春季養肺不亞于養肝

福能集團總醫院免疫康復科主治醫生 陳建海

老祖宗的順時養生，四季養生，隨著互聯網的普及，大家也能說個子丑寅卯。今天要說的是，清明時節，踏青春游的好春光里，我們應該怎樣保肺，少感冒。

中醫建議，我們春季在養肝的同時還要養肺。傳統的中醫理論認為，春季應養肝，但往往有人在春天時會覺得口渴、嘴唇干裂，這多半是養肺“工作”做得不夠。中醫專家提醒，春季養肺的重要性不亞于養肝。

春季養肺，為何不亞于養肝

沒錯，春季養肝，多酸少辛，適當甜食，都是以中醫五行相生相克原理衍生來的。

中醫認為，肝是剛臟，易于橫逆侵犯他臟；肺是嬌臟，易受他臟侵犯。按照五行學說，木（肝）、火（心）、土（脾）、金（肺）、水（腎），依次相生，相隔相克，保持著動態平衡的生理機制。由于氣候、情志、飲食等因素，造成某臟器生理機能的太過或不及，會破壞這種動態平衡，出現疾病。

木氣衰弱，則所不盛者，更相迫凌，木氣更受刑，故多患腸鳴、泄瀉、肺燥咳嗽等癥。陽明燥金司天，主上半年氣候是燥氣偏盛，而肝氣受制，多病少腹痛、眼目昏昧、眼角疼、咽嗌干燥等癥。木不疏土，則易發腹瀉、腹鳴等癥；在泉之氣少陰君火，主下半年氣候熱氣過盛，熱邪內迫，故發病多見氣上沖胸、寒熱疼痛、目昏齒痛、眼腫、發熱如瘧、腹脹、瘡癰等癥。

春季肺部最易受侵害

春季氣溫變化不定，加上空氣污染，肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。無論春季的溫燥還是涼燥，都會導致陰津耗損，出現皮膚干燥和體液丟失等情況，并傷及人體肺部，可表現為口干、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發性干咳，甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列癥狀。

春季保養肝肺，重在肝的條達、肺的清肅，就是要減少或避免使肝木偏亢、肺金受灼的因素。除了防寒保暖外，還要留意飲食宜忌、勞逸結合、情志安定等。

養肺正當時，讓呼吸更順暢

養肺可從三方面入手：精神養肺、飲食養肺、運動養肺。一般春季人更容易犯困，精神狀態欠佳的情況下更給人一種悲涼的感覺，而悲是最容易傷害肺的情緒。所以春季不要太多愁善感，要注意釋放精神壓力，調節情緒。

飲食養肺，主要是應多喝水，最好每天都能比其他季節多喝500 毫升水。還可以將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每天兩三次、每次10 分鐘。多吃白蘿卜、蓮藕、黃瓜、青菜葉，以及梨、大棗、甘蔗等蔬果。

●中醫專家養生秘方●

肺以降為用，為順；春季木不旺，則病肺。

這里提供一個經驗方：

桑葚子20 克，鐵皮石斛10 克，天門冬10 克，麥冬9 克，烏梅5 克，大棗3 枚，冰糖數顆。

在節令時節，取一付代茶頻飲。