提高高中男生籃球投籃技巧的策略分析

金建平

(西安交通大學蘇州附屬中學 西安 215021)

在籃球運動中，投籃技術多樣而復雜，有行進間投籃、原地投籃、跳起投籃等。籃球運動基本上都是運用的單手投籃和雙手投籃。無論哪一種投籃，都有一定的技巧，同時也存在一些共性的東西，如肢體腰腹的共同發(fā)力，出手的快慢等。因此，在高中體育教學中，教師要提高高中男生的投籃技巧。首先，教師要做的就是為學生創(chuàng)造良好的投籃時機，培養(yǎng)學生的投籃意識；其次，教師要結合信息技術手段，創(chuàng)設視頻情境，在視頻觀看中增強學生的心理素質，提高投籃的精準度；最后，教師要采用多元評價，促使學生能夠認識自己的不足，學會尊重他人，體會籃球運動精神。

一、利用“三差”規(guī)律，培養(yǎng)投籃意識

對于高中籃球教學而言，投籃技巧要充分利用好時間差、距離差、空間差的運動規(guī)律。教師要在創(chuàng)造良好投籃時間的過程中提高學生投籃的動作速度，培養(yǎng)投籃意識。首先，對于時間差，教師可以引導學生采用假動作來吸引防守球員的注意力。一旦防守者失掉正常的防衛(wèi)，投籃者就有了投籃的機會。在訓練過程中，教師要訓練學生的肢體動作，投籃前兩腿彎曲做起跳的準備，同時兩手舉球做跳投的假動作，跟著把球收回，恢復下蹲，誘使防守者起跳。在創(chuàng)設假動作投籃的過程中，教師要訓練學生利用時間差進行速度快而準的投籃動作；其次，對于距離差，教師可以運用時間差為輔助，錯開對方防守封蓋或對手防守動作出現(xiàn)停頓時進行投籃。在這一過程中，投籃者要掌握投籃出手的快慢以及動作的銜接性。為此，教師可以為學生搜集各種投籃運動視頻，讓學生對動作進行分解練習，促使學生投籃動作力量均勻、柔和、自然、連貫、順暢，以此來使學生掌握投籃技巧，選擇最為合適的方法進行投籃；對于空間差，其目的是為了訓練學生利用投籃方式或者出手的位置來獲取投籃空間，如拋射、高手頭上投籃等。在這一過程，教師可以引導學生做假動作，在改變防守人位置或者動作的時候爭取投籃空間。教師通過“三差”規(guī)律的認識和投籃戰(zhàn)術的運用，對學生進行投籃意識培養(yǎng)，讓學生知道創(chuàng)造最佳投籃時間，以此來發(fā)揮學生的運動潛力，在投籃運動中培養(yǎng)其創(chuàng)新精神。[1]

二、結合視頻情境教學，提高學生的理解能力

在傳統(tǒng)的體育運動教學中，學生投籃技巧的訓練都是教師教、學生模仿的一個被動學習狀態(tài)。這不僅會降低學生的學習興趣，還會降低教師的教學質量。我們都知道，籃球運動是一種對抗式的運動鍛煉形式。它的運動方式是變化多端的，需要學生靈活應對。為此，在投籃技巧教學時，教師可以借助互聯(lián)網(wǎng)手段進行教學模式創(chuàng)新。例如，教師可以運用微課為學生播放一些NBA球員的精彩表現(xiàn)，激發(fā)學生自主學習動作的欲望，在精準教學中對其動作訓練進行分解播放，使投籃訓練更加具有說服力。[2]在練習接球的時候，除了視頻情境觀看以外，教師還要為學生示范相應的動作，如手臂的彎度。在示范探討中，教師可以讓學生思考，為什么接球不能伸直手臂？然后，教師再結合分層合作的方法，讓學生就三步上籃的動作進行訓練。在這一訓練中，教師可以開展小組競賽的活動，以小組成績?yōu)闇剩曰@球為物質獎勵。投球動作訓練，可以提高學生的理解能力；視頻情境、分組合作的形式，可以讓學生對投籃動作的運動過程、運動結果和運動意圖有一個精準的理解。

三、開展多元評價教學，強化投籃技巧

在教育教學中，評價是教學質量、學習質量提升的重要組成部分。在高中投籃教學中，首先，教師可以采用多元評價的方式為輔助，讓學生在評價中認識自己對投籃技巧的掌握程度，在合作中取長補短、提升自我。例如，教師可以采用學生自評的形式，讓學生自己就所掌握的一項投籃技巧進行表達，說一說投籃的過程、投籃所運用的方法、投籃的意圖，在自我評價中進行一次摸底。其次，教師結合學生互評的方法，讓不同的學生進行分層評價，在縱橫向對比中引出教師評價。在這一過程中，教師還可以針對學生對投籃技巧的掌握程度進行視頻錄制，在關注學生點滴進步的過程中做到精準教學，然后將運動視頻發(fā)放到學習交流群，讓家長和其它體育教師進行共同參與，在全方位評價中，針對投籃技巧進行教學設計優(yōu)化，實施有針對性的教學引導。最后，教師結合學生的運動體質、運動特點、投籃技巧掌握程度展開終極摸底考試。多元評價教學模式，可以使學生在投籃技巧訓練中得到有效的教學引導。

四、結束語

在高中體育教學中，教師要提高男生的投籃技巧，深化籃球合作、競爭的運動精神。教師可以借助“三差“規(guī)律、視頻情境、多元評價等方法，在關注學生成長和發(fā)展的過程中，結合投籃教學特點進行有針對性的引導，以此提高學生的投籃技巧。