，也不要不在乎，而是要積極慎重地進(jìn)行治療。即便是得了嚴(yán)重的慢性病，控制得好，生活質(zhì)量同樣也有保障。在健康問題上，千萬別逞能，有病就治，無病預(yù)防，才是真正的明智。

五、忌苛求

不要總對別人高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，太過苛求就會失去朋友，應(yīng)相信世上還是好人多，別人未必都有錯，自己也不是什么都對，應(yīng)學(xué)會適應(yīng)環(huán)境，明智做人，眼前的世界才會陽光燦爛。同時，對自己也不要過分苛求，人老了，不要把期望值定得過高，要這要那。應(yīng)將人生目標(biāo)鎖定在自己能力范圍內(nèi)，順其自然，懂得善待自己。對兒孫也不能用那些老觀念、舊傳統(tǒng)來看待和苛求，要順應(yīng)時代變化，為晚輩做表率，一個善待自己，又能善待他人的人，最終會得到更多人的善待和歡迎。

六、忌攀比

俗語說：“人比人，氣死人。”以己之短，比人之長，不同具體條件和環(huán)境，結(jié)果就會越比越氣，覺得自己處處不如人，由此產(chǎn)生不服氣念頭，心理上不平衡。其實，人與人永遠(yuǎn)沒有可比性，你有你的快樂，他有他的煩惱，你在羨慕別人的同時，也許會成為他人羨慕的目標(biāo)。工作上要上進(jìn)，生活上不攀比，自己認(rèn)為可以了便知足。人貴有自知之明，要用比上不足比下有余的心態(tài)去排解煩惱，尋找樂趣。尤其不要在錢上爭高低，要珍惜已經(jīng)獲得的，這樣心理就能保持平衡了。

七、忌與社會脫節(jié)

老人心生孤獨感、空寂感，切忌閉門不出。不要整天呆在家中，自我封閉，要走出家門，主動出擊，參與社會活動，與親朋好友多聯(lián)絡(luò)、多聚會，將自己置身于社會活動中，就能樂天安命、怡然自得。“空巢”不“空心”，融入周圍普通的人群中，愉快地度過晚年。

八、忌盲目跟風(fēng)

有些老年人，特別喜歡參加養(yǎng)生講座，看養(yǎng)生書籍與養(yǎng)生電視節(jié)目，聽到自己認(rèn)為好的養(yǎng)生方法，馬上就回去實踐，結(jié)果往往是勞而無功，甚至適得其反。其實，養(yǎng)生保健是一門科學(xué)性比較強的學(xué)問，也是十分個性化、系統(tǒng)化的，要因人而異。即使社會上十分流行的養(yǎng)生方法，也不一定適合自己，最好的是結(jié)合自己的實際，譬如年齡、性別、工作性質(zhì)、愛好、生活環(huán)境及身體狀況，博聞善擇，具體分析，辯證對待，結(jié)合實際、量體裁衣，根據(jù)醫(yī)生建議來操作，不能人云亦云。

九、忌勤儉節(jié)約太過

節(jié)儉是中華民族傳統(tǒng)美德，是好事，無可非議，但過了頭就不好了。健康高于財富，應(yīng)關(guān)愛自己，培養(yǎng)良好的消費觀念和習(xí)慣，掌握科學(xué)的消費方式，享受現(xiàn)代物質(zhì)文明所創(chuàng)造的快樂。人老了，圖的就是一個健康和快樂。因此，合理有度的消費是有必要的，這既能給自己帶來健康，也在某些方面免去兒女們的牽掛。人到老年，生命的日歷沒有幾頁了，人生才更加寶貴，別讓影響生命的各種不良因素存在，明白哪些事不該做、不能做。為了安度晚年，讓我們共同努力在“九忌”上下功夫，讓生活更充實、更歡快。置身于無憂無慮的氛圍中，哪有不長壽之理！