芻議運動訓練中訓練原則的形成與發展

摘 要：在人類長期日常和社會活動中，體育活動應運而生，在經濟迅速發展的當今時代，公民生活水平逐漸提高，使得體育運動更加普及到千家萬戶的日常生活當中，同時體育運動在教育當中也占據了重要地位，根據體育活動的不同種類，其訓練方法與表現形式也有差異，但是其相應的訓練原則基本一致，體育教學與體育運動訓練之間存在緊密聯系，并且互相影響和補充。本文闡述了體育教學與體育運動訓練之間的關系，并對運動訓練的原則展開分析，希望以下探討過程能夠對運動訓練的教學和發展有所啟示。

關鍵詞：運動訓練;原則;形成與發展

體育教學在目前學校發展中占有越來越重要的地位，與體育競技中的運動訓練不同的是，在體育訓練的特點、原則和目的上，體育教學主要是為了提高學生的身體素質，培養學生的體育精神，而體育運動訓練最主要目的是培養出專業的運動員，這種體育運動的差別導致了體育教學與體育運動訓練之間明顯的功能差異，但是兩者之間也存在著一定的聯系，因此把握體育教學與體育運動訓練之間的關聯，對推進我國體育事業的發展有著重要影響。

一、體育運動訓練的內涵

體育運動訓練的主要目的是通過比較專業規范化的指導，讓運動員開展相應的體育活動，并且不間斷地實行訓練，從而提高運動員在具體運動項目中的身體狀態和素質等，使運動員達到較高專業水平，保持和不斷強化自身能力。體育運動訓練需要教練對運動員開展有目的、有計劃的訓練，來提升運動員的成績，使專業技能增強[1]。

二、運動訓練的原則

（一）自覺主動性原則

在體育運動訓練當中，是指運動員在訓練時，需要明確每次訓練的目的，培養自主訓練的意識，才能提高自我控制能力。在此基礎上，運動員要針對自己每次訓練的具體內容，培養獨立思考的良好習慣，逐漸提高身為運動員的專業技能和綜合素質。此外，還需要注重訓練的價值，因為價值問題可以促進運動員積極參與到訓練當中。

（二）全面性原則

在體育運動訓練的過程中，不只需要對運動員進行專業化訓練，更重要的是加強全面性的訓練，因為只有全面性的訓練才能確保運動員全面發展，擁有健康的體魄和良好的身體機能。全面性的訓練原則是全面訓練和專項訓練的完美結合，可以制定出科學合理的訓練計劃，從而達到訓練目標。

（三）區別對待原則

區別對待原則是指運動訓練中根據個體差異所產生的訓練指導，依照運動項目的類型，教練在綜合考慮到運動員專業技能掌握水平和身體素質等方面的基礎上，制定出具體有效且科學的訓練方法和目標，以保證運動員可以適應運動負荷，激發出訓練潛力，從而達到最佳的訓練效果。此原則可以說屬于針對每個運動員的缺點而產生的原則，當實際訓練時，每個人的身體素質和訓練長處會存在差異，針對運動員實際訓練過程中易造成的失誤，就需要遵循區別對待原則，適當安排訓練，來調整運動員的這些缺陷。此外，運動員也可能因為情緒波動等因素導致發揮失常，這些也需要差別對待，細心精準地為每位運動員做出適合自己的訓練方法。

三、體育運動訓練原則的啟示分析

（一）對訓練內容及過程的啟示

體育運動訓練屬于競技體育范疇，是運動員通過專業訓練、競技比賽從而取得榮譽結果的過程，作為一種大眾娛樂的項目，根據設置運動訓練的特殊性和具體性可以看出，它的針對性比較強，參與的人群是大眾里的少部分，但也是因為體育運動具有這樣的局限，又可以為全民運動提供啟示：運動員在比賽中充分展示自己所具備的專業技能，在此過程中體現出肢體美和運動美，會對觀眾產生精神和感官上的沖擊，此外，運動員在比賽中展示出的合作與拼搏精神，也會使受到感染和鼓舞。歸根結底，體育運動訓練的內容和過程最終目的都是為了提高運動員的身體素質。體育運動訓練需要的時間比較長，訓練過程科學合理，就說明了運動員在規范的訓練要求中掌握了精準的訓練方法，提高了自身身體的素質，基于上述觀點，在體育運動訓練過程中需要首先讓運動員掌握基礎的訓練方法，來提升身體素質，并在這樣的基礎之上，完善體育訓練體系，增強運動訓練的科學性和專業性。

（二）對訓練方法和原則的啟示

運動訓練作為一種訓練形式，想要獲得良好訓練成果，就需要根據現有經驗基礎上加以創新，這種過程可以當做是學習的過程。例如在田徑訓練當中，需要重點訓練運動員起跑時腿部和腰部的發力，提高沖刺的速度，這一完整的訓練過程可以看作一種理論的學習，再將專業理論的講授和生動的演示相結合，應首先運用語言講述的方法教授訓練具體步驟，并對其中需要注意的重點進行深度解析，在運動員基本掌握動作要領之后，教練再進行基礎動作的演示，運動員可以在之前講解內容不理解的地方通過動作展示來更加直觀地學習并掌握。

（三）先進知識和科學技術的運用

體育訓練的質量對培養運動員關系密切，訓練方法、理念、器材都需要越來越科學先進，要與國際接軌，只有這樣才能確保更加明顯的訓練成果。因此，先進的科學技術和理論知識在體育訓練中的應用可以為教學發展帶來啟示，應重視體育教育，增加資金投入，改善訓練場所，引入先進的體育器械，從而為運動員營造出最佳的訓練環境，加上教練的專業指導，能夠更快達成訓練任務，同時提高自身的身體素質。此外，教練也要掌握更好的教學手段，將專業技能和心理教育相結合，確保將知識高效、準確地傳授給運動員[2]。

結語：

想要讓體育運動訓練更好地開展，教練就需要充分意識到體育運動訓練的原則對體育教學的影響和重要意義，并不斷將其運用到體育訓練之中，以提高運動員訓練的積極性，確保能夠擁有健康的體魄。

參考文獻：

[1]李雪寧. 中國運動訓練理論的動態演進及發展方向[D].東北師范大學，2019（18）：167-168.

[2]韓金來. 體育運動訓練原則及對體育教學的啟示[J].智庫時代，2019（17）：129.

作者簡介：

黃國政（1998.08.07）男，漢族，廣東省 ，海南師范大學體育學院運動訓練專業學生。