解開身體的“結”

□安徽省中醫院 王金山

人生處世，常會遇到糾結不解的問題，其蘊結于心揮之不去，就會成為“心結”。當然，這個心結是無形的，但有一種身體上的結，卻是有形的，它對身體的影響也是很不好的。這個結，就來自身體上的肌肉、經筋。

中醫理論認為，人體經筋遍布全身，有支撐人體結構，聯絡臟腑，支持氣血運行的功能。經筋松活有彈性，說明臟腑功能健康，身體氣血運行旺盛；經筋緊張僵硬，是身體狀況欠佳的信號，平時要注意調養，增加鍛煉。老話說：“筋長一寸，延壽十年”，這并不是夸大其詞。

筋會“打結”

《內經》云：“諸筋者，皆屬于節?！敝嗅t所講的筋，范圍比較廣，主要是指聯系帶動骨關節運動的組織，包括骨關節周圍的皮下組織、肌肉、肌腱、筋膜、關節囊、滑液囊、韌帶、腱鞘、血管、周圍神經、椎間盤纖維環、關節軟骨等。

在正常狀態下，筋比較柔和，不僵硬，不疼痛，但是如果出現病變，就會發生僵硬或是痙攣，就好比繩子打了結一樣，在體表出現成串或散在性的結塊，這就叫作“筋結”。觸摸有筋結的部位，會摸到增厚甚至“筋疙瘩”，壓痛明顯；從功能上看，筋結會使關節活動范圍減小，造成轉向受限、彎腰困難等。

筋結的成因主要有以下幾個方面：1.風寒濕邪，單一或兼夾為患，早期因位置表淺，可有筋肉疼痛、酸楚等癥狀；隨著病邪深入，逐漸會出現關節活動不利的癥狀，并在感邪經筋處出現疼痛、攣急、僵直、腫脹、麻木等癥。2.痰涎阻滯，氣血不流，變生痰癖，停滯于筋肉，遂見各種經筋病候。3.《素問·宣明五氣篇》曰“久行傷筋”，長期勞作或保持一種姿勢，都可造成氣血不通，而為病經筋。4.《素問·上古天真論》：“丈夫……七八肝氣衰，筋不能動?！崩先跽叱庋蛔悖膭訜o力，經筋失養，可致肢體不靈，酸脹麻木。

筋結初期推拿有良效

要想快速有效地放松痙攣的軟組織，找準筋結所在是事半功倍的關鍵。不同的組織損傷，其筋結的形態不一。肩胛骨外側位置如有僵硬、條索狀的組織存在，說明背部存在筋結。腰背部有筋結，不僅會導致氣血運行不暢、行動不利等癥狀，還會影響臟腑功能。很多內臟疾病，都可以在腰背的腧穴上有所反映，比如心臟病患者，可能在后背第五椎的位置——心腧穴摸到筋結，點按會有疼痛感。如韌帶損傷，在損傷處可觸及豆大的筋結；如肌肉損傷，可在肌肉中觸摸到塊狀或條索狀粗細不等的筋結。

筋結出現的早期，患者要減少受傷部位的負重活動，改變不良的姿勢以及生活習慣，注意局部保暖，在筋結部位采取推拿（彈撥）、針刺、電針、艾灸、拔罐、熱敷、烤燈等處理，或應用小針刀，在筋結部位給予有針對性的撬撥、松解，都可以使病變得到緩解。當然，最安全最有效的方法就是推拿，主要采用彈撥和按揉等手法，再加上理筋順筋法——用拇指先順時針按揉硬結處100下，再逆時針按揉100下，力度要從輕到重；然后按揉筋結部位肌肉的起點以及止點，使肌肉徹底放松后，緩慢拉伸肌肉達最大的舒張狀態。經過一周左右的按揉，筋結會逐漸消失。

打開筋結病自除

五臟出了問題，首先會在五官上表現出來，人的喜怒憂思悲恐驚也會在五官上通過各種表情表現出來，而表情主要由五官上面的各種肌肉來完成，所以五臟的功能也能通過五官來判斷，五臟的問題也能通過五官抻筋來緩解。

腎精足則聽覺聰靈，腎精虛則兩耳失聰。通過聽力的變化和耳廓的飽滿潤澤程度，一般可以推斷腎氣的盛衰情況。通過提耳尖、搓耳根的方法，可以起到固腎調心、交通心腎的作用。

肝開竅于目，是說肝的精氣通于目，我們的眼睛要靠肝血來濡養。點風池穴、握拳怒目這兩個動作能夠預防一些眼病，還能幫助止暈。

如果心氣虧虛不足，心神失養就容易出現精神恍惚、憂愁悲傷、語無倫次、頭目昏沉等癥狀。這類人可通過“舌揉口唇”的方法對肝膽、心、胃起到滋養作用，方法為：雙唇緊閉，把舌尖伸到牙齒和嘴唇之間，順時針繞10圈，逆時針再繞10圈，交替進行。

頸部拉筋，手不抖麻

手麻是中老年人特別常見的一個問題，其常見于兩種病癥：上肢神經卡壓和頸椎病。而頸椎病多因頸肌勞損和痙攣長期得不到緩解形成筋結，壓迫血管、神經，進而造成關節失穩所致。有關專家在長期臨床實踐中總結出了各型頸椎病中的筋結位置，如：神經根型頸椎病常可在相當于C5－C6水平的椎旁軟組織發現筋結；椎動脈型頸椎病常可在C3－C4水平的椎旁軟組織發現筋結。

確定是由頸椎病引起的手麻之后，可以在頸根部和肩胛骨內上角尋找筋結。除了局部筋結的理療，還可做“抱頸仰頭”這個動作來抻拉頸部肌肉，具體做法為：雙手交叉置于頸后，頭后仰，持續30秒，每次根據自己的能力適當加長時間。