緩解痛經的小技巧

女性會有痛經，發作時往往能痛到死去活來。如果事先學習幾個應急的技巧，能有助于緩解疼痛。

1．熱敷法：下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進腹部的血液循環，能夠緩解痛經。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好。

2．艾灸法：選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10～15分鐘左右，以皮膚出現紅暈為度。

3．按摩法：用雙手掌互相摩擦，直至發熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。或點揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。

4．服用止痛藥：當痛經開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20～30分鐘后起效，且持續12小時。這種方法不建議長期使用。