抑郁有前兆 盯住小細(xì)節(jié)

劉歡

生活中，我們時(shí)常聽(tīng)到有人說(shuō)“我抑郁了”“TA抑郁了”。那么我們?cè)撊绾渭皶r(shí)地識(shí)別、發(fā)現(xiàn)抑郁癥呢？

◆抑郁癥患者通常會(huì)表現(xiàn)出興趣低落、情緒低落、精力低落

興趣低落：對(duì)原本喜歡做的事情失去了興趣。情緒低落：每天大部分時(shí)間都感到郁郁寡歡、憂郁，對(duì)身邊的人和事麻木無(wú)語(yǔ)，感受快樂(lè)的能力降低。精力低落：生活懶散邋遢，食欲下降，話語(yǔ)明顯減少，拒絕運(yùn)動(dòng)，失眠疲憊，反應(yīng)遲鈍，注意力不集中。

比如，追求精致的陽(yáng)光女生突然連續(xù)一周不洗澡、不洗頭甚至不洗臉，不吃不喝在床上躺一整天，每天郁郁寡歡很少說(shuō)話，對(duì)任何事情都提不起興趣，夜夜失眠。此時(shí)，我們就需要多多留意呵護(hù)這位女生了。

◆無(wú)助、無(wú)望，覺(jué)得自己是廢物

抑郁癥患者的一些自我表述也會(huì)透露出無(wú)助、無(wú)望。處于抑郁狀態(tài)的人通常會(huì)認(rèn)為自己的人生沒(méi)有任何希望，且沒(méi)有任何的辦法去幫助自己這個(gè)“廢物”。

我們會(huì)見(jiàn)到許多情緒崩潰的人大喊“我的人生完了”“沒(méi)人能夠幫我”等。其實(shí)，抑郁癥患者可能不會(huì)大哭大鬧，但卻已在心里默默地為自己上了多重枷鎖。

“我是一個(gè)無(wú)用的廢物”“我的人生一片黑暗，沒(méi)有一絲希望”“我什么都做不了”，這些充滿無(wú)望的關(guān)于自我的話語(yǔ)，每天都在抑郁癥患者的腦海里盤(pán)旋。如果周圍有人經(jīng)常性地表達(dá)這樣的想法，我們是時(shí)候向他伸出援手了。

◆自罪、自責(zé)、有自殺意向

自罪、自責(zé)感幾乎也會(huì)每天都在折磨著抑郁癥患者。抑郁癥和一般的疾病不一樣，它不會(huì)直接使我們的器官、身體受到侵害。它的可怕之處在于操縱人心，操縱患者的思想。它幾乎時(shí)時(shí)刻刻在折磨著患者的心靈，控制著患者如何去看待自己、別人和世界，甚至控制患者的行動(dòng)。

這種控制會(huì)讓人無(wú)比痛苦，但在患者病好以前又無(wú)法擺脫?；颊邘缀趺刻於紩?huì)感到自己毫無(wú)價(jià)值或者過(guò)分內(nèi)疚，比如當(dāng)他發(fā)現(xiàn)沒(méi)有朋友接自己的話，就會(huì)在內(nèi)心不斷地自責(zé)自己說(shuō)錯(cuò)話了，繼而責(zé)怪自己做人失敗，一事無(wú)成，并陷在自責(zé)、自罪情緒中無(wú)法自拔。同時(shí)，抑郁癥也會(huì)向患者腦海不斷地輸入自殺的念頭，讓人無(wú)法反抗。

◆特殊癥狀多注意

對(duì)于抑郁癥，兒童和老人可能有一些特殊癥狀表現(xiàn)。

就兒童而言，由于孩子們的語(yǔ)言表達(dá)能力有限，因此抑郁癥狀經(jīng)常會(huì)以查不出原因的身體不適、不守規(guī)矩、過(guò)于安靜、退縮、反應(yīng)遲緩等形式呈現(xiàn)。同時(shí)，兒童青少年的抑郁癥也會(huì)呈現(xiàn)出一個(gè)獨(dú)特的特征：易激惹，即脾氣暴躁、爭(zhēng)強(qiáng)好斗等。

老年人更常用“沒(méi)有精神”“心里難受”等說(shuō)出抑郁的體驗(yàn)。近70%的老年抑郁癥會(huì)有突出的焦慮煩躁癥狀，如坐臥不安、憂心忡忡、緊張害怕、易哭等。

◆謹(jǐn)防四大誤區(qū)

誤區(qū)一：自己只是長(zhǎng)時(shí)間不開(kāi)心而并非抑郁。事實(shí)上，遇到困難時(shí)心情短暫壓抑是正常反應(yīng)，但長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的抑郁癥狀和單純的心情壓抑，完全不一樣。

誤區(qū)二：抑郁癥患者特別危險(xiǎn)，是會(huì)傷害別人的瘋子。事實(shí)上，抑郁癥患者更可能成為暴力的受害者，而非施暴者。

誤區(qū)三：小孩兒不會(huì)抑郁。除癡呆外，各種發(fā)生于成年人的精神障礙及心理問(wèn)題均可發(fā)生于兒童青少年，其中抑郁占據(jù)很大比例。

誤區(qū)四：女人才會(huì)抑郁。男性也會(huì)抑郁，而且更可能因?yàn)椤绊斕炝⒌亍薄皳纹鹨粋€(gè)家”等要求而難以向外界尋求幫助，導(dǎo)致病情惡化。男性最常見(jiàn)的抑郁癥狀包括：感到疲勞和煩躁，失去對(duì)工作、家庭或愛(ài)好的興趣。男性抑郁癥患者入睡往往比女性患者更加困難。