專家說

說法：預防老年斑首要是防曬。

解析：老年斑一般不會危害健康，不需緊急治療，但會給容貌帶來一定瑕疵。生活中該如何預防老年斑呢？首先是做好防曬，減少紫外線照射。尤其是旅游、坐長途車時，會較長時間暴露在陽光下，老年人一定要采取必要的防護措施。其次要養成良好的生活習慣，注意補充富含維生素C、維生素E的食物，如獼猴桃、綠葉菜、深海魚等。同時，也要保證充足睡眠及適量運動，促進血液循環和新陳代謝。（中南大學湘雅醫院皮膚科主任醫師 張江林）

說法：長痤瘡可以擦護膚品。

解析：臉上有痤瘡是可以擦護膚品的，但是在選用護膚品的時候，一定要注意少油脂，不黏膩，甚至可以選擇一些控油的護膚品。需要提醒的是，痤瘡患者盡量不化妝，切忌化濃妝，這樣容易阻塞毛孔，加重痤瘡。另外，不要熬夜，飲食要清淡，不吃甜食、辛辣刺激食物。

（廣州市中醫醫院皮膚科主治中醫師 劉敏怡）

說法：跑完步不要馬上坐下。

解析：若跑步后馬上坐下休息，會導致下肢肌群放松，失去擠壓作用，使血液淤積于下肢，引發腦部暫時供血不足，出現面色蒼白、嘴唇發紫等表現，嚴重時甚至會暈倒，這在醫學上稱為“重力休克”。為了防止“重力休克”等不良后果，快跑鍛煉者即將結束時需先放慢跑步速度，繼續慢跑一會兒，同時做些舒展性動作并進行深呼吸，直到自己感到舒適為止。（北京體育大學運動與體質健康教育部重點實驗室教授 張一民）

說法：早餐也要吃蔬菜。

解析：很多人不習慣早餐時吃蔬菜。其實，一日三餐都應該有蔬菜，最好是新鮮蔬菜，并且保證蔬菜在一餐的食物中占一半。這樣就可以實現食物的葷素搭配，防止能量的過多攝入，有利于控制體重。一般來說，一個三口之家，每天需要選購1公斤～1.5公斤的新鮮蔬菜，并分配在一日三餐中。適合生吃的蔬菜，可以作為飯前飯后的零食和“茶點”。（北京大學公共衛生學院營養與食品衛生學系主任、教授 馬冠生）

說法：后天保養不能增加發量。

解析：先天發量少可能是毛囊數量少，也可能是頭發直徑小，想要通過保養增加發量是不可能的。但可以通過改變發型，使用一些使頭發變粗硬的護發產品，讓頭發看起來多一些。因后天脫發發量變少的，需要及時就醫。日常護理，可以從兩方面著手：1.根據自身條件選擇洗發、護發產品。不要去油過度，否則頭發顯得干枯，頭皮受損。2.少梳馬尾等牽扯頭皮的發型。

（北京大學第一醫院皮膚科主任醫師 楊淑霞）