老年人應“老有所忌”

◎段掃平

人的一生，總有些不該做的事情，這是共性。老年是人生的一個階段，也有些獨特的不該做的事情，這是特性。做一些不應該做的事情，對老年朋友的心理健康影響非常大。所以，老年期的情緒、行為方面有很多禁忌需要注意。當今，人們都在倡導老有所養、老有所為、老有所學、老有所醫、老有所樂，欲使晚年生活不為瑣事困擾，人到老年還應當做到“老有所忌”。

一、忌無所事事

人老了一定要有事情做，量力做自己喜歡做的事、做該做的事、做能做的事。精神狀態要保持一個永遠進取的勢頭，也就是要提起精神。要承認變老的事實，老人服老，要注意實事求是，從實際出發、量力而行，在有事情做的基礎上，心理上保持一點小壓力，一定的緊張度，就能穩穩當當地活動，避免透支健康，使生活變得豐富多彩，不斷賦予生活以新的意義和樂趣，更好地享受生活。

二、忌隨心所欲

人步入老年后，機體逐漸老化，有別于青壯年，生活上要放慢節奏，如行走、起居、進食、解便、體位改變、運動、休閑……急不得，不能隨心所欲，由著性子來，要突出一個“慢”字，養成慢節奏的生活習慣。這樣不僅能減少疾病、防止意外事件的發生，還能提高生活的質量、保持身心健康，有百利而無一害。

三、忌倚老賣老

人到老年，見多識廣，他們豐富的見解和經驗對家庭乃至社會都是非常寶貴的財富。但這種見解必須是經過事實證明正確可行的，否則老人僅自己一廂情愿地認為有用處，并強行要求晚輩照此行動時，不但不能取信于人，反而損傷親朋好友之間的感情，倚老賣老是完全要不得的。一個人受不受他人尊敬，完全取決于這個人有沒有值得別人尊敬的地方。讓人尊敬的，從來不是年齡，而是自己的一言一行。倚老賣老，一旦沒人買賬，就會自找麻煩，就自然不利于身體健康。

四、忌健康上逞能

誰健康，誰不健康，只能是比較而言。有人說：“我的身體鐵打的一般，從來沒吃過藥片，活到八九十歲沒問題。”這是自夸。俗語說：人吃五谷雜糧，沒有不生病的。健康狀況如何好的大話，誰也不要說，健康狀況再好，也不可能永遠不生病，無論是誰，也不管眼下身體多么好，都不能忽視自己的健康，不管自己的身體出現什么狀況，都要以科學的態度對待，既不要害怕，也不要不在乎，而是要積極慎重地進行治療。即便是得了嚴重的慢性病，控制得好，生活質量同樣也有保障。在健康問題上，千萬別逞能，有病就治，無病預防，才是真正的明智。

五、忌苛求

不要總對別人高標準、嚴要求，太過苛求就會失去朋友，應相信世上還是好人多，別人未必都有錯，自己也不是什么都對，應學會適應環境，明智做人，眼前的世界才會陽光燦爛。同時，對自己也不要過分苛求，人老了，不要把期望值定得過高，要這要那。應將人生目標鎖定在自己能力范圍內，順其自然，懂得善待自己。對兒孫也不能用那些老觀念、舊傳統來看待和苛求，要順應時代變化，為晚輩做表率，一個善待自己，又能善待他人的人，最終會得到更多人的善待和歡迎。

六、忌攀比

俗語說：“人比人，氣死人。”以己之短，比人之長，不同具體條件和環境，結果就會越比越氣，覺得自己處處不如人，由此產生不服氣念頭，心理上不平衡。其實，人與人永遠沒有可比性，你有你的快樂，他有他的煩惱，你在羨慕別人的同時，也許會成為他人羨慕的目標。工作上要上進，生活上不攀比，自己認為可以了便知足。人貴有自知之明，要用比上不足比下有余的心態去排解煩惱，尋找樂趣。尤其不要在錢上爭高低，要珍惜已經獲得的，這樣心理就能保持平衡了。

七、忌與社會脫節

老人心生孤獨感、空寂感，切忌閉門不出。不要整天呆在家中，自我封閉，要走出家門，主動出擊，參與社會活動，與親朋好友多聯絡、多聚會，將自己置身于社會活動中，就能樂天安命、怡然自得。“空巢”不“空心”，融入周圍普通的人群中，愉快地度過晚年。

八、忌盲目跟風

有些老年人，特別喜歡參加養生講座，看養生書籍與養生電視節目，聽到自己認為好的養生方法，馬上就回去實踐，結果往往是勞而無功，甚至適得其反。其實，養生保健是一門科學性比較強的學問，也是十分個性化、系統化的，要因人而異。即使社會上十分流行的養生方法，也不一定適合自己，最好的是結合自己的實際，譬如年齡、性別、工作性質、愛好、生活環境及身體狀況，博聞善擇，具體分析，辯證對待，結合實際、量體裁衣，根據醫生建議來操作，不能人云亦云。

九、忌勤儉節約太過

節儉是中華民族傳統美德，是好事，無可非議，但過了頭就不好了。健康高于財富，應關愛自己，培養良好的消費觀念和習慣，掌握科學的消費方式，享受現代物質文明所創造的快樂。人老了，圖的就是一個健康和快樂。因此，合理有度的消費是有必要的，這既能給自己帶來健康，也在某些方面免去兒女們的牽掛。人到老年，生命的日歷沒有幾頁了，人生才更加寶貴，別讓影響生命的各種不良因素存在，明白哪些事不該做、不能做。為了安度晚年，讓我們共同努力在“九忌”上下功夫，讓生活更充實、更歡快。置身于無憂無慮的氛圍中，哪有不長壽之理！