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7大長壽習慣：運動只排了第四名

每天的飲食中都有足量的蔬菜和水果；肉可以吃，但少吃紅肉，多吃魚；保證睡眠，每日適當午休；運動必不可少，每周至少要走足七個小時；零食的選擇要合理，堅果、蔬果、牛奶（酸奶）、薯類食品是靠譜的選擇；多和別人聊天，你會變得更“快樂+幸福”；沒事的時候曬曬太陽。

若想讓血壓“聽話”，這6 種茶別錯過

1.菊花茶；2.荷葉茶；3.首烏茶；4.桑寄生茶；5.槐花茶；6.牛蒡茶。這幾種茶對于降低血壓都具有良好的效果，而且非常健康，幾乎不含有副作用，所以在日常生活當中，高血壓患者可以長期飲用這幾種茶。

得了“甲狀腺病”別熬夜，再做到以下這幾點，或許你就贏了

1.日常飲食中應注意攝入碘。2.確保健康的生活環境。3.養成良好的生活習慣，提高免疫力。4.保持心情愉快，勞逸結合。5.做好定期檢查。

人與病毒是怎樣的關系？

其實從人類出現之后，人類與病毒之間的斗爭就從未停止過。為了避免被人類殺滅，病毒會不斷變異。當一種新的病毒出現并在人類之中流行，由于缺乏經驗和治療方法，初期必然會嚴重威脅人類健康，甚至造成死亡，但人類同樣會通過自身的免疫系統和智慧來戰勝病毒。

致癌的三種紅肉找到了，煙熏肉排在第二位

如果你經常特別愛吃以下三種類型的紅肉，那可就要小心了，因為致癌的風險會大大增加。第一，油炸的紅肉。經過高溫油炸的食物，很容易產生一種叫苯并芘的致癌物，會大大增加癌癥發生的風險。第二，煙熏的紅肉不僅鹽的含量很高，而且富含致癌物苯并芘，研究發現，長期進食煙熏的肉，很容易導致食管癌、胃癌的發病率升高。第三，腌制的紅肉很容易產生亞硝酸鹽，亞硝酸鹽被攝入身體后會轉化成亞硝胺，這是一種強致癌物，也是誘發胃癌的元兇。