心理催眠技術在中職學生心理健康教育中的應用

劉明

摘 要：目前，人們對催眠技術已經有初步了解，通過催眠療法，能夠幫助人們疏導心理問題。在中職心理健康教育工作中，將催眠技術進行引入，獲得良好的教育成效，將催眠技術應用于對學生的個體咨詢、團體疏導，以及開設必要的心理健康教育課程，培養學生對自我有準確認知、開發其潛在能力，緩解生活和學習給學生帶來的心理壓力，使其身心得到有效治療和健康發展。本文針對心理催眠技術在中職學生心理健康教育中的應用進行探討。

關鍵詞：心理;催眠技術;健康;中職;應用

引言：催眠實際是通過對人的心理暗示來使人心情得到放松、緩解壓力。人在被催眠的狀態下，會比較容易接受暗示，通過語言、聲音或者視覺指導等來進行對自身有益的行為，意識和精神狀態也隨之發生改變[1]。在西方國家，催眠已經被廣泛認知和應用，而在我國，催眠理念和技術尚未的到全面普及和運用，發展空間較大，尤其在對于中職學生的心理健康教育方面，將心理催眠技術進行科學結合，能夠有效幫助學生解決心理問題，使其以健康的身心狀態去迎接生活、學習以及工作，因此，各中職院校要加大對心理催眠技術應用的重視力度，實施可行性和實用性教育方案，促進心理健康技術在中職心理健康教育的發展。

一、催眠技術具體操作方法

催眠技術具體操作分視覺催眠法、聽覺催眠法、皮膚感覺法、語言暗示法以及藥物催眠等，通過這些催眠方法的結合治療，對人們心理產生疏導、開解、放松和治療等作用，視覺催眠又稱凝視法，讓被催眠者對一物體進行全神貫注的注視，幾分鐘過后，被催眠者開始出現困意，催眠者通過語言暗示其閉眼，使其逐漸進入催眠狀態;聽覺催眠法即是通過讓被催眠者聽簡單的音樂或者簡單的語言，在單調循環的聲音中，讓被催眠者逐漸放松心態，產生困意，最后進入催眠狀態;皮膚感覺法是指催眠師通過對被催眠者輕微接觸，并在皮膚表面用手輕輕緩慢的、均勻的反復移動，使其進入催眠狀態;而藥物催眠則是針對一些不容易被暗示的，或者對催眠工作不配合的人群，對其進行靜脈注射，已到達催眠狀態。

二、中職學生心理健康教育結合催眠技術的發展前景

（一）提高學生的學習動機，激發學習興趣

學生對學習產生興趣，有利于形成學習動機，更好的完成學業目標。中職院校部分學生出現對學習有厭惡感、排斥和逃避學習的情況，是由于缺乏學習興趣所致。因此，中職院?？刹捎眯睦泶呙呒夹g來培養學生的學習興趣，對學生進行心理疏導和思想灌輸，暗示其學習對未來個人發展的重要性，提高學生學習的積極性和主動性，催眠技術對于培養學生學習興趣、提高學習動機方面有著顯著的作用。

（二）提高學生的自信心

中職學校的部分學生內心建設不夠強大，心理脆弱，在生活和學習上沒有較強的自信心，經常會因為小挫折和小困難而出現失落和自卑的心理，這種負面情緒不利于學生身心健康的發展。學生擁有自信心是積極向上的態度表現，在面臨不同情況問題時對自身有準確的、客觀的認知能力，能夠做到自信、自愛、自尊，對自我形象能夠清晰定位。催眠技術對于自卑感較強、心理脆弱的學生起到明顯的幫助，對心理出現問題的學生進行催眠，根據每個學生的心理特點給予相應引導，對其進行積極暗示，多給予學生支持和鼓勵，將學生的優點進行發掘，逐漸使學生增強自信心，排除自卑感。

（三）有效緩解學生的壓力

在目前的教育和社會發展要求下，中職學生面臨許多挑戰，要完成繁多的學業任務，同時給學習帶來巨大的心理壓力和負擔，尤其學生在面臨考試和擇業時，會出現焦慮、惶恐、甚至失眠的情況，不利于學生的身心健康發展。因此，用心理催眠技術來緩解學生的心理壓力勢在必行，通過對學生的暗示和引導，使學生的心情得到放松，焦慮的心情得到緩解，以飽滿的精神狀態去迎接學業上面臨的挑戰和困難[2]。

三、中職學生心理健康教育結合催眠技術的具體策略

（一）個體咨詢

在中職學校教育中融入催眠技術，能改善學生的心理問題，部分學生沒有良好的自我認知能力，對自身定位不夠清晰，在人際交往過程中嘗嘗束手無策，在面臨壓力和挫折時心理承受能力不強，甚至會產生心理疾病。在學校開展個體咨詢方面的活動，了解學生的個性特點，讓學生闡述自身困惑，讓其進行充分的情感表達，詳細分析導致出現心理問題的原因，對學生進行催眠暗示，讓學生消除疑慮，提高學生的自信心，對自身有準確的認知，促進其身心健康成長。

（二）集體輔導

集體輔導是中職院校較為常見的心理健康教育形式，能促進學生在人際交往和實踐互動的環節去互相觀察、互相學習以及互相提高等。通過學生之間的有效交流，能夠提高自身的探索能力，改善和調整與同學之間的關系[3]。在集體輔導中對學生進行合理的集體催眠，能夠使學生獲得針對性的幫助，提升心理健康水平，使學生之間加強合作交流，實現共同努力、共同發展的教育目標。

（三）結合催眠技術，開設學生心理教育課堂

當前，許多中職院校已經開設了專門的心理教育課堂，并在課堂中對學生進行催眠體驗，增強學生的心理保健意識，學習預防心理危機相關措施，加強學生自我調節能力，提高學生的自我認知水平和人際交往能力，使學生通過催眠放松精神狀態，以積極熱情的態度去面對學習生活。

四、結語

綜上所述，催眠技術在中職學生心理健康教育方面具有顯著而重要的應用價值，院校要根據學生個性和心理特點，采取有效方案措施對學生進行催眠輔導，可開設個體和集體咨詢環節，開設心理教育課堂，提高學生的學習動機，激發學習興趣，使學生在學習和生活等方面充滿自信心，有效緩解學生在生活學業以及未來就業方面面臨的壓力，使學生的身心得以健康發展，也促使催眠技術在中職院校心理健康教育方面具有良好的發展前景。

參考文獻：

[1]李鳳梅.心理催眠技術在中職學生心理健康教育中的應用[J].張家口職業技術學院學報，2020，33（02）：21-22+31.

[2]陳瑜，裴濤.催眠療法在高校心理健康教育中的應用[J].南京工程學院學報（社會科學版），2015，15（04）：9-12.

[3]張健.“催眠”在學校心理健康教育中的應用[J].教學與管理，2010（33）：38-39.