排球教學中技術動作的重要性探究及進一步延拓

馬望華 孫慧英 李傳舉 商丘職業技術學院

排球教學對場地和設備要求不高，排球教學的快速普及發展依賴技術動作的傳授。教練員應當充分的研究影響排球教學質量的因素，把技術動作訓練放在排球教學重要位置，基于現代化的體育教育理念，創新排球技術動作的訓練方式，總結以往訓練中的得失，提高排球教學的整體質量。

一、排球技術動作訓練的重要性

（一）提高排球教學質量

排球技術動作訓練是排球訓練課程的主體內容，它很大程度上決定了排球教學的成功與否，在排球教學中具有舉足輕重的地位。首先，技術動作訓練水平直接影響運動員的控球能力，合理的技術動作聯系可以提高運動員的掌控力。其次，教練能否采用多樣的技術動作訓練模式，能否讓運動員深刻認識到技術動作的意義，直接的決定了運動員的訓練水平，并且影響運動員的技戰術選擇。第三，正確的技術動作訓練方法有助于節省教學時，提高課堂教學訓練的效率，而且有助于防止運動員在訓練中受傷，達到更好的養成運動員動作習慣，降低教學難度的效果。

（二）提升運動員的素質

技術動作訓練是排球教學訓練的核心。在排球教學過程中技術動作訓練起到承上啟下的關鍵作用。首先，技術動作訓練是提高運動員身體素質和適應比賽規則的重要手段，科學的組織開展技術動作訓練有助于運動員培養球感，提高運動員的身體靈敏性，還可以領會運用身體執行戰術的精髓。其次，科學的技術動作訓練可以讓運動員更深刻的掌握排球運動的內涵，優化運動員的訓練思維，推動運動員根據自己的身體特點合理進行訓練，達到提高訓練整體質量目標。第三，教練員還可以根據運動員的運動水平高速訓練計劃，這樣有助于更好的挖掘運動員的潛力，促進運動員在比賽中充分的發揮自己的特長，引導運動員依托技術優勢取得比賽領先地位。

二、影響技術動作訓練主要因素

（一）訓練模式因素

技術動作訓練不應當采用單一的模式，單純的機械模仿練習不利于運動員領悟技術動作的要領，應當采用理論與實踐相結合的方式，充分的尊重運動員的主體地位，在考慮運動員訓練感受的基礎上，激發運動員對技術動作的學習興趣，力求通過學習技術動作解決運動員在比賽中的具體問題。只用教練員在訓練課上與運動員保持良好的溝通，直觀的闡釋技術動作的重要價值，立足運動員的需求進行技術動作教學，這樣才能提高運動員技術動作訓練的整體質量。

（二）運動員素質因素

運動員的綜合能力素養直接的決定技術動作的訓練水平。當前，很多運動員對技術動作的領悟不深刻，往往沒能從理論上、方法上、思想上掌握正確學習排球技術動作的方法。不少運動員沒能就技術動作的要領、價值、使用方法、時機進行充分研究，機械的練習影響技術動作使用的有效性。還有的運動員缺乏一定的創新意識，在技術動作學習時持消極態度，不利于盡快的提高技術動作的練習效果。技術動作訓練是一項長期工作，需要運動員有持之以恒的精神。

（三）教學評價因素

技術動作的訓練在需要教練員的必要指點，只有促進運動員主動參與其中，引導運動員對技術動作不斷進行反思，這樣才能提高排球訓練有效性。當前，有些教練員不能給予運動員的訓練以正確的評價，沒能激發運動員的主動性，有時沒能針對運動員的具體問題給予必要的指導，導致運動員沒能掌握正確的練習方法。只有教練員注重總結技術動作訓練時存在的問題，創新教學訓練的工作方式，引導運動員進行互動反思，才能更好的提高排球技術動作訓練質量。

三、提高技術動作訓練質量方法

（一）優化訓練模式

傳統的機械訓練方式不符合培養優秀運動員的需要，應當注重提高排球技術動作訓練的豐富性，重點以多種方式開展接屬于和跑位技術訓練。首先，教練員要提高技術動作的實用性，總結以往訓練方式得失，在訓練過程中融入趣味性、游戲性、互動性的因素，鼓勵運動員在游戲中夯實基礎，采用軟硬結合的訓練模式，達到全面提升訓練水平目標。具體可以采用先軟后硬的訓練方式，運用軟球柔軟的優勢，克服運動員發力階段身體會出現的痛感，待技術定型后再使用硬球。其次，應當保證訓練時姿勢準確，例如，在訓練傳球技術訓練中要幫助運動員克服接球恐懼感，樹立運動員的自信心，注重采用來回接傳，手臂作用技術指導具體方式。第三，采用實踐指導、小組互動、微課輔助、點評分析模式，基于多樣化訓練活動提高訓練質量。

本研究采用Monte-Carlo技術進行模擬研究［15-16］，然后進行實例分析，所有模擬及計算均通過R3.4.0［17］和SPSS19.0［18］軟件實現。

（二）完善訓練體系

排球技術動作訓練應當遵守循序漸進的原則，強調根據運動員的情況合理的優化訓練結構體系，首先，合理安排訓練計劃，圍繞著眾多訓練內容進行整合，加強運動員本體需求的分析，針對性的開展相關實訓活動，提升訓練的整體質量。還可以采用因材施教的方式，酌情增減訓練內容，力求夯實運動員的基礎。其次，還要進一步優化基礎設施，注重購買輔助訓練設備，配置必要的各種安全防護措施，以及輔助運動員進行靈敏性訓練設備，還要引進信息化的技術設備，對運動員的訓練過程進行數據分析，從則優化指導方式。第三，采用以賽促練的方法，積極組織開展對抗比賽，從而引導運動員查缺補漏，達到充分挖掘運動員身體潛能效果。推動運動員不斷開展個性化的自主訓練活動，達到全面提高排球技術動作訓練主動性目標。

四、結論

影響排球訓練質量的因素眾我，技術動作訓練在排球教學訓練中處于承上啟下的重要地位，是排球教學的重中之重，教練員應當充分的挖掘運動員潛力，積極組織創新性、互動性、趣味性的排球技術動作訓練活動，從而為排球比賽打下堅實的基礎，推動運動員依托強有力技術取得較好成績。