盧憲煥
鐘期庭原是上饒市一中體育教師,今年83歲。他于1997年退休后仍忙碌不停,精力十足,思維敏捷,腰不彎,背不駝,走路輕快。他的長壽秘訣是堅持游泳健身。
鐘期庭家住學校家屬樓,退休后加入了上饒冬泳協(xié)會,堅持每天五六點鐘起床,走六七里路到東岳大橋北端橋底下的信江河游泳。游泳時既游深水區(qū),也游淺水區(qū)。游泳的姿勢有多種,主要是仰泳、蛙泳、蝶泳和自由泳,各種姿勢對增進身心健康十分有益。鐘老師不論是炎熱的夏天還是嚴寒的冬天都堅持游泳,所以他雖年屆耄耋,皮膚卻紅潤光澤,不長痱子,連感冒都很少得。鐘老師說,游泳可以增加人的肺活量,增強消化系統(tǒng)功能。他從不挑食,睡眠也好。他早晨游泳回家吃過早飯就到學校的閱覽室看報紙雜志,學習一個小時,下午到校園或周邊休閑娛樂場所活動,廣交朋友,聽書聊天。
鐘老師雖已年高,仍積極奉獻余熱,在信江河游泳時免費向游泳者講授各種游泳基本知識、技能等,并做示范動作。這種認真負責的精神深受游泳愛好者的贊賞。