出現腎虛時就需要補,一般來說建議多吃補腎的食物,如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等,這些食物都具有補腎的作用。在食補當中,還可適當加入一些補腎的中藥,如人參、鹿茸、蟲草和枸杞等。這些藥在藥店就能買到。
腎虛出現后,還要盡快進行生活調理,除了在飲食方面注意外,一定要規律自己的作息,保障充足的睡眠,這些都非常重要。平時最好不要抽煙和少喝酒。
江蘇衛生保健2020年9期
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