我與哮喘抗爭60 年

盧永誠

1959 年夏天，我在一次防洪搶險中得了感冒，由于醫治不及時，逐步發展成慢性支氣管炎和支氣管哮喘并存。隨著年齡增長和體質減弱，越來越嚴重，還伴隨著晚上突發性哮喘，真是苦不堪言。我后來在長期與該病拼搏中，逐步摸索出一套行之有效的方法。我今年已八十多歲了，得哮喘60 年還沒有患上肺氣腫，真是萬幸。現把我與哮喘抗爭的做法寫出來供病友們參考。

排痰是對付老慢支的關鍵

由于氣管炎，每天都有一二口痰咳出，如果幾天痰咳不出，喉部就有嗚音，稍微活動下就會氣促，很容易發作。炎癥和痰液是密切相關的，若不及時排痰，炎癥也會加劇，往往成了惡性循環。所以排痰是對付氣管炎的重要手段。早期我都按照醫生的建議服些除痰藥，初期是有些效果，但時間長了，就有些耐藥了。后來我采用多種人工排痰方法，但又不理想。在六年前一天早上，我無意打了三個噴嚏，當即咳出一口痰，氣也順暢了。由此發現了一種新的排痰方法。從此我每天早上用醫用棉簽輕輕刺激鼻腔，連續打五六個噴嚏（是適宜數），一般都會有一口痰咳出，氣也不促了，就算當時無痰咳出，再通過電動皮帶按摩胸部背部20 分鐘左右（但不要按頸部，以免引起頸部斑塊脫落），或步行半小時以上，當天痰就容易咳出。如果實施這些方法后，有時幾天都咳不出痰，這時就服用一片醋酸潑尼松（強的松），首次服用要到專科醫生處就診，根據醫生建議服用。服后一般五六個小時就能咳出一二口痰來，但要注意，強的松副作用多，不宜久服。

晚上突發性哮喘的自救方法

我每天晚上突發性哮喘有五六次之多，都在凌晨1 至4 時之間，發作時因氣急促被驚醒，當即坐起，不到二三分鐘哮喘大作，上氣不接下氣，連話也不能講，大汗淋漓，若處理不當后果就不堪設想。我在長期拼搏中積累了一些行之有效的方法。當突發哮喘時，立即吸入兩口沙丁胺醇氣霧劑，伏在桌上，要用最大意志力來吸氣，并盡力屏氣，能堅持屏氣2 秒鐘也好，再呼氣再屏氣，逐步能屏氣四五秒鐘，直到八九秒鐘，這樣慢慢地哮喘發作就緩解了。當然，每個人的病情不完全一樣，自己對自己的身體狀況和病情要有清醒的認識，如果哮喘發作嚴重又伴有較重的基礎疾病，最好盡早呼叫120，到醫院救治。

排除誘發哮喘的不利因素

對我來說，感冒、過敏性鼻炎和吸煙，是引起哮喘的重要原因。我的哮喘是感冒引發的，此后每2 個月都有一次感冒，很難根治。由于老慢支使我晚上睡眠不足，食欲下降，體質漸差，我便從1979 年起，為了增強體質，服用維生素AD膠囊、復合維生素B片和維生素C 片，每隔1 天各服2片，3 個月后奇跡出現了，感冒發病少多了，而且精神好了很多，從此一直堅持到現在。回想起來，這40 年來只患過3 次感冒，這對哮喘有很大改善。后來我推薦幾個人服這3 種維生素，同樣收到很好的效果。雖然社會上對服維生素抗感冒有不同看法，而這3種維生素都是人體必需的，而且價格不貴，可服幾個月，何樂而不為啊？我的過敏性鼻炎是1966年起患上的，主要發生在左鼻腔，每天發作五六次，全鼻腔堵塞，經過中西醫多年醫治，還進行二次激光治療，仍不能根治，后來參照中醫的方法按摩迎香穴，有些療效，但效果持續時間不長，我考慮是否直接按鼻兩旁會更好呢？于是以兩中指柔搓鼻翼兩旁，每天2次，每次60遍，中等力度。十余天后奇跡出現了，左鼻暢通了不再堵塞了。這個方法，我從2004年起一直堅持到現在，過敏性鼻炎就沒反復過。我1959 年開始吸煙，煙癮越來越大，每天要吸二盒香煙，明知吸煙害處多多，但戒了幾次都失敗，直到1993 年夏天，因哮喘發作而就醫，在醫生勸導下終于戒斷了。誰都知道吸煙有尼古丁等許多害處，但最現實的是戒了煙痰液少了，哮喘發作次數也少了。

強身健體是治好哮喘的根本

我1969 年在醫生指導下，學習和實踐腹式呼吸，做起來其實很簡單，坐臥站做都可以，以閉目養神狀，口慢慢呼氣，以鼻吸氣，小腹隨著一起一伏，逐步做到1分鐘8 次呼吸，每次做10 分鐘，1天2 次，我一直堅持到現在。它最大好處是能增強肺功能，這也是到現在我仍沒有肺氣腫的重要原因之一。從2004 年起，我自創全身按摩法，從頭部起→臉部→兩鼻旁→左右耳（頸部不要按）→胸部→腹部→兩大腿→兩小腿（左右腳互摩）→腎區，每個部位30 次，百會、膻中、神闕、足三里和腎俞等穴位按60 次，還結合提肛、扣齒、運轉眼球，早晚各1次。實行按摩十余年來，原來飯后腹脹、關節炎全部消失，行路穩健了，頭腦能保持清醒態狀。退休后還每天堅持步行半小時以上，這是一種全身運動，到戶外吸收新鮮空氣的同時，又能增強肺活量和體質，延緩衰老。

通過以上方法，我的哮喘發作大大減少，晚上突發性哮喘也少了。就算有哮喘發作的跡象，及時到醫院進行輸液抗炎治療1～2天，就能控制其發作。哮喘病的確難對付，給很多病友帶來痛苦，但在醫生指導下，多學習有關知識，不斷摸索適合自己病情的防病保健方法，一定能夠戰勝它。當然，隨著年齡增長，人體各種器官功能漸漸衰退，哮喘有可能會反復的，這就要引起重視，根據醫生的建議，及時采取措施，并堅持進行自我保健和鍛煉，這樣才能有效預防和延緩疾病的進展。