口琴健身老來樂

裘秋華

對于口琴，我有一種莫名的親切感，記得上中學時，隔壁班里有一位高高瘦瘦、相貌清秀的男生，課間，他經常倚著磚柱吹口琴，尤其是一首《莫斯科郊外的晚上》，引很多同學駐足聆聽，沉醉在悠揚的琴聲里。

光陰似箭，我從少女步入老年，前幾年從單位財務崗位正式退休。某天傍晚，吃過晚飯，我去附近公園里散步，不遠處傳來一陣悠揚的口琴聲，那熟悉的旋律讓我不由得側耳傾聽，不正是《莫斯科郊外的晚上》嗎？于是，我循聲找去，在公園的一個角落里，圍著一群人，中間是一位年逾古稀的老漢在吹口琴，一曲終了，掌聲響起。

攀談中，我了解到吹口琴的老人姓吳，是一位民間口琴高手，他利用空余時間免費教人學口琴，幾位中老年人都是他的“徒弟”，他們還組成了一支“夕陽紅口琴隊”，經常在公園自娛自樂練習和演奏。我抱著試試看的心理問道：我也可以加入你們口琴樂隊嗎？老吳說：當然歡迎！

于是，我去商場買了一把C調口琴，正式加入“夕陽紅口琴隊”，從零開始學起。老吳教我先練基本功，也就是“單音吹奏法”，反復吹、吸、吹、吸……練習“12345”，老吳說，學樂器千萬不能心急，基本功一定要練扎實，每一個發音一定要精準無誤，經過一段時間的基礎訓練，我能吹奏一些簡單的曲子，如《紅河谷》《南泥灣》《在很久以前》……后來，老吳又教我如何用舌頭打節拍伴奏和分解和弦，這樣吹奏的曲子更有立體感。

我每天都堅持吹奏口琴，不知不覺一年過去了，功夫不負有心人，隨著技術提高，我能吹奏很多經典曲子，如《讓我們蕩起雙槳》《我的中國心》《大海啊故鄉》……尤其是當我第一次完整流暢地吹奏完一曲《莫斯科郊外的晚上》，內心的激動更是難以言喻的。

從生理角度來說，吹口琴要靠氣流配合，吹奏過程，其實是一種運氣調整呼吸、長氣和短氣互換的掌控，與氣功吐納有異曲同工之妙，如果能運氣自如，那么，口琴曲自然也吹得行云流水了。普通人呼吸只用淺呼吸，也就是胸式呼吸，只用到三分之一的肺活量，但吹奏口琴，需要使用腹式呼吸，學會腹式呼吸法，能有效增加身體氧氣供給，使血液得到凈化，使肺組織強壯，肺活量翻倍，對人的呼吸系統是一種很好的強化，有人說“吹口琴能明顯改善肺活量”就是這個道理。

之前，我因感冒引起急性肺炎，由于治療不及時而落下哮喘后遺癥，一到換季就開始頻頻咳嗽，找了多少名醫，吃了大堆的中西藥，依然無濟于事，尤其爬樓梯，速度稍微快點，就上氣不接下氣。

吹了一年多口琴，哮喘居然奇跡般的好了，很長時間沒有發作了。甚至去年發現有早搏、心電圖顯示供血不足，而今年體檢，心電圖基本正常。其實，吹口琴是一項帶動口腔、胸腔、腹腔一起運動的全身心活動。通過腹部收縮，能有效消耗卡路里，起到減肥效果，吹口琴時需全神貫注，記住曲譜，腦子也不停轉，可以防止老年癡呆。

吹口琴除了能鍛煉肺活量，還能愉悅身心，強身健腦，都說舌頭是大腦的“先行官”，舌頭上的神經間接連著大腦，君不見，一個人開始衰老的跡象，就是舌頭不由自主，說話僵硬，如果經常運轉舌頭，鍛煉舌功能，可以刺激大腦，促進腦細胞活躍性，防止腦萎縮。都說音樂可以陶冶情操，吹奏口琴的同時也在聆聽，當悠揚的旋律從小小方格傳向四周，當你沉浸在優美的旋律中，須臾間忘卻了煩惱，心情格外愉悅。口琴被譽為“口袋里的鋼琴”，可以放在口袋里，隨身攜帶，有空就吹奏，自從練上口琴后，我在陽臺上吹、在臥室里吹、在公園吹……可謂“一把口琴早晚吹，完勝老年廣場舞”。編輯：若愚 woxingzhai123@163.com