慢性咽炎，三分治七分養(yǎng)

慢性咽炎雖然不能根治但也不能硬抗。對(duì)慢性咽炎而言，我們要三分治七分養(yǎng)，通過(guò)改善生活習(xí)慣，進(jìn)行日常防護(hù)，預(yù)防控制勝于治療。

1.戒煙戒酒，輕聲細(xì)語(yǔ)煙酒是刺激咽炎復(fù)發(fā)的最大誘因之一，戒煙戒酒對(duì)減少咽喉刺激有非常大的作用。在咽炎恢復(fù)期間，也盡量做到少說(shuō)話、小聲說(shuō)，尤其是對(duì)教師、銷(xiāo)售、白領(lǐng)等職業(yè)人群而言更應(yīng)注意。小聲說(shuō)話不代表耳語(yǔ)，耳語(yǔ)對(duì)喉嚨的刺激反而比小聲說(shuō)話要大。

2.提高抵抗力很重要很多人咽炎犯了，只顧著緩解癥狀，卻忘了提高抵抗力是咽炎修復(fù)的根本。抵抗力好，才能在抵抗外界刺激的同時(shí)，促進(jìn)身體更快修復(fù)。可以在咽炎發(fā)作時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和鋅來(lái)提高抵抗力。

3.多做舌根運(yùn)動(dòng)，保持口腔衛(wèi)生咽喉炎致使咽喉腫痛、有異物感時(shí)，閉口后舌尖抵牙齒轉(zhuǎn)圈做舌根運(yùn)動(dòng)，可以一定程度的緩解癥狀。良好的口腔衛(wèi)生能夠減少細(xì)菌的滋生。建議多喝水、勤刷牙漱口、勤換牙刷，保持口腔衛(wèi)生，減少不良因子的刺激，減少慢性咽炎的復(fù)發(fā)。

4.及時(shí)治療相關(guān)疾病積極治療可能引發(fā)慢性咽炎的局部相關(guān)疾病，如鼻腔和鼻竇的慢性炎癥、慢性扁桃體炎等。消除炎性病灶，對(duì)防治咽炎也有一定的作用。

慢性咽炎需要堅(jiān)持調(diào)理，不止從日常飲食入手，起居行為也都要著重注意。如少吃辛辣油膩的食物，避免上火刺激咽部充血；患者要早睡早起，避免不規(guī)律的生活；避免情緒激動(dòng)，以免于病情的突發(fā)和加重等。

總之，慢性咽炎須堅(jiān)持“三分治七分養(yǎng)”的原則，治療的同時(shí)勿忘保養(yǎng)。