智能手環的心率功能如何使用

岳岳

問：智能手環、智能手表這類“智能可穿戴設備”已經逐漸形成了比較穩定的功能形態。大體上有兩類，一類是手機功能延伸、輔助或者替代，一類是運動和生理指標監測，當然了，很多時候這兩種功能也會集合在一款產品上。我們在使用手環過程中，手環背面經常會時不時地閃著綠光，或者，當我們在手環端切換到心率界面測試時，手環底部也會開始閃綠光。

這個綠光有什么用，可不可以關掉，這個綠光會不會有害、有輻射？

答：一般老年人佩戴手環最常用到的監測功能就是心率。心率指的是一個人每分鐘心跳的次數，是描述一個人機能狀態的基本指標之一。現在的智能手表也基本都配備有光學心率傳感器，甚至可以進行全天候的心率監測。心率和人的活動密切相關，通過心率數據也就可以直觀的了解到機體所處的狀態。

為什么有的智能手環會閃綠光？那是因為智能手環和手表都采用了光電容積脈搏波描記法監測心率，簡稱PPG。它們的明顯特征是傳感器部位配備了綠色LED燈。當你在在手環配套的APP內打開了“心率自動監測”這個功能開關，手環會24小時周期性、自動的測量你的心率。

它工作的原理很簡單：血液是紅色的，反射紅光，吸收綠光。利用綠色LED燈配合光電傳感器，往血管內發射綠光照射血液，檢測24小時手腕處流通的血液量，從而根據光強度變化來獲取心率信息。所以，手環背后的綠燈，是心率監測功能在作用！

因為在血液這種紅色液體面前，綠光的吸收率是最大的，對于數據判斷是比較準確的，達到最小的損耗和干擾。當用戶的心臟跳動時，會有更多的血液流過用戶的手腕，綠光的吸收量也會越大。在心臟跳動間隙，血液流量減少，導致綠光的吸收也會減少。

不想它亮燈的話，你可以App上關閉“心率自動監測”功能。這樣老人晚上睡覺時就不會被手環的閃爍燈干擾。但是這樣智能手環就不能收集更多的健康數據了。

此外還有些因素會影響心率的測試結果。不標準的佩戴方式會影響心率信號的測量，比如不完全貼合導致的漏光、手環佩戴得過松以及手環在皮膚上的輕微移動等。同樣，佩戴正確情況下，還有些人手腕有紋身、傷疤、汗液等個體差異也會造成心率測量不能正常工作。

另外手臂擺動、握拳或無規則運動，像鐘擺一般上下蕩，離心力也會使得血液量出現大變化。當血管收縮壓與離心力在血液中交互作用，就更難分辨血管中的血量，可能影響到心率信號。

正確的測量方式：將手臂平放，放松并保持靜止，同時保證手環貼緊手臂。

手環測量心率綠色光源是屬于可見光，與自然綠光沒什么區別，對人體皮膚無害。其監測方式僅通過發光采集，所以沒什么傷害。