輕簡生活，給歲月點一盞心燈

子嫻 鄭景

寫在前面：

“你擁有一匹馬，就有一匹馬的煩惱。”這是一位先哲說過的話。不是嗎？當一個人占有得越多，就被占有得越多。你占有好身材，于是每天不敢多吃一點兒油腥;你占有了好臉蛋，于是護膚品就要擺滿妝臺;你占有了房子，但要做30年房奴;你擁有了手機，從此變成了手機控;你擁有了另一半，卻發現對她/他更加的敏感自私……

這個世界，沒有無成本的占有，你所占有的東西，同時也在占有你。如今，由于科學技術和生產力的迅猛發展，我們很輕易就可以獲得大量的物質資源，但擁有的東西多了，卻沒有讓人感到應有的滿足，因為人的欲望是無窮的。越陷越深的物欲和方方面面的貪求，讓我們找不到心靈的棲息之處，甚至聽不到內心的需要和渴望……

我們雖擁有很多，幸福卻是素與簡

夏天回長春，準備賣掉住了20年的老房子。一百多平方米的三室舊居里堆滿了過去的點滴歲月，滿滿的都是回憶。有我和先生上大學時各自用的皮箱，里面堆滿了日記和照片，有我們戀愛時的信件和買給對方的禮物，音樂盒、小塑像……有結婚時同事朋友送的小禮物，兒子從小到大穿過的各色小鞋子和兩大箱子玩具。還有父母用過的許多生活用品，父母的晚年是在這套房子里度過的，雖然他們都不在了，但里面依舊是父母那熟悉的氣息，如今變得傷感又惶然。我和姐姐弟弟收拾了3天，但好像東西越來越多，最后都不知如何下手了。舊的東西拿不出手送人，又找不到舊物市場和合適的親友，我們一邊收拾一邊感慨：余生絕對不能再買東西了，有一天我們不在了，這些東西真不知會給孩子添多少麻煩。

4個大書柜的書堆在地上，我們姐弟3個累得癱坐在地中央。一本美國作家梭羅的《瓦爾登湖》就在腳邊，順手拿起來翻開，里面的一段話讓我心動：“我們每一天努力忙碌、用力生活，卻總在不知不覺間遺失了什么。面對不斷膨脹的物欲，我們需要的是一顆能靜下來的心。多余的財富只能夠購買多余的東西，人的靈魂必需的東西，是不需要花錢購買的。”年輕時也讀過這一段話，卻無論如何都沒有如此深切的感觸。我給好友子琪發微信，問她是否要全套的世界名著，我送她。子琪回道：正清理物品，賣掉大房子搬去小房子住，為晚年生活做準備。

我們很多人用一生的時光去“得到”，卻不知這種“得到”有一天卻是負累，而這種物欲的背后，更多的是掙扎、疲憊和空虛……

我們曾如此渴望命運的波瀾，到最后才發現：人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容。我們曾如此期盼外界的認可，到最后才知道：世界是自己的，與他人毫無關系。一個人，真的是放下得越多，越富有。

5萬人參與的“極簡生活”挑戰

一年不買東西？你一定會覺得這是天方夜譚，不買東西怎么活得下去？但其實，這群人并不是少數派，他們生活在澳洲，人數多達5萬人！他們不僅活得下去，而且還活得很幸福！

這群決定“不買東西”的澳洲人，在一年前其實都和你我一樣，是平凡的普通人，從來就沒想過要放棄購物。直到有一天，一位生活在西澳名叫David Klein的小伙子，生活突然出現了一點兒小小的變故。這不僅徹底改變了他的人生，也讓很多人的生活和觀念發生了天翻地覆的變化！那天David正在上班，卻突然接到了房東的短信，說因為一些急事，他必須在一個月之內搬走。在打包收拾完家中的物品后，他本以為自己一個男生不會有很多行李，然而事實卻是，他光衣服鞋子就有整整三大箱！而接下來當他疑惑地打開這些箱子時，他被深深震撼住了：原來里面有很多衣服，都是當初他覺得價格低廉，或者打折時買下的，有些衣服和鞋子他根本穿都沒穿過……與此同時，他發現除了衣服，自己還買了很多完全沒必要，或者根本沒怎么用過的小工具、電子產品和家居用品等。當初一時興起買下的東西，如今對于要搬家的他來說，就是累贅，是完完全全的浪費。

好不容易把這些多余的東西整理好，搬好家后，David開始檢視自己曾經的生活。之前他覺得生活就是“越多越好”，于是陷入了無止境的購物中。而那些貪便宜或者沖動之下買的東西，到底能給他的生活帶來什么價值呢？最終，他決定為自己的生活做減法。他將自己的想法和計劃發布到了網上，讓他的所有親朋好友都看到，這樣他就不得不執行下去了。這個計劃名叫“Buy Nothing”，時間為一年，在這一年時間里，他必須：除了食物、日常用品外，不買任何其他東西;東西壞了就拿去修，除非修的費用比換新的更貴;如果有額外的需求，先看自己的親朋好友是否有閑置或者二手的物品;如果需要送禮，禮品不能花錢去買，可以選擇另一種方式。比如外出吃飯，去公園或者是探望親朋好友，這些“體驗”禮物能夠使他和親戚朋友建立更多的聯系和創造很多美好的回憶。

隨后，David的挑戰正式開始了。大家都覺得，David這下要過苦行僧的生活了，別說一年了，可能連一周都堅持不了。可是接下來發生的事情出乎了所有人的意料。在最初的一個月，只購買基本物品，比如食物和生活用品的David，覺得這項挑戰真的很困難。

但是過了幾個星期之后，他開始對體驗生活有了新的感受和體會，他的購物方式發生了徹底的變化。他在社交網站上寫道：“現在，我每一次購買前，都會思考這一次購買背后的真正原因。這能使我更加有目的性，也能讓我有更少的壓力，更少的奔波，以及更少的憂慮。”

畢竟當你把生活中雜七雜八的東西去掉時，你生活的目標就會清晰很多。同時，David還將家中超過一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈。比如看過的雜志、圖書，不再穿的衣服，早先收到的各種禮物或裝飾品。而收到捐贈的人，都會告訴David，自己家也有不少閑置的物品，如果有需要，隨時來取。就這樣，David的生活并沒有因為不買東西而變糟，反而變得越來越美好！更讓他沒有想到的是，隨著他挑戰的進行，不僅有自己的好朋友要求加入“Buy Nothing”的挑戰，還有更多素不相識的人在他的社交平臺下留言，稱贊這種前所未見的生活方式，并且表示自己也想試試！這些人里面，有的是家庭主婦，有的是單身白領，也有不少拖家帶口希望參加這項挑戰的人！

一傳十，十傳百，David“不買東西”的挑戰，很快就傳遍了整個西澳，人們紛紛在臉書上創造群組，邀請自己的好友和家人參加挑戰，就連David也被自己的影響力驚訝到了，從最初孤單的一個人，現在竟然發展到了110多個不同的群組，有5萬多人參與了這個項目！

在此之前，西澳地區每年有數百萬的東西，被人丟棄，這些東西還有很多是全新的，或者還可以繼續使用的，這些對于社會來說，都是巨大的浪費。而現在，由于5萬人每個人都有無數的閑置或者完全用不上的東西，大家在群里說一聲，那是一呼百應，大到汽車、鋼琴，小到玻璃瓶和一株植物，都可以進行贈予或者交換。短短幾周的時間，已經有25000個閑置物品在人們的交換或者贈予下，重新煥發了第二春！

他們的故事，被ABC報道后，也引起了很多人進一步的深思：在他們進行“不買東西”挑戰之前，也曾經和普通人一樣，經常沖動購買很少穿的衣服、鞋子或者很少使用的物品，這樣做的后果，卻很少有人仔細想過。

沖動消費會給社會資源帶來極大的浪費，也會給我們的環境造成毀滅性的影響。在這次“不買東西”的挑戰中，很多女孩兒為了抑制自己的購物欲，選擇了交換衣物的方式。幾個女生聚一起，每個人帶來自己不怎么穿的衣物，大家相互挑選后將剩余的捐贈出去，可最后大家發現，即便如此，剩余的衣物數量依然多得非常驚人！這樣的一幕在這次的“不買東西”的行動中反復上演，大家也逐漸意識到浪費的嚴重性。這些接受“不買東西”挑戰的女孩兒們在接受采訪的時候坦誠地說：“其實我們根本不需要那么多衣物，只是以前我以為我需要。”

這5萬澳洲人“不買東西”的挑戰還在繼續，他們也不滿足于“物質極簡”，開始更多關注“精神極簡”，比如了解自己的真實欲望，不受外在潮流的影響，不盲從，不跟風。把自己的精力全部放在正確、有效的欲望上，比如健康、照顧家庭、關心朋友等。

我們總是覺得，快樂和幸福來源于買買買，來源于各種消費，我們總是將心思過度放在購物上，過度地依靠“名牌”和“價格”來標榜幸福，陷入“多就是好”的觀念里。但其實，生活的本質并不是占有，有的時候，占有得越多，反而擁有得越少。

放棄那些沒有意義的事情，多多關注生活本身，多多關注我們身邊對于我們有特殊意義的人，這才是我們追求精神自由與幸福的源頭。

如何過一種簡單的生活？

十幾年前，心理學家鮑邁斯特因提出“自我損耗”理論而震驚學界。所謂自我損耗，就是每做一個選擇，就會損耗一點兒心理能量;每消耗一點兒心理能量，你的執行功能就會下降。比起追求更多，我們發現擁有更少會帶來更多的樂趣。

喬布斯家里，只有一張愛因斯坦的照片，一盞桌燈，一把椅子和一張床。他說：“我喜歡極簡的生活。”他把這種極簡，也帶到了工作中。1997年，他回到蘋果公司。一上任就迅速砍掉了70%的項目，隨即又砍掉了90%沒有特色的產品，只專注于iMac、iPod、iPhone、iPad。他只有一個要求：“把最復雜最強大的功能最簡單化。”結果極簡的iPhone4，開創了全球智能手機時代。簡到極致，便是大智。2012年，奧巴馬登上《時代》封面時，穿的是一套藍色西裝。細心的人會發現，不管奧巴馬出入什么場合，他永遠都穿著灰色或藍色的西裝。他說：“我不想在穿什么上做選擇，我要把時間花在真正重要的事情上。”

輕簡的生活讓我們擁有更多

花費更少

當你積累的東西越少，開銷就越少。除此之外，用于存放、維護、修理、清潔、甚至丟棄物品的費用也會大大減少。同時，當你對物質的欲望開始淡去，你會發現更多的機會去將你的錢用到其他方面。

更輕松

因為目光所及之物都會吸引我們的注意力，所以雜亂之所會讓我們目不暇接。越整潔，我們的視覺壓力就越少。一個極簡主義者的家，讓我們覺得沉靜。

更多的自由

當我們環視煥然一新的簡潔的辦公室和簡潔的家時，自由之感會油然而生。不再有3個標著“必讀”的書架，不再有雜亂的紙堆，不再有雜亂的窒息感。極簡主義帶來了真正的自由。

生活得更有意義

我們擁有得越多，我們擁有的物品占用我們的生命就越多。加上我們在家中清掃、分類、整理物品的時間，我們可以擁有很多自由的時間。我們只有一次機會去過這輩子，將其意義發揮到最大是個明智之舉。

為孩子樹立榜樣

在極簡之路上，我們為孩子樹立了這樣的榜樣，個人所有物并不是帶來快樂的關鍵，安全感只能在內心才能尋求到，追求快樂的道路與追求物質的道路并不一樣。

給予其他方面經濟支持

物質極簡不僅能讓我們省錢，還能讓我們可以將錢用在更偉大的事業上。我們的錢價值幾許，在于我們將錢用在哪里。

減輕他人的工作負擔

一個又一個小時，我們清理一箱又一箱物品，一個房間又一個房間。有些東西保留，有些東西賣掉，很多都被扔掉了。在你生命的某一刻（或是去世的時候），你的每一件物品都是由別人清理的。從今天開始過極簡主義生活，我們可以生活得更輕松，也能減輕親友的負擔。

更加快樂

在調查了不同國家的2500個將自己定義為擁有更少物品的人之后，87%的人表示，比起曾經擁有更多物品的自己，現在的自己更加快樂。但是當我們開始考慮擁有更少生活的好處（更少負債、更少壓力、更少清理工作）的時候，我們才能合理地看到這些數據為何真實。

從事你熱愛的工作

那些選擇極簡主義生活方式的人會開啟其生命的無限可能——包括選擇一個熱愛的職業。因為他們無須為了保持一定的收入而受限。當你將薪金水平從職業選擇的考慮因素中剔除時，你便可以自由地選擇你的職業。

從比較的游戲中解放出來

我們將寶貴的精力用于與他人進行比較。我們花費了如此多的心力去思考我們未曾擁有的，卻沒有欣賞我們已經擁有的東西。這讓我們感覺似乎錯過了些什么——即使我們眼前就有無數的樂趣。

心之所向更加集中

一位智者曾經說過：“你的寶藏在哪里，你的心就在哪里。”極簡主義的一個益處就是，你投入到物質上的越少，你的心被吸引的地方就越少。當我們開始把我們的時間、金錢和生命投入到更有價值的東西上面，我們的心會被它們所牽引……

更多休息的機會

我們需要把握生命的自然節奏。極簡主義給了我們機會來得到寶貴的休息，使我們能夠煥然一新、心情愉悅。并且，將我們投注于實物上的價值移除，使我們可以重新定位我們的價值觀和最重要的事情。

極簡生活可以讓我們看到，生命中什么是最重要的，并且這些重要的東西被哪些不太重要的東西淹沒了。不妨從下面做起——

1.找出對你最重要的幾件事;

2.簡化你的工作任務;

3.一次只做一件事，做到最好;

4.釋放時間做你喜歡的事情;

5.養成規律的作息習慣;

6.定期整理房間;

7.控制購買欲，不買不需之物;

8.確是必需物品，買最好的，充分使用它;

9.減少使用社交網絡，少刷微博、微信;

10.盡量不關注娛樂，社會新聞;

11.找到屬于自己的情感宣泄方式;

12.刪除長期不用的軟件;

13.享受慢生活;

14.不做無效社交;

15.堅持鍛煉身體;

16.少吃垃圾食品;

17.穿著簡潔、不花哨;

18.找出時間獨處;

19.花時間和自己愛的人相處;

20.學會拒絕。

凈心薦自《分憂》