高校“五位一體”心理健康教育體系構建研究

曹 暢

（河南經貿職業學院 馬克思主義學院，河南 鄭州 450000）

隨著社會的發展和生活節奏的加快，社會競爭越來越激烈，大學生的心理壓力也越來越大，部分“00后”大學生呈現出焦慮、抑郁等情緒，面對學業、交往、愛情、就業，他們充滿了困惑和迷茫。北京大學心理健康教育中心的徐凱文老師曾經提出過“空心病”概念，他發現北京大學有30%的學生有“空心病”，這些學生缺乏價值觀，不知道自己要什么，不知道自己為什么活［1］。如今，國家已經開始全面關注大學生的心理健康，2017年12月，中共教育部黨組印發了《高校思想政治工作質量提升工程實施綱要》，提出要充分發揮心理育人功能，切實構建“心理育人質量提升體系”，將心理育人作為十大育人體系之一［2］。那么，如何把握“00后”大學生的心理特點，有針對性地對其進行心理健康教育，使他們能夠成為專業技能硬、心理素質好、綜合能力強的新時代中國特色社會主義的建設者和接班人呢？只有加快構建“國家-社會-學校-家庭-個人”的“五位一體”高校心理健康教育體系，全員、全程、全方位育人，才能培養擔當起民族復興大任的時代新人。

一、國家層面——保障大學生心理健康教育有序推進

黨的十八大報告指出：“加強和改進思想政治工作，注重人文關懷和心理疏導，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態。”報告中所提出的“注重人文關懷和心理疏導”，對我國大學生心理健康教育提出了更高的要求。心理健康教育獨有的特性就是“遲效性”，它不可能像某種專業教育一樣可以起到立竿見影的效果，但是可以在潛移默化中不斷地影響學生，漸漸地幫助他們完善人格，發展自我，培養良好的心理素質。蘇霍姆林斯基說過：“沒有心理上的修養，體力的、道德的、審美的修養就不可能想象。”雖然在國家層面已經提出要加強對大學生進行心理健康教育，但如何幫助高校領導轉變觀念和認識，讓他們從內心真正認識到心理健康的重要性，并為之付出努力，才是亟待解決的一個問題。從國家層面來看，可以從以下幾個方面著手。

（一）要確保心理健康教育課程的實施

國家教育主管部門應把“大學生心理健康教育”課程作為大一新生的必修課，作為高校通識課程中的一部分，讓學生從入學的第一天起就接受心理健康教育，提升學生的心理素質，為確保大學生心理健康打下堅實的理論知識基礎。

（二）要加強高校心理健康教育師資隊伍建設

我國高校的心理教育師資隊伍中，相對缺乏專業的心理健康教育從業人員。因此，國家要加強高校心理健康教育的師資隊伍建設，給高校從事心理健康教育的教師提供平等的培訓機會和發展空間，不要讓高校的心理健康教師處在邊緣化的尷尬位置，只有這樣，才能讓更多的心理咨詢專業人士投入心理健康教育的工作中，進而促進大學生健康成長。

（三）要把大學生心理健康工作作為考評學校的一個重要指標

國家和當地教育行政部門要把高校心理健康教育工作作為一項重要工作來看待，要進一步完善省市級大學生心理健康教育指導委員會，督促、指導各個高校開展心理教育活動，對于大學生的心理健康問題與學校的教育教學水平、專業建設、學科建設、科研發展等要同等對待，讓心理健康教育工作成為學校德育評估和各項評估中的重要考評指標，只有這樣，各個高校才能真正重視起來，從根本上加強大學生心理健康教育。

二、社會層面——創造和諧文明的社會心理生態環境

馬克思說過：“人是最名副其實的政治動物，不僅是一種合群的動物，而且是只有在社會中才能獨立的動物。”由此可見，人并不是孤立的抽象物，所以個體心理必然會受到周圍環境的影響，社會上各種積極的、消極的社會風氣以及社會輿論對“00后”大學生產生著各種各樣的影響。因此，要為大學生營造一個和諧的社會心理生態環境，讓大學生的心理與周圍的環境實現良性循環。

（一）通過大眾傳媒和社區對學生進行心理健康教育，提升大學生心理素質

社會承擔著對大學生進行教育的責任，因此，社會要通過社區教育和校外教育，通過大眾傳媒加強宣傳，讓大學生認識到心理健康是一個人“健康”的重要因素，身心健康才是真正的健康。要積極引導大學生正確審視自身心理問題，一旦出現心理困擾，要及時去相關機構尋求幫助，讓專業的心理咨詢師幫助自己解決內心的困擾和心理問題。對待有心理疾病的大學生，社會應當給予更多的關懷和幫助，應當和學校、家庭一起為大學生的心理健康發展提供更好的服務。

（二）設置校園“防火墻”，禁止社會不良信息侵入

隨著改革開放的進一步深入，西方文化逐漸滲透社會生活的各個層面，絕大多數大學生能夠用辯證觀點對西方文化進行正確分析和對待，但是也有一小部分學生被西方文化中那種燈紅酒綠、紙醉金迷的奢侈生活方式所俘獲，過于追求個人利益。同時，隨著大眾傳媒越來越發達，通過網絡、微信等手段，各種紛繁復雜的社會信息滲入學生的頭腦中，一些不良信息的傳播給學生的心理造成了消極影響。因此，各個高校可以通過校園局域網、板報、校園微信群、校園廣播站等手段對各種信息進行篩選，加強對有益于大學生身心健康信息的宣傳，給大學生創設一個文明潔凈的學習生活環境。

三、學校層面——打造自由平等、和平友善的學校環境

（一）建設一批優秀的高校心理健康教育課程

高校可以根據“00后”學生的特點開設心理健康教育的必修課和選修課，通過課程育人提升大學生心理素養。必修課的教學內容設置可以涉及學生遇到的共性心理問題，如健康、情緒、人際、學習、交往、愛情、就業等專題內容。選修課的內容可以根據學生的興趣來設置，如女大學生心理健康、愛情心理學、職場與心理學、犯罪心理學、影視劇中的心理學等課程。另外，各個高校可以建設大學生心理健康教育在線開放課程，通過線上線下混合式的教學方式開展教學，實現課程育人的目標。

（二）建立心理輔導員工作站和主題功能工作坊

高校要堅持全方位、多渠道、無遺漏的工作思路，除了在教學區、辦公區設立心理咨詢室，更要加強宿舍危機監控，高校可以在宿舍成立心理發展工作站。如河南經貿職業學院在7棟宿舍樓共建立了7個二級心理輔導員工作站，以輕松活潑、易于接受的理念設立了“米多藝術玩吧”“飛揚音樂吧”“璨哥幫吧”“大冰減壓吧”“老樊聊吧”“成長樂吧”“悅心沙游吧”等工作站，這些工作站以愛為動力，以服務為宗旨，全方位利用業余時間挖掘學生內心的真、善、美，幫他們找到初心，給予他們充分的肯定、尊重、信任，引導他們成為最好的自己。

（三）開展豐富多彩的心理健康教育活動

活動在心理健康教育中有著非常重要的作用，要讓活動成為心理健康教育的載體，高校可以“5.25我愛我”心理健康日為契機，在每年的5月開展“5.25大學生心理健康文化節”活動，開展大學生心理健康運動會、心理電影展播、心理情景劇比賽、心靈信使比賽等，讓學生在活動中得到訓練與體驗，強化學生對生命的探索與反思，讓學生今后的人生腳步更堅實、更有力。

四、家庭層面——營造團結和睦、溫馨和諧的家庭環境

（一）幫助家長樹立心理健康觀念

近年來，大學生由于宿舍矛盾或情感問題而導致的惡性事件相對增多。這些問題的發生，一方面是學校教育的缺失，另一方面也反映了家庭教育的缺失。對家長而言，孩子只要好好學習，聽話懂事，就是好孩子、好學生。殊不知即便是家長心目中的好孩子，如果心理不健康也會做出極端的事情來。在大多數家長心中，沒有接觸過“心理健康”，對于讓孩子看心理醫生或去進行心理健康咨詢非常抵觸。因此，高校應該利用網上家長學校和家長微信群等平臺加大宣傳力度，幫助家長樹立心理健康觀念，推送相關的心理健康教育課程，加強和學生家長的溝通，讓家長明白心理健康對孩子成長的重要性。作為家長，也要以身作則，嚴于律己，為孩子創造溫馨的家庭環境，提升自身的道德修養，改變自身不良的生活習慣，通過自身良好的行為為孩子樹立好的榜樣。

（二）家校合作，建立網上家長學校

就目前來看，家校合作在基礎教育領域的運用頗為廣泛，但是在大學階段，學校和家長的聯系就沒有那么緊密了。為了改變這種不合理狀況，高校可以建立網上家長學校，在校園網的主頁上添加“家校合作”網頁，把相關的交流材料放到網頁上，幫助家長了解學校安排和學生日常生活等各種情況，同時通過留言板讓家長反映自己的意見，及時和學校溝通。高校的學生管理部門也可以為每一個班級的家長建立家長微信群，及時向家長傳遞學校的各種信息，輔導員可以及時把學生在校的表現反映給家長，讓家長隨時掌握學生的心理動態，一旦出現問題，家長可以和教師共同干預。同時，家長之間也可以相互交流，這對于改善親子關系、建立學習型家庭也大有裨益。

五、個人層面——加強自我教育和提升

（一）幫助大學生養成良好的學習習慣，學會自學

學習是大學生在大學的首要任務，要提升心理素質，培養健康心理，大學生必須養成良好的學習習慣，學會時間管理。經歷了緊張焦慮的高三生活，步入大學的部分“00后”學生開始放縱自我，在生活上變得懶散、學習上變得懶惰，缺乏學習的熱情和激情，失掉了人生的理想和目標。學校和教師要及時幫助學生養成良好的學習習慣，讓他們再次明確學習的目的和意義，培養學習的興趣，引導學生改進學習方法，激發學生學習熱情，讓他們制訂合理的時間規劃表，完善學習規劃，按時完成學習日志等。

（二）幫助大學生掌握情緒調節的方法，學會自我調節

在學生壓力很大的情況下，教師可以幫助學生學會自我減壓，如可以教給學生宣泄法、轉移法、自我安慰法、自我暗示等方法。宣泄的方法有很多，如大哭大叫，大哭大叫比較適合女生，哭是女生較為常用的宣泄方法，但是對于男生就不大合適，因為我們常說“男兒有淚不輕彈”，所以建議男生如果遇到苦悶彷徨的事情可以到宣泄室宣泄。當自己情緒不好時，要學會轉移自己的注意力，換一個環境，比如出去旅游，看看電影，聽聽音樂等。自我安慰法是典型的對“酸葡萄”效應的合理運用，但是學會自我安慰，能夠撫平自己受傷的心靈，讓自己變得更加堅強。自我暗示法指的是要用積極的語言不斷地暗示自我，如“我很棒”“我很優秀”“我很出色”，暗示的次數多了，就可以增強自信心，讓自己變得更加優秀和出色。