3種食物延緩衰老

文/老婁

云莓生活當中大家應該多吃一點云莓，尤其是在夏季的時候，不僅能夠防止中暑，也能預防貧血的情況出現。同時，也能有效地補血養顏，更能滋養肌膚，也可以去除臉上細微的皺紋。此外，云莓當中所含有的一些營養元素在人體吸收消化之后，是可以降壓減脂，預防血管疾病的發生，也能有效地增強體質。

貢菜食用起來清脆可口，美味脆嫩。貢菜以前是朝廷進貢的菜，營養價值很豐富，可以祛皺潤膚。自身含有的蛋白質、果膠、多種氨基酸、維生素等，對人體有很大益處，有著健胃補脾的效果，貢菜熱量還特別低，它進入人體以后還能分解人體中多余的脂肪，加快人體腸道中廢物的排出，因此經常食用可以起到排毒消脂的作用。

黑木耳黑木耳當中含有豐富的膳食纖維，可以吸收腸道水分，促進腸內廢物的排出，減少毒素對于身體所造成的傷害，所以，經常吃黑木耳有排毒減肥的作用。