把脈音樂考生“競技綜合征”

劉建

摘要：很多音樂考生在專業面試的關鍵時刻都會出現“競技綜合征”。通過觀察與研究，從考生自身和外部環境兩方面歸因分析“競技綜合征”，并且從調整考生的心態和挖掘考生的優點兩個角度緩解“競技綜合征”。

關鍵詞：音樂考生競技綜合征把脈

考生出現失眠、心悸、頭痛、多汗、食欲不振、惡心嘔吐等癥狀，被稱為“競技綜合征”，是因壓力過大而引發的系列生理、心理異常反應。音樂考生在專業面試中也常出現“競技綜合征”，原因有哪些？又該如何緩解？

一、“競技綜合征”的歸因分析

（一）考生自身的原因

1.包袱沉重，導致不能輕松應考。

參加音樂專業考試的考生，有的以考取藝術院校為自己唯一的追求;有的是復讀生，覺得如果再考不上，無顏面對家人朋友……他們在考試前想的不是怎樣應對考試，而是萬一考不好該怎么辦。背負如此沉重的心理包袱，考生怎能輕松應考？

2.學業不精，導致臨場缺乏自信。

近年來，報考藝術院校音樂專業的考生逐年遞增。但由于各藝術院校招生名額有限，只有少數考生能有幸踏入心儀的院校。這也對考生的學業成績提出了更高的要求——要想金榜題名，需掌握扎實的專業知識。而考生的專業素養存在明顯的差別。比如，對考生小劉來說，“視唱練耳”是薄弱點，他特別害怕在這個環節被拉分，在面試開始前，就已緊張萬分。

3.體質下降，導致精神不濟。

音樂專業對學生個人外在形象和氣質要求較高，有些考生十分重視保持自己的形體，有時為了減少熱量攝入不得不“縮食”，時間一長，體質下降，精神萎靡。考生小張的癥狀就屬于這種情況。她是一名復讀生，原來體重120斤左右，經過“縮食”，臨考時體重減到105斤。體型是苗條了，可精氣神卻大不如以前了。身體的不適也會給考生造成壓力，讓他們產生恐懼心理。

（二）外部環境的原因

1. 過度關注，讓考生受寵若驚。

很多考生是獨生子女。考試之前，家里經常是六個大人圍著一個考生轉，除了常規的噓寒問暖，在日常生活中，他們還表現得“小心翼翼”：不敢大聲說話，不敢看電視、玩電腦……過度關注讓考生受寵若驚，無形中壓力倍增。

2.耳提面命，讓考生如履薄冰。

有的送考教師，在考生即將進入考場的時候，仍然千叮嚀、萬囑咐，使得考生步步驚心。教師這種不放心的心態會擴大“傳染”給考生，讓考生如履薄冰。

3.陌生環境，讓考生膽戰心驚。

對考生而言，日常業余表演是演示、鍛煉的機會，他們會允許和接受自己的失誤，并且會在失誤中總結、反思，進而提升自己;而面對陌生的考官、專家，他們的表演成了一錘定音，成功與否與分數掛鉤，與前途相連。陌生的面試環境，讓考生膽戰心驚。

二、“競技綜合征”的解決策略

（一）調整考生的心態

1.真情投入，驅除心猿意馬。

有些音樂考生接受過音樂啟蒙教育，真正喜歡并且熱愛音樂;還有一些考生是對自己的文化課基礎缺乏信心，想要另辟“捷徑”以滿足個人的升學需求。對后一種考生，指導教師要積極引導，讓他們意識到，不能把學習作為自己的手段，而是要真正融入其中，培養自己對音樂學習的興趣，變被動為主動，喜歡并熱愛自己的專業。除了學習音樂常識外，還要訓練對聲音的分辨能力以及專業的練聲。總之，夯實基礎，才能從容應對考試的檢驗。

2.戰勝自我，克服心理恐懼。

消除“競技綜合征”，既要“藝高”，也要“膽大”，關鍵是要戰勝自我，克服心理恐懼。備考期間，教師要引導考生樹立 “一定會成功”的信念，并且要讓考生明白，只要考場上正常發揮，出現偶然的失誤也能夠得到考官的諒解。因此，要將精力放在如何全面展示自我上，不必過分關注他人的評價。

3.懂得取舍，保持心平氣靜。

“望子成龍、望女成鳳”是當今社會常見的現象。考生背負過多的期望，容易導致不敢面對失敗。因此，教師要引導考生懂得遵循最近發展區規律，設定可感、可觸的目標;共同懷著平常心對待考試;要平心靜氣，對失敗做理智分析并在錯誤中汲取經驗。

（二）挖掘考生的優點

1.揚長避短，找到閃光點。

教師要教會考生放大自己的優點，揚長避短，找到自己的閃光點。臨考前給考生加油打氣，也是一門學問。每一位考生水平怎樣，優勢是什么，不足是什么，指導教師要一清二楚。面對容易忘詞的學生，可以告訴他歌詞不是重點，關注聲音的統一性即可;面對識譜比較慢的學生，可以告訴他只要能連貫起來就是勝利等。

2.縱向比較，放大進步點。

每位考生對知識的掌握程度是不一樣的，在考試前一段時間，教師要關注考生的進步，哪怕是微不足道的一點，也要及時給予表揚。要讓考生樹立一個信念——做好自己就是最大的贏家。當考生看到自己每天都能得到教師的夸獎，內心會升騰出無比的喜悅與自豪，自信指數也將會不斷上升。

參考文獻：

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[2] 潘永潔.高中生高考考前綜合癥的調查分析與應對策略[J].中國醫療前沿，2010（7）.