朋輩心理輔導在高三班級的運用探討

佟杭嬴

摘 要：朋輩關系是高中生人際關系的主要形式之一，在高中生的學習和生活中扮演重要角色。據此，關注高三這一關鍵時期學生的心理健康發展，首先分析了朋輩心理輔導的特點和優勢，討論了此種輔導方式在高三班級應用的特有優勢，以及具體的實施措施，以期為高中尤其是高三階段心理輔導的研究者和實踐者提供參考，切實提高高三學生的心理健康水平。

關鍵詞：高三學習;朋輩關系;心理輔導

中圖分類號：F24 ? ? 文獻標識碼：A ? ? ?doi：10.19311/j.cnki.1672-3198.2020.04.032

1 朋輩心理輔導的含義

朋輩心理輔導是指年齡相仿者對周圍需要心理幫助的同學或朋友給予一定的心理開導、安慰與支持，提供一種具有心理輔導功能的幫助，這屬于一種非專業性的心理輔導，但與專業性的心理輔導相比，朋輩心理輔導更具自發性、放松性和有效性。同齡人之間可以以相近的價值觀和經歷進行溝通交流，這對于日常生活中的一些簡單的心理問題的緩解有著重要作用。朋輩心理輔導與平時隨意的聊天不同，它更具目的性;也與心理輔導不同，它不具備很強的專業性。但是，這種朋輩間的心理輔導卻能產生專業心理輔導所達不到的效果。

高三是青少年生活中的一個重要轉折點，是一個特殊而關鍵的時期。而即將面臨高考的高三學生也將會面對各種各樣的問題。有人曾這樣形容高三階段的生活：起得比雞早，睡得比狗晚，吃得比豬差，干得比牛多。雖然有些夸張，但也間接反映了高三學生的辛苦與不易。在這樣的升學壓力下，許多學生的狀態發生變化，容易出現較多的負面情緒，例如，情緒多變，容易波動、感情用事，有時還會急躁不安以致不計后果的沖動，遇到挫折會有種種消極情緒;自尊心過強，自我中心突出，遇到困難就變得自卑。在這種情況下，學生要做的是明確目標、調整心態并借助各種方法來緩解自己的不良情緒，提高自身的心理健康水平。教師也可以對學生進行心理健康輔導，這樣有利于學生調節自身心理狀況、緩解焦慮的情緒以及加強人際交往能力。但是目前的實際情況是，很多學生很抗拒心理輔導，尤其是來自父母和老師的輔導，他們覺得和長輩之間難以溝通，也拒絕與他們交流，這樣就很難實現心理輔導的目的，所以筆者認為由同齡人進行朋輩之間的心理輔導才是對于高三學生來說緩解心理壓力，調節情緒的最佳選擇。

2 高三朋輩心理輔導的優勢與意義

2.1 朋輩心理輔導有助于緩解高三學生的心理壓力

隨著社會的發展時代的進步，高中生尤其是高三學生在接受更高質量教育的同時，也承受了更加沉重的壓力，心理問題也愈加突顯。高三學上的心理問題有輕有重，如果是重度抑郁或嚴重的心理疾病，則需要由專業從事心理輔導的人員進行調節，但是像這樣有嚴重心理障礙的同學還是占少數的。大部分學生只是在學習或生活中在較短時間內有迷茫的狀態，從而導致心緒紊亂，不知所措，對于這種情況朋輩同學之間的心理疏導會極大的幫助這類同學緩解心理壓力，使他們重新振作變得開朗，甚至會主動談及自己的感受，近期的收獲，通過交談使被輔導的同學心中的重擔得以放下，會使其在學習的道路上更加輕松。

2.2 朋輩心理輔導有助于形成良好的班級氛圍

高三是一段特殊的時期，一是因為學生即將面臨高考這一決定人生的重要轉折點;二是因為學生有未成年人走向成熟的人生發展的重要時期。在這個階段學生的身心有著重大變化，他們對老師、父母會產生一定的抵觸情緒，而對同輩的同學、朋友之間的信任感會明顯增加。因為年齡相近、經歷相似的緣故，他們之間往往有更多的共同語言。與老師的教導相比，同學間的溝通會更容易接受。在班級中如果同學之間可以相互交流溝通、相互開導對方，這樣對于班級內形成一個互幫互助、團結友愛、開心快樂的一個整體會有很大幫助。

2.3 朋輩心理輔導有助于彌補專業心理輔導的不足

當前社會的心理健康輔導大多是由具有職業化水平的、專業的輔導人員從事，這些輔導人員多數與高中生有一定的年齡差距，而且輔導員的力量有限，無法同時兼顧到每一位同學，尤其是現在的學生學習壓力大、有些學生甚至處于叛逆期，在這些因素的影響下，許多學生不喜歡甚至排斥與專業輔導員溝通交流。而朋輩心理輔導則是代替專業性輔導的最有效的輔導方式之一。朋輩之間不僅不會有很深的代溝，而且朋友是距離我們非常近的一個存在，可以切身體會身邊朋友的經歷，并對其做出最正確的輔導。在一定條件下，增強朋輩心理輔導能夠更高效的開展心理健康輔導工作，借助朋輩之間的友好關系進行更有效，更便捷的溝通，能夠盡可能緩解專業心理輔導力量不足的弊端。

2.4 朋輩心理輔導有利于輔導員自身心理健康發展

朋輩心理輔導員是學生的好朋友，他們通過培訓、學習等方式了解到一些有關心理健康輔導的知識與技巧，形成比較完整的知識體系，能夠在同學情緒低落、行為異常時及時地感知到，在學?；蛘甙嗉壷械呐筝呅睦磔o導員可以在發現異常后適時介入，及時與同學溝通加以開導，緩解同學的心理壓力。這使輔導員自身學會了如何傾聽他人的訴說、能夠讓他們學會更好的換位思考，這樣也可以促使輔導員更加體諒和理解其他人的困難。在班級中，朋輩心理輔導員是老師的好幫手，當班級同學有困難時對其進行鼓勵與安慰;在同學需要幫助時及時伸出援助之手。

3 在高三班級開展朋輩心理輔導的措施

3.1 建立以班級為單位的朋輩心理輔導團體

在高三班級中對于正值青春期又面臨高考這一重大人生轉折點的學生來說，很多學生都會出現一定程度上的心理問題。在這種情況下，班級中老師和同學對個人的影響起著格外重要的作用，為了緩解學生的心理壓力，老師可以將所在班級組建成一個朋輩心理輔導團體，在日常學習生活中，老師應該仔細觀察班級學生的行為舉動，學生們也應該互相幫助，在發現有同學出現一些反常舉動時及時將情況匯報給老師，并積極配合老師進行心理輔導工工作，給予那些心理不健康的同學更多的鼓勵與安慰。積極開導，緩解學生的心理負擔，為他們形成健康的心理狀態創造良好的條件。團隊的力量是巨大的，在集體中能夠使學生感到不再孤單、感覺到他們不是自己在孤軍奮戰，而是有伙伴們的陪伴，這將有助于學生心理健康發展。

3.2 班級朋輩心理輔導員的選拔與培訓

朋輩心理輔導員與學生年齡相仿，能夠更加深入學生內心了解學生行中所想，他們與部分學生有著相似的經歷，能夠使輔導更加便捷順利。在班級中開展朋輩心理輔導活動，首先，老師可以組織選舉一些樂于助人、關心同學、積極主動、熱心班級事務、同時熱愛心理學的同學來擔任輔導員一職。此外，還可以在學校中通過學校心理社團進行選拔。在挑選出符合要求的朋輩心理輔導員后，可以對他們進行相應的培訓。培訓內容包含最基本的心理輔導的專業知識和應用技巧的培訓。在培訓過程中，可以采用多種方式，例如聆聽心理專家的講座、參與社會實踐、參與校園社團活動等。通過這種方式有助于有效提高學生輔導員的個人心理素質以及專業的輔導技巧的運用能力。

3.3 設計和開展朋輩心理輔導的相關活動

豐富有效的活動是開展朋輩心理輔導的必要途徑。在高三緊張的學業壓力下，開展多樣、有趣且具有實效的活動具有較大的必要性。活動可以以多種形式展開，具體來說，首先，心理輔導團隊可以舉辦班級層面的分享活動，例如可以邀請心理調節能力較強的同學在班會上分享自己的故事和經驗。這種分享不同于老師或者專家的講座，在專業方面可以不做要求，但其好處是貼近同學們的生活，容易引起共鳴，進一步學習有效實用的技巧。其次，教師可以在班級內組織有關心理輔導的小型知識競賽，在班級內宣傳心理健康的知識，使同學們在學習新知識的同時提高心理健康意識。最后，心理輔導員團隊可以領導同學進行心理劇的編排和表演，劇本的素材可以選自身邊的高三生活，也可以采取虛構的方式。通過心理劇的表演，一方面可以使學生演員們在這個過程中鍛煉溝通表達能力;另一方面也可以幫助其他的同學在輕松有趣的氛圍中學習相關的心理知識。

3.4 建設高效的朋輩心理輔導的交流和評估平臺

有效的朋輩心理輔導需要有多種平臺來促進交流和改進。在線下活動以外，線上的平臺，例如微信群、QQ空間論壇在合理使用的情況下也可以成為有效的交流平臺。學生可以在上面發布自己的困惑，也可以幫助他人解決困難。除了交流問題，老師和同學們還可以在網絡平臺分享好的資源，例如心理健康方面優秀的測評軟件、網絡課程等。針對舉辦的心理輔導活動，學生還可以在網絡平臺上提供反饋，包括收獲以及改進意見，建立良好的反饋系統。與此同時，在班級也可以建立實體的交流平臺，例如班級中的黑板報，同學們可以在教室后方實施手抄報的項目，收集同學們的心聲，或者開設“心理信箱”的欄目，了解同學們的心理動態，也為大家提供多元的傾訴和求助途徑。

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