拓展訓練在中學體育教育中的應用探究

毛永強

【摘?要】目前多數中學生都缺乏體育鍛煉，在體育課上也總是不積極參與體育教師組織的體育教學活動。在中學體育教學中開展拓展訓練能夠鍛煉學生的體力與意志力，雖然這種方式可能會讓學生覺得比較疲憊，但是，這樣可以提高學生的身體素質以及免疫功能。所以加強體育鍛煉，有一個強健的體魄，對于中學生來說是比較重要的。在中學體育教學中，應該加強對學生的鍛煉，可以融入拓展訓練到教學之中，讓學生們都有一個鍛煉的機會，同時也能提高自身的身體素質。本文首先分析了拓展訓練的特點，其次研究了拓展訓練在中學體育教育中的應用方法。

【關鍵詞】拓展訓練;中學體育教育;應用方法

1拓展訓練的特點

“先行而后知”是拓展訓練最大的特點，基于其特殊的學習模式，主要有以下特點：

親身體驗：拓展訓練的所有項目都需要參與者親身參與其中，在實踐中學習，在實踐中尋求真理，只有親身體驗，才能領悟拓展訓練的內涵。

高趣味性：拓展項目因其特殊性，參與過程中與普通教學方式不同，大多數項目都是在輕松愉悅的氛圍中完成，這就側面體現了拓展訓練的高趣味性。

自我教育：拓展訓練的開展過程中，組織者只需把項目的內容、開展方式以及可能出現的安全問題進行強調，整個過程中并不需要組織者過多的參與，充分尊重參與者的主體地位，大都是經過不斷地探索嘗試，獲得經驗和知識，最終達到自我教育的目的。

2拓展訓練在中學體育教育中的應用方法

2.1優化素質拓展運動項目內容

中學體育教學中開展素質拓展運動是素質教育背景下教學改革的大勢所趨，將會讓教學內容變得更加豐富，教師需要依據參加人數、學生需求及培養目標的不同，選擇合適的項目類型，促使素質拓展運動應用效果得到充分展現。學生能否對素質拓展運動產生濃厚興趣將直接決定訓練成敗，設計的素質拓展運動項目內容應該與學生的現實生活有著密切的關聯性，可以引起學生的思想和情感共鳴，學生就會積極嘗試訓練，將獲得的體會與知識靈活應用到生活中。對于團隊合作意識不強的學生，可以選擇盲陣項目，學生需要暢所欲言，集思廣益，最終形成統一意見，既可以培養學生的思維能力和領導能力，又能夠強化學生的團隊合作意識，巧妙化解了學生群體的矛盾問題。

2.2依據學年特點設置項目

處于中學階段的學生，各個年級的需求也不盡相同，因此引入拓展訓練時要充分考慮到學生的實際特點，循序漸進逐步加深，如高一年級剛剛入學，學生面臨心態的轉變，彼此之間并不熟悉，因此建議開展溝通交流類的項目，加強同學之間的溝通交流，進一步融洽和諧內部關系。高二年級經過一年的相處，對身邊的同學有了基本的了解，學生之間根據個人喜好容易形成“小圈子”，建議開展加強信任、熔煉團隊的項目，加強班級同學之間的凝聚力。高三年級的學生面臨高考，建議開展放松身心、挑戰自我的項目，一方面使學生緩解壓力，另一方面幫助學生樹立自信心。

2.3組建破冰游戲，培養學生對待同伴關系技能

1）前期項目準備

器材準備：校服、3 面旗幟、3 把旗桿、3 根粗畫筆、一塊白板、粉筆、板擦;場地準備：足球場

2）基本部分

同學們，這學期第一次課，將進行拓展訓練項目“組建團隊（破冰游戲）”，主要目的是促進同學們互相交流，培養同學們人際交往能力。下面給大家講解一下項目規則：（1）自由分成兩隊，其中一隊穿我準備好的校服;（2）各隊推選一名隊長、副隊長、隊秘;（3）給每隊 15min，要求各隊創立一個隊名，并為自己隊設計一個 Logo和隊訓，最后把隊名隊訓和 Logo 寫在隊旗上;（4）各隊完成后，由隊長展示自己的隊旗，并解釋 Logo 的意思以及選擇這種標志原因，全隊呼喊出自己的隊名隊訓;（5）時間 20～25min。同學們若了解活動規則的話，大家自由分成兩隊，人數要一樣，2min 后開始。

3）結束部分

根據一堂課學生參與活動中的情況，幫助和引導學生做出小結。

2.4設計兩人三足游戲，培養學生服從技能

1）前期項目準備

器材準備：布繩、秒表、粉筆、整理箱;

場地準備：籃球場地，標記好起點和終點線。

2）基本部分

同學們，本次課的主題是拓展訓練項目“兩人三足”，該項目不僅可以鍛煉學生團隊協作能，還能培養學生服從組織管理能力。下面講解一下比賽規則：（1）每隊選取 10 名隊員，兩個人一組，兩人的其中一只腳捆綁在一起;（2）參賽兩人相鄰腿上的綁繩的位置不能高于膝蓋部分，當然也不能低于腳裸;（3）在游戲過程中若繩子脫落，哪里脫落哪里綁好再出發;（4）比賽在起點處開始出發，至對面標志處折回，返回至起點處，再將繩子解下，交給下一組隊員進行賽跑。最后以完成時間長短進行排名;（5）比賽過程中一定要注意安全;（6）本次比賽時間 25min。同學們聽明白規則了嗎，聽明白了，大家自由分租，5min 后開始比賽。

3）結束部分

根據一堂課學生參與活動中的情況，幫助和引導學生做出小結。

3結束語

綜上所述，對于現代社會的中學生們來說，在中學體育課程上融入拓展訓練，是非常有必要的。它不僅僅讓學生鍛煉了自身的能力，更是對學生全方面均衡發展的一個表現。中學體育拓展訓練中包含著很多的問題，都需要學生們去一一的進行解決，可能在拓展訓練中，學生們會遇到前所未有的挑戰。中學體育教師應合理設計拓展訓練的內容，幫助中學生克服困難，依據學生學年特點設置拓展訓練的項目，優化素質拓展運動項目內容，培養學生的團隊合作能力，增強學生的身體素質。

參考文獻：

[1].伍波.關于體育類院校拓展訓練課程體系構建的思考[J].廣州體育學院學報，2016，36（05）：122-124.

[2].張枝尚，沈玉梅 . 拓展訓練對大學生身體素質、心理健康影響的實驗性研究 [J]. 四川體育科學，2014，33（05）：56-58+79.

（作者單位：四川天府新區教育科學研究院）