穴位按摩可減緩胃食管反流

曹淑芬

有些人因為工作忙碌，三餐不定時也不定量，有時三餐當作兩餐，不然就是大吃大喝一頓，以致出現胃食管反流，常見“燒心”、胸口灼熱、泛酸、咳嗽，躺下時胃酸反流加重以致影響睡眠。

胃食管反流是食管下括約肌功能障礙，進而引起胃內容物反流，造成食管黏膜損傷與其他慢性癥狀。食管下括約肌無法關緊，胃部空氣、食物及胃酸就會往上跑到食管，其中胃酸刺激食管，常讓病患被嗆到，最后頸部至下胸部出現灼熱感，這就是俗稱的“燒心”。

由于現代人工作壓力大，三餐不正常，胃食管反流現象越來越普遍，這不只影響生活品質，嚴重者可能造成食管被胃酸過度刺激，進而引起食管病變，甚至還可能演變成食管癌。

傳統中醫學認為，除了接受治療，按摩內關、足三里、巨闕等穴位，有助于減緩胃食管反流的癥狀。

內關穴位于手腕上3 橫指，是心包經上的穴位，主治心、胸、胃的癥狀；足三里穴位于膝關節外膝眼直下四橫指處，具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡等功效；巨闕穴位于肚臍正上方，左右兩側肋骨相交處，往下兩橫指寬處，這個穴道有助寧心和胃。

生活作息方面，病患用餐應以七分飽為原則，不要吃得太飽太撐；不要吃太油、炸辣之類食物，刺激性食物包括巧克力、甜食、濃茶、咖啡等少碰為妙；盡量吃得清淡，睡前至少兩個小時不要進食，避免胃沒消化完全就躺著睡覺，不然胃一直持續運作容易讓胃酸反流；用餐時細嚼慢咽，保有規律感與節奏感，到吃飯時間就要吃飯。