古代名人的養生詩

楊玉明

名人養生方法多多，如何學習名人養生法，讓我們自己更懂得愛護自己？那就讓我們來看一看古代那些名人的養生詩。

曹操——三國時期政治家、詩人

魏武帝曹操也熱心于研究煉氣養性之理，以求健康長壽。在他的養生詩中，最精彩的一篇當推《步出夏門行龜雖壽》。

神龜雖壽，猶有竟時。

騰蛇乘霧，終為土灰。

老驥伏櫪，志在千里。

烈士暮年，壯心不已。

盈縮之期，不但在天。

養怡之福，可得永年。

詩中以長壽的動物神龜為例，說明生老病死的規律。今人常用詩中“烈士暮年，壯志不已”來抒發老當益壯的胸襟。同時，這首詩是一曲養生的千古絕唱，也是曹操留給后世養生長壽的渡人金針吧！

蘇東坡——北宋政治家、詩人

宋代文學家蘇東坡一生仕途坎坷，很不得志，但他卻處世達觀，淡泊名利，晚年除寄情山水外，還潛心研究醫藥，收集民間驗方，編成《蘇沈良方》以濟世救人。

他在一首養生健身詩中寫道：

羽蟲見月爭翻翻，

我亦散發虛明軒。

千梳冷快肌骨醒，

見露氣人霜逢根。

這首詩描寫的就是蘇東坡在皎潔的月光下，站立在空曠的軒閣之中，梳發健身的情景。蘇東坡還經常練習氣功，“云散月明誰點綴，天容海色本澄清”便是他練習氣功時清朗精神境界的寫照，意境開闊。

龔廷賢——明代名醫

他活到92歲，寫的《攝養詩》是根據多年從醫治病的實踐，歸納出的一套關于吃喝玩樂的規律。詩的全文如下。

惜氣存精更養神，

少思寡欲勿勞心。

食惟半飽無兼味，

酒止三分莫過頻?！?br>