疲憊是因為姿勢錯了

沈嘉柯

大學時上游泳課，體育老師教了我們幾個動作，就讓大家下水，只要能夠浮起來，游到對面的岸邊，就算及格過關。

就這樣，我自己摸索著學會了游泳。我就像一只青蛙，笨拙地游到了對岸。

畢業之后的十幾年，我常去游泳。每次都全身疲倦，堅持得非常辛苦。但我又想堅持，因為游泳的好處太多了。

去年年底，我家附近開了一個全新的游泳館。我在這家新開的游泳館里面，游了1000米，一身疲憊爬上岸。

旁邊那個年輕的救生員男孩終于忍不住了，他跟我說：“我看你常常游泳，是辦了卡的吧！”

我說：“是啊！”

他接著說：“但是我看你每次都游得好辛苦，是剛剛學的嗎？”

我有點不高興：“怎么會呢，我游了十幾年了。”

他說：“那你是不是感覺游得很吃力？”

我吃了一驚，點頭說：“是啊！”

他告訴我：“那是因為你用的動作姿勢錯了啊！”

我心里在想，這家伙該不會是推銷他自己的教練課程吧！

這個救生員又接著說，你可以找教練上游泳課，學一下正確的姿勢。我們都是體育學院畢業的，可以教你。

我笑了，果然如此。我正打算拒絕他，他已經直接趴在地上，一邊演練動作，一邊解釋應該怎樣劃水。

這是個很年輕的男孩，估計他臉皮太薄，雖然公司培訓了怎么搭訕推銷，但他還不好意思死纏爛打。另外一個原因也許是，他熟知正確的游泳動作，對我的錯誤游法，實在是看不下去了。

“動作不要太匆忙，換氣的時候等待3秒鐘，自己利用水的浮力，浮上來換氣。

“劃水的時候，大腿要收攏，小腿要打開畫圈圈。這樣才能保證重心一直在下半身，反推力往前。”

我照著他教我的游起來。

第一次覺得別扭，還有點手忙腳亂。

第二次糾正換氣，但是沒有糾正小腿，更加費力。

第三次都糾正過來了，但還是沒能找到那種感覺。

我休息了10分鐘，他下水又示范了一下。第五次的時候我找到了感覺。就這樣，不知不覺，我居然游了二三十個來回。最后上岸的時候，全身很舒服，并且覺得精神抖擻，一掃過往的疲憊不堪。

直到這次經歷，我才真正喜歡上了游泳。原來，我可以專注地游泳，得到鍛煉，并且精力充沛，身體還不累。以專業的辦法去做一件事情，從中得到快樂和良好的回報，下一次再去，根本就不必強逼自己，而是巴不得一有時間就去。

要想學習到正確的東西，太需要克服偏見和心理僵化。

哪怕掌握了認知方法，我仍然是不完美的，充滿不足還會犯錯，但我的糾正能力超過了從前的自己，也超過了很多固執的人。這令我有機會成為更好的自己，這才是真正的成長。

（林冬冬摘自《你值得擁有這世界的美好》）