夏季，學點食療祛濕氣

夏季濕熱重，如果你有下列癥狀，多半就中濕氣的招了；早上起床昏昏沉沉、四肢沉重；大便次數增多、大便不成形，黏馬桶，便后感覺解不盡；嘴里感覺口淡乏味或口中粘膩，食欲不振，容易飽腹，胃脹，胃液反酸；女生白帶增多，男生陰囊潮濕。

食療祛濕氣，對體濕，肥胖，皮膚暗黃等癥狀尤其效果好。

夏天可多吃薏米紅豆粥。薏米紅豆粥具有良好的去濕、減肥功效。山藥也可以放在薏米紅豆粥中同煮。山藥有“氣死小人參”之稱，是補脾胃的圣品，而且能強腎固精、潤肺益氣。

大棗也非常適用于濕熱重的夏季食療。大棗有健脾、和胃、益氣、養血、安神的功效，對脾虛的人來說非常合適。

橘皮（即陳皮）在養脾方面也很有效，可以在炒菜時加一些新鮮的橘皮。即便不用來炒菜，用干燥的橘皮泡水喝也很好；中藥“茯苓”也具有除濕健脾的功能，在燉菜時也可以適當加入。

帶有“瓜”字的蔬菜水果，如冬瓜、西瓜、苦瓜等，都具有一定的利水除濕功能，可以在夏季有意識地挑選食用。