楊小燕

（貴州廣播電視大學 貴州貴陽 550004）

目前新型冠狀病毒肺炎沒有特效藥，抵抗病毒最有效的方式是阻斷傳播途徑，盡管這是最原始的方式，卻是目前最有效的方式。此外，通過作息、飲食、運動，保持良好心態以提升免疫力也必不可少。免疫力提升需要良好的身心狀態，就疫期各種因素來看，人們健康是受一定程度挑戰的。全國各級各類學校假期延長，積極響應停課不停學，推出上課程，高職學校也加入其中。疫情特殊的客觀環境，線上課程特殊的教學方式，暴露出一些可能會影響高職學生健康的問題。以勞動教育為視角，提升學生身心健康水平大有可為。

一、疫期需重視的高職學生健康問題

（一）綜合體質下降

目前，疫情發展態勢對何時開學和徹底“解禁”仍難以預料，人們仍需出門戴口罩，少去人流密集地方，不參加聚會，全國上下禁足許多時日，除少部分復工者，其他人活動空間和范圍相對很受限，高職學生群體也面臨著這樣的問題。此外，高職學生中有一部分平常就喜歡“葛優躺”，如此這部分學生可名正言順“喪”起來。不管是平常行動力強的積極者，還是平常行動力弱的“喪”者，其運動量在疫期都有所下降，只有少部分想到辦法，且對運動執著者會利用有限空間堅持鍛煉。倘若不采取有效措施，高職學生綜合體質整體來看是會持續受影響的。綜合體質下降會影響學生免疫力，增加學生健康面臨的風險。

（二）肩頸與視力出現問題

網課在教育界并不是新興事物，慕課、翻轉課堂、“線上+線下”模式教學已然成為教育工作者在建設的工作部分，即便如此，網課仍舊無法大行其道，因為網課存在諸多問題有待解決。這次學生假期延長，各地積極響應停課不停學，推出線上課程以解燃眉之急是特殊情境下的無奈之舉。且拋開網課教與學的問題不說，單單就學生整日使用電子設備上課這件事，已對學生肩頸和視力造成影響。高職通常采用2+1模式，即大一、大二主要以學校理論學習為主，穿插適當見習，大三全身心投入實習實踐。這樣一來高職學生前兩年大學課程安排就比較緊湊，許多專業每天課程幾乎都是滿滿的。整日與電子產品“親密上課”，課間與課后還有部分本就“手機依賴”的同學仍舍不得放下手機，如此，一個高職學生一天使用手機的時長是非常可怕的。長此以往，他們的肩頸與視力都會出現問題。

（三）焦慮情緒蔓延

根據人在突發事件中的本能應激反應，從最初聽說疫情到現在，隨著疫情信息的公開、疫情狀態的穩定、病例存量和新增確診數的下降，大多數人心情都會經歷從焦慮、恐懼逐漸到穩定、平靜、適應。對于學生而言，疫期還是一個假期，面對此次最長寒假，由于大多數時間只能禁足在家，如缺少合理安排，不具備一定自律能力，則會出現焦慮情緒。研究對疫期接待心理咨詢案例分析，高職學生焦慮情緒成為較普遍現象，且大多與無法有效利用時間及缺乏自律性有關。

（四）學習獲得感缺失

獲得感是催人奮進的動力源泉，沒有獲得感活動積極性就會受阻。學習獲得感是學生學習的動力，假期延長、開學無期，盡管有網課作為補充，受學生家庭網課條件限制，教師網課熟練程度與教學水平掌握不一等因素影響，學生學習獲得感有所下降。高職學生自主學習能力分層次現象明顯，很大一部分自主學習能力有待提升，網絡環境對學生督促有限，很容易導致學生學習效率低、學習興趣減退。某高職學校輔導員反饋，有學生已經陸續出現提出退學，原因是在漫長的假期里感覺“什么都做不了，什么都沒有學到，既然社會復工了，還不如打工掙錢來得實在”。學生雖然暫時從地域上脫離了學校，學校必須讓學生通過獲得感讓心先回歸學校。留住學生，留住學生學習獲得感非常重要。讓學生擁有學習興趣，守住學生獲得感非常重要。

二、勞動對學生健康的作用

（一）勞動保持身體健康

勞動在一定程度上是運動的一種形式，勞動可以有效調節學生坐一整天帶來的坐姿疲勞，和看屏幕一整天的視覺疲勞。如：打掃衛生可以讓身體站，蹲，彎腰，舉臂等，不同姿勢交替，不同關節和筋骨得以拉伸。同時，眼睛跟著打掃的位置變，讓眼睛避免因長時間停留注視產生疲勞。有研究指出，“體育鍛煉和適當的勞動，可以改善大腦的調節能力， 提高神經系統的興奮性和靈活性，使人對各種外界刺激的適應能力提高，同時還能促進新陳代謝，改善腦的營養，使腦的功能增強，思維和記憶能力得到發展[1]。”可見，勞動不僅可以活動筋骨，讓眼睛休息，還可以增強大腦功能。適度勞動可達到健身、健腦，給眼睛“放假”的功效。

（二）勞動緩解焦慮

焦慮的個體通常關注過去和未來，對失去的懊惱，對未發生的擔憂，愛想象，且想象與實力存在差距，行動受阻。森田療法對治療焦慮癥效果較好，其治療核心原理是“順應自然”、“為所當為”。針對疫期高職學生出現的焦慮情緒我們也可以借鑒其精神，讓學生行動起來，做能夠做的事情，如在家從事簡單家務勞動，打掃衛生、洗衣做飯、裝飾小屋等，讓個體關注現實生活，和當下可完成之任務，充實時間，釋放情緒，收獲喜悅。這樣一來對緩解焦慮大有幫助。

（三）勞動培養獲得感

勞動總是伴隨著收獲，打掃衛生、整理屋子讓家里變得整潔而心情舒暢，下地干活埋下豐收的種子讓心里充滿希望，做飯炒菜讓食材變成美味可以享受舌尖的快樂，裝飾小屋動手創造讓大腦迸發愉悅的火花。而勞動者總是會因為他們的勞動成果而受人尊重和稱贊。收獲、尊重、稱贊是可以讓人擁有滿足感的，滿足即是獲得。獲得感在勞動中油然而生。

三、疫期怎樣開展勞動教育

（一）建立家校共育勞動教育機制

當前，勞動教育在學校中被弱化，在家庭中被軟化，在社會中被淡化，中小學生勞動機會減少、勞動意識缺乏，出現了一些學生輕視勞動、不會勞動、不珍惜勞動成果的現象。基礎沒有打好，進入大學以后學生自然缺乏勞動意識。疫期高職學生在家時間較長，這是建立家校共育勞動教育機制的好時機，培養學生勞動意識機不可失。高職學校應加強勞動重要性及疫期勞動促進健康的特殊作用進行宣傳，讓家庭和學生都意識到勞動重要性，崇尚勞動，尊重勞動，熱愛勞動。讓學生在學習之余做到勞逸結合，將勞動轉化為緩解學習疲勞，減緩學習壓力的方式。同時，也讓學生在勞動中享受快樂，增強自我價值感與獲得感，從而促進身心和諧健康發展。

（二）推出切實可行的勞動教育方案

疫期高職學校應發揮學生勞動教育引領作用，設計“線上+線下”相結合的勞動教育方案，組織、指導、督促學生參與勞動。線上，教師加強勞動意義的宣傳教育，通過直播、轉載視頻、轉載文章等方式教學生一些基本勞動方法和技巧，布置每日勞動任務給學生，并定期檢查反饋。線下，學生完成并提交任務，堅持打卡教師任務，掌握勞動技能技巧，養成勞動的習慣。線上已有的勞動技術教學資源很多，教師要精心選擇和設計，讓每個學生都可以參與進來，都有條件完成任務。最近抖音流行做蛋糕，材料和工具都很普遍，許多學生便自發搗鼓起來。教師可抓住這樣的教育機會，用流行激發學生動機，用積極的學生帶領不積極的學生，組織一次蛋糕show，學生可以通過錄制視頻記錄制作蛋糕過程，通過直播連線或曬圖講解方式展示作品，教師給與肯定和評價。這樣的勞動教育不僅豐富了學生“限行”的生活，讓學生內心感到充實，緩解了焦慮，還培養了學生動手能力，在專業課學習之余又增添了其他技能，自信心和獲得感提升。

（三）將勞動教育納入高職學生學分考核

根據學校實際設定勞動教育學分，1學分或2學生，將課程內容貫穿高職學生前兩年的學校學習。學校可采用檔案袋評價法對學生學習成果進行評價，師生共建評價標準，教師通過收集學生勞動表現痕跡入檔綜合評定學生成績。教師要為學生搭建展示勞動成果的平臺，勞動表現痕跡允許多種形式，可以是視頻、圖片記錄過程或是勞動成品展示與表達。一般一學期為一次成績評定周期，對高職學生在校學習的四個學期分別提出要求認定成績。檔案袋評價法的好處在于將勞動教育內容和形式擴大了，使學生可以參與不同種類的勞動，鍛煉學生不同方面的能力，打破評價標準單一藩籬，以多元化評價方式強化學生特長，同時讓學生在檔案袋記錄中更好反思。在特殊時期將勞動教育納入高職學生學分考核，有助于提升學生對勞動的關注，增強學生參與積極性，在某種程度上起到督促作用。只有學生持之以恒的堅持勞動，勞動對身心健康的作用才能得以見效。