足跟裂先莫慌

胡夢(mèng)文

秋冬季節(jié)，很多人的足跟都有干裂的癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致行走疼痛、出血等。湖北省中醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師李恒說(shuō)，足跟干裂是一種以足跟部皮膚出現(xiàn)干燥、裂隙為特征的皮膚病，多發(fā)生在氣血虧虛的人群中。

足跟部的皮膚與身體其他地方的皮膚不同，摩擦、受壓等導(dǎo)致其角質(zhì)層相對(duì)較厚，缺少水分和油脂潤(rùn)澤，時(shí)間久了，容易喪失柔韌性及彈性而發(fā)生皸裂。同時(shí)，有些老人由于皮膚萎縮，汗腺、皮脂腺明顯減少，足跟更容易皸裂。

此癥除了外部因素和生理性衰老之外，從中醫(yī)的角度來(lái)講，多是氣血虧虛或久病耗傷陰血使其不能濡養(yǎng)肌膚所致。表現(xiàn)為足跟部皮膚干燥、粗糙、增厚、發(fā)硬，皸裂沿皮膚表面的正常紋理發(fā)生，呈現(xiàn)出長(zhǎng)短不一、深淺度不同的裂隙。嚴(yán)重者皸裂深達(dá)真皮或以下，常伴有出血、疼痛等癥狀，活動(dòng)時(shí)加劇。如果不及時(shí)治療，可能會(huì)繼發(fā)感染，引起淋巴管炎等。

中醫(yī)治療足跟干裂主張外用與內(nèi)服聯(lián)合。少用香皂或沐浴露，洗澡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，最好在20分鐘以內(nèi)。洗澡或洗腳后，堅(jiān)持外涂尿素乳膏、凡士林、蛤蜊油等，做好保濕護(hù)理工作。如果皸裂與濕疹、足癬等其他皮膚病有關(guān)，應(yīng)積極治療原發(fā)病。皸裂性濕疹患者可外用激素類軟膏，足癬患者可外用復(fù)方苯甲酸軟膏。

同時(shí)也可以選擇中藥煎湯熏洗，常用的藥物有白及、白鮮皮、地膚子等。具體方法是，每日選擇其中一種藥物，加水適量煎湯，泡腳時(shí)將湯液倒入水中即可。此法可借熏蒸的熱力促進(jìn)局部血液循環(huán)，達(dá)到祛瘀通絡(luò)、潤(rùn)澤肌膚的效果。洗后需要及時(shí)擦干皮膚，并涂抹油脂性軟膏。另外，足跟容易皸裂的人寒冷季節(jié)要注意局部保暖。

生活中還可以通過(guò)兩個(gè)方式著重補(bǔ)氣養(yǎng)血。

一是堅(jiān)持按摩兩穴。氣海是補(bǔ)氣要穴，中醫(yī)有“氣海一穴暖全身”的說(shuō)法;血海則是人體脾血的歸聚之處，按摩此穴可調(diào)血、理血。建議平時(shí)堅(jiān)持按摩兩穴，每次各3到5分鐘。

二是適量吃些“甘”。中醫(yī)認(rèn)為，氣血從五谷演化而來(lái)，補(bǔ)氣血，食療是最好的選擇。日常飲食中，不妨常吃紅棗、紅豆、阿膠等。如果氣血不足的情況較重，可搭配當(dāng)歸、黃芪等中藥材來(lái)煲湯，比如當(dāng)歸豬腳湯。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》? ?圖/包圖網(wǎng)）