“弱側手+快易”教法在高校網球正反手技術教學中的實驗研究

徐振會

[摘 要]高校網球教師可采用實驗研究，以普通大學網球選修班52名女生作為研究對象，將“弱側手+快易”教法應用到網球教學中，用于學生學習網球正反手技術。實驗表明，實驗組成績好于對照組，教學效果顯著。“弱側手+快易”教學方法對女生網球正反手擊球技術有促進作用，能提高女生學習網球的興趣。

[關鍵詞]弱側手;快易;網球

[中圖分類號] G642 [文獻標識碼] A [文章編號] 2095-3437（2020）01-0144-03

隨著網球運動的發展，網球也放下最初的“貴族運動”身份，走向大眾化發展道路，進入全面發展階段。近些年來，隨著我國女子網球運動員在世界大賽中取得優秀成績，網球熱在中國高校中逐漸普及開來，大部分高校都開展了網球運動。網球運動被稱為“綠茵芭蕾”，越來越受到女學生喜愛。

筆者從事網球教學多年，發現一個奇怪的現象：女學生選擇網球運動，剛開始熱情很高，但練習一段時間之后就失去興趣，有部分學生甚至選擇放棄網球，這樣不利于網球運動在高校中的普及。體育教師如何在有限的課時內，讓平時很少接觸網球的女學生迅速掌握網球基本知識和技能，是急需解決的難題。本文針對女學生練習積極性不高及女學生的個性特點，改變網球傳統教學方法，借鑒一些優秀的教學理念，根據網球運動的個性，通過對常規教學方法進行創新和改進，研究得出一種新的網球教學方法——“弱側手+快易”教學方法。“弱側手練習”是依據賈衛國對稱肢體學習相同技能遷移理論，一側肢體學習掌握一項技能以后，形成條件反射，另一側肢體再學習相同技能時，有利于動作技能的掌握[1]。 “快易”就是 “Play & Stay”的中文名稱，其核心思想是 “快易+樂享”，以輕松愉快的心情學習網球運動，強調快樂第一和學生個體的重要性，有助于培養學生學習網球積極性 [2]。

網球運動是一項技術動作復雜和技巧性強的運動項目[3]，網球運動最基本、最重要的技術就是正反手擊球[4]。本文以高校女生為研究對象，嘗試將“弱側手+快易”教學方法引入高校女生網球正反手技術教學課堂中，通過實驗研究，設置實驗組和對照組，論證“弱側手+快易”教學方法在高校女生網球教學中的運用效果，并提出合理化建議，為現代網球教學方法注入新鮮血液。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本實驗研究的對象為“弱側手+快易”教法在高校女生網球正反手擊球技術教學中的運用。主要調查對象為山西醫科大學汾陽學院二年級網球選修課的女學生，隨機分成兩個組，其中一組為實驗組（26人），另一組為對照組（26人）。網球訓練時間為半學期，在此期間，學生基本掌握網球的正反手原地擊球技術，年齡為19～22歲。學生強側手均為右手，反手均為雙手反手握拍。為了提高實驗的效度，教學實驗前對52名學生進行身體素質和網球基本技術測試。身體素質測試采用體質健康測試指標：身高、體重、立定跳遠和50米;技術測試為網球正反手對墻擊球。

（二）研究方法

1.文獻資料法

根據本文研究需要，筆者通過知網、萬方數據庫查閱大量相關文獻，了解現代網球教學發展趨勢，為本文撰寫提供理論基礎。

2.實驗法

實驗時間：2018年9月至2019年1月，共16周，每周1節，每節課90分鐘，共32學時。

實驗地點：山西醫科大學汾陽學院網球場（塑膠硬場地）。

實驗內容：由于實驗對象都是初學者女學生，上課內容都是規范她們的網球正反手擊球技術，練習內容主要是揮拍練習、對墻練習、多球練習和簡單小場地對打等。實驗組和對照組按照山西醫科大學汾陽學院網球教學大綱進行，所有實驗條件基本相同。對照組采用傳統網球教學方法，即講解、示范、練習、糾正錯誤動作和再練習，教學用球為標準網球;實驗組在按照教學大綱的基礎上，適當做調整，增加快易網球的簡易球網，在雙手反手練習時增加弱側手練習，即反手正練。練習時間為上課時間的1/4，教學用球前半段為快易網球的減壓球，后半段采用標準網球。

專項技術能力測試：測試內容分為網球墻和正反手擊球深度兩部分。考慮到網球技術要求高、學習時間短的特點，網球測試只強調個數和球的落點;網球墻測試要求測試者距離墻3米;網球正反手擊球深度測試，標準采用國際通用的網球INT等級測試系統，結合我院實際情況加以改良評價標準。

實驗要求：為保證實驗測試數據的有效性，授課由筆者獨立完成，測試由本院3位網球教師進行測試。測試采用實驗前一周測試和實驗結束后一周測試，方法是在不告知實驗者的前提下，將兩班學生交叉混合在一起，采用雙盲法進行測試。

3.數理統計法

通過對實驗對象的身體素質、網球正反手對墻擊球和擊球深度進行測試，采用SPSS20.0軟件對實驗前后數據進行獨立樣本T檢驗，獲得本實驗相關數據。

4.問卷法

教學實驗后對學生發放興趣性調查問卷46份，其中實驗組26份，對照組26份，回收有效問卷46份，回收率 100%。

二、結果與分析

（一）實驗對象基本情況

本實驗選取醫學院校的大二本科班女生，除去有網球基礎和強側手為左手的學生，選取52名女學生為實驗對象。隨機分成實驗組（26人）和對照組（26人），實驗組選取醫學影像、實驗技術班的學生，對照組選取醫學檢驗、醫學康復班的學生，年齡為19～22歲，網球訓練時間為半學期，學生基本掌握網球的正反手原地擊球技術。

（二）實驗前身體素質的結果與分析

實驗開始前，排除影響實驗干擾因素，對實驗對象進行身體素質測試，測試指標參照大學生體質健康測試標準進行，分別測試身高、體重、立定跳遠和50米。從表2可以看出，兩組學生身體素質非常接近，T檢驗（P值均大于 0.05），均沒有顯著性差異，身體條件符合本文的實驗。

（三）實驗前網球正反手對墻擊球測試成績結果與分析

本實驗對象為醫學院校女生，其大多學習網球年限為半學期，網球基礎差。為了保證實驗準確性，排除干擾因素，選取網球正反手對墻擊球兩項指標進行測試。從表3可以看出，正手對墻擊球測試成績為實驗組平均8.46個，標準差2.32;對照組平均7.69個，標準差2.17，P值大于p﹥0.05，沒有顯著性差異。雙手反手對墻擊球測試成績為實驗組平均5.12個，標準差2.61;對照組平均6.38個，標準差2.45，P值大于p>0.05，沒有顯著性差異。說明實驗前實驗對象網球基本技術掌握情況相當，處在同一個起跑線，結合表2、表3，其身體素質和網球技術符合實驗條件，可以進行實驗。

（四）實驗后學生網球正手測試成績結果與分析

從表4可以看出，實驗后正手對墻擊球測試成績為實驗組平均14.77個，標準差2.45;對照組平均11.96個，標準差1.98，P值小于p<0.05，存在顯著性差異。正手深度測試成績為實驗組平均26.81分，標準差4.36;對照組平均22.54分，標準差3.35，P值小于p<0.05，存在顯著性差異。實驗后學生網球正手測試成績實驗組好于對照組，說明“弱側手+快易”教法比傳統教法提高學生正手成績更加有效。

原因分析：實驗組加強弱側手練習，練習時間為上課時間的1/4，練習前期使用快易的減壓球，學生練習左手正手擊球，要在腦海中不斷想象右手擊球動作，強化大腦中的記憶痕跡，經過一段時間的練習，左手就慢慢協調和舒展了。學生在練習左手時，會不斷出現新的錯誤動作，在不斷反復糾正錯誤動作的同時，產生了運動技能雙側性遷移，又促進右手運動技能的形成與鞏固[3]。“弱側手+快易”的教法豐富了學生練習的感性材料，調動了學生上課積極性，解決了場地少等問題，能完善學生動作結構，提高正手擊球質量。

（五）實驗后學生網球雙手反拍測試成績結果與分析

從表5可以看出，實驗后反手對墻擊球測試成績為實驗組平均11.77個，標準差2.53;對照組平均8.58個，標準差2.33，P值小于0.05，存在顯著性差異。反手深度測試成績為實驗組平均23.27分，標準差4.42;對照組平均19.35分，標準差3.64，P值小于0.05，存在顯著性差異。實驗后學生網球雙手反拍測試成績實驗組好于對照組，說明“弱側手+快易”教法比傳統教法更能提高學生的雙手反拍成績。

原因分析：網球雙手反拍擊球技術動作相比正手擊球動作較難，需要兩只手協調配合，共同完成擊球動作，對學生的協調性要求很高。網球雙手反拍擊球實際上就是左手正手擊球，右手為輔助手，完成雙手反拍擊球動作[5]。本研究面對的是初學者女學生，女生手臂和手腕力量弱，練習起來很吃力[6]。為了簡化雙手反拍擊球動作，采用“弱側手+快易”的教法，加強弱側手練習，練習球采用快易減壓球，意在解決女生先天性力量不足的問題。加強弱側手練習，分解了雙手反拍擊球動作，利用學生大腦中已經形成的右手擊球動作條件反射，來獲得左手擊球動作，簡化雙手反拍擊球難度，提高學生練習網球自信心，從而達到提高雙手反拍擊球質量的目的。

（六）實驗后學生學習興趣的調查問卷分析

通過教學實驗后對實驗組及對照組學生學習興趣的調查結果顯示，由表6可以看出，實驗組學生對采用新的教學方法感興趣的占42.3%，非常感興趣占34.6%，遠高于對照組感興趣及以上的百分比;對照組占百分比最高的是一般感興趣，達到46.2%，接近一半的學生。由此可以說明，采用“弱側手+快易”的教法，相比傳統的教學方法更能調動學生學習積極性。

原因分析：興趣是一個人從事運動技能的動力來源，一堂好的體育課，不在于教材本身，而取決于教師的教學方法[7]。新的教學方法改變了傳統教學方法，一方面引入弱側手練習，新鮮的事物讓學生產生好奇感，學生就會去嘗試練習，調動學生練習積極性;另一方面，快易球網和減壓球的加入，增加了練習場地，為學生練習創造了條件，練習難度降低，學生就會相互交流學習，提高對運動技能的掌握水平。

三、結論與建議

（一）結論

1.在女生網球教學中，引入“弱側手+快易”的教法是可行的。實驗結果顯示，在網球正反手對墻擊球和擊球深度測試中，實驗組正反手測試成績都好于對照組，相對傳統教法，更能提高學生正反手擊球質量。

2.實驗后學生學習興趣的調查問卷結果顯示，引入“弱側手+快易”的教法，相對傳統教法，其更受學生喜愛，更能調動學生學習網球的積極性，有利于運動技能的掌握。

（二）建議

1.對醫學院校女生引入“弱側手+快易”的教法，是弱側手練習和快易網球兩種教學方法的融合。學生對新鮮事物感興趣，但容易急于求成，不利于技術動作的掌握和穩定，教師應適當進行引導，更好地完成教學任務。

2.“弱側手+快易”的教法可以有效地解決場地不足的情況。快易簡易球網的引入，很好地解決了場地少、學生多的高校網球教學現狀，把閑散的學生充分調動起來，提高網球場地的利用率，提高教學質量。

3.學生初學網球時，可以正手和弱側手同時練習，但要注意兩者學習的時間間隔，正手練習一段時間之后，再學習弱側手，利用大腦中已經形成條件反射，能更好地形成正反手擊球動作結構，提高網球正反手擊球質量。

4.對初學者引入“弱側手+快易”的教法，由于教學時間短，以及技術測試選取的只是網球正反手對墻擊球和擊球深度兩項指標，未能達到對學生進行全面測試的目的，有待進一步研究。

[ 參 考 文 獻 ]

[1] 賈衛國，陳彥卿.體育教學中對稱肢體對同項技能遷移的實驗研究[J].中國體育科技，2001（S1）：27-28.

[2] 李興昌.快易網球在高校網球教學中的應用研究[J].體育科技，2011（2）：135-136.

[3] 李國軍，楊海平.動作技能連續體理論在網球正反手擊球技術教學中的應用研究[J].廣州體育學院學報，2014（5）：64-66.

[4] 劉青.網球運動教程[M].北京：人民體育出版社，2015：56-68

[5] 杜超.“反手正練”教法在網球雙手反拍抽球技術教學中運用效果的研究[D].西安：西安體育學院，2018：

[6] 張淼，單濤.高校女生網球課正反手技術教學方法的實驗研究[J].哈爾濱體育學院學報，2006（90）：82-84.

[7] 孫艷，劉晉元.網球教學中加強弱側手練習的實驗及相關理論探討[J].吉林體育學院學報，2011（1）：59-60.

[責任編輯：劉鳳華]