花樣游泳運(yùn)動(dòng)員功能性動(dòng)作能力與力量素質(zhì)的相關(guān)性研究

陳文佳，章碧玉，沈兆喆

花樣游泳是一項(xiàng)非周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其流體運(yùn)動(dòng)環(huán)境和無支撐獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式要求運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的心肺功能、神經(jīng)過程均衡靈活性、上下肢的快速力量、力量耐力、核心肌群的穩(wěn)定性和控制能力（陳愛萍，2006；陳愛萍等，2003；王冬月，2011）。最新的2013—2017年花樣游泳競(jìng)賽規(guī)則中提高了技術(shù)自選比賽的規(guī)定動(dòng)作的難度系數(shù)（俞麗，2014），對(duì)參賽運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)支配肌肉能力、協(xié)調(diào)控制能力、本體感覺、力量素質(zhì)水平等方面提出了更高的要求。在過去幾年的世界頂級(jí)賽事中，中國花樣游泳隊(duì)已躋身世界前列水平，已連續(xù)3屆奧運(yùn)會(huì)（第29～31屆）進(jìn)入前3名（徐建方等，2017）。但與俄羅斯、加拿大、美國等世界花樣游泳強(qiáng)隊(duì)相比，我國運(yùn)動(dòng)員在水中的游進(jìn)速度、旋轉(zhuǎn)速度、核心區(qū)穩(wěn)定性和控制力、動(dòng)作力度及速度上等方面仍存在著差距，而這些能力的大小都與運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)高度相關(guān)。

運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)的提高和動(dòng)作技能的提升均應(yīng)是建立在正確的基本動(dòng)作模式之上（周志雄等，2016）。功能動(dòng)作篩查測(cè)試（functional movement screen，F(xiàn)MS），是20世紀(jì)90年代美國體能訓(xùn)練師、物理治療師Gray Cook和體能訓(xùn)練專家Lee Burton等人發(fā)明并推廣的，是從篩查人體最基本的運(yùn)動(dòng)能力角度出發(fā)（Pauole et al.，2000），基于神經(jīng)肌肉系統(tǒng)對(duì)動(dòng)作障礙的作用原理，對(duì)神經(jīng)肌肉系統(tǒng)控制動(dòng)作的準(zhǔn)確性、靈活性、穩(wěn)定性、規(guī)范性等基本能力進(jìn)行有效的系統(tǒng)性診斷的一種動(dòng)作評(píng)分工具（Santana et al.，2015），是一種用于評(píng)估人體的基本動(dòng)作模式和預(yù)測(cè)潛在傷病風(fēng)險(xiǎn)的篩查性測(cè)試。

如何提高花樣游泳運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)水平，降低運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中的損傷風(fēng)險(xiǎn)，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命，一直是教練員和科研工作者思考的問題。FMS測(cè)試可通過識(shí)別運(yùn)動(dòng)員處于較高受傷風(fēng)險(xiǎn)不良動(dòng)作模式和代償動(dòng)作，最大限度地規(guī)避運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)，可為制定相應(yīng)的功能性體能訓(xùn)練方案提供一個(gè)邏輯起點(diǎn)。以往研究多以花樣游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特征（張莉清等，2013）、體能水平的評(píng)價(jià)（王冬月，2013）、體型特征（金花 等，2000）、技術(shù)分析和自選技術(shù)編排（陳愛萍等，2003，2008）等方面為主。關(guān)于我國優(yōu)秀花樣游泳運(yùn)動(dòng)員FMS測(cè)試和基本運(yùn)動(dòng)能力的研究相對(duì)匱乏。鑒于此，本研究旨在探討我國優(yōu)秀花樣游泳運(yùn)動(dòng)員FMS測(cè)試與部分力量素質(zhì)測(cè)試結(jié)果之間的相關(guān)性，分析FMS測(cè)試與力量素質(zhì)測(cè)試結(jié)果存在的內(nèi)在聯(lián)系，總結(jié)運(yùn)動(dòng)員功能性動(dòng)作能力的特點(diǎn)及存在的不足，從專項(xiàng)視角探討花樣游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練策略并提出建議。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本研究以備戰(zhàn)2016年巴西里約奧運(yùn)會(huì)的14名國家花樣游泳隊(duì)員為研究測(cè)試對(duì)象（表1）。所有運(yùn)動(dòng)員均通過了2015年全國花樣游泳冠軍賽選拔，其中有8人為里約奧運(yùn)會(huì)集體項(xiàng)目參賽運(yùn)動(dòng)員（奧運(yùn)會(huì)銀牌獲得者），在測(cè)試前1個(gè)月內(nèi)14人未發(fā)生過急性運(yùn)動(dòng)損傷，均能正常參加日常專項(xiàng)訓(xùn)練，符合研究對(duì)受試者的要求。

1.2 測(cè)試指標(biāo)

1.2.1 FMS測(cè)試

包括7個(gè)基本動(dòng)作模式測(cè)試和3個(gè)排除性測(cè)試（表2）。每名運(yùn)動(dòng)員有3次測(cè)試機(jī)會(huì)，每項(xiàng)測(cè)試時(shí)間間隔1 min。測(cè)試總分為21分，為7個(gè)動(dòng)作模式的測(cè)試成績(jī)的總和。測(cè)試嚴(yán)格按照Cook等（2006）、Frost等（2012）文獻(xiàn)中的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)和要求進(jìn)行。

1.2.2 握力測(cè)試

握力常作為評(píng)價(jià)花樣游泳運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量素質(zhì)的重要指標(biāo)。使用電子握力計(jì)（CSTF－5000型）對(duì)運(yùn)動(dòng)員左、右手內(nèi)收握力（下垂握力）和左、右手外展握力（手臂外展至與身體軀干呈90°時(shí)的握力）進(jìn)行測(cè)試。要求運(yùn)動(dòng)員直臂用力握，測(cè)試2次，每次測(cè)試間歇1 min，取左、右手握力的最大值。

1.2.3 上肢力量測(cè)試

使用臥推深蹲架、高位下拉訓(xùn)練器、Keiser氣阻功能性訓(xùn)練器對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行杠鈴臥推、坐姿下拉、Keiser下蹲上推功率、Keiser坐姿上推功率4項(xiàng)力量測(cè)試。4項(xiàng)力量測(cè)試是根據(jù)花樣游泳技術(shù)動(dòng)作中托舉、沖起、支撐劃水、旋轉(zhuǎn)等專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和發(fā)力特征進(jìn)行設(shè)計(jì)的，具有一定的代表性。花樣游泳運(yùn)動(dòng)員上肢推、拉最大力量（1RM）測(cè)試參照美國體能協(xié)會(huì)編著的《NSCA’s Essentials of Personal Training》中的測(cè)定方法（Baechle et al.，2008）。1）測(cè)試前熱身：指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員以小負(fù)荷力量（輕松完成5～10次的負(fù)荷）進(jìn)行熱身；2）熱身后休息1 min；3）增加負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)員能完成3～5次重復(fù)［增加負(fù)荷方式（熱身性試舉）：上身測(cè)試：4～9 kg或5%～10%；下身測(cè)試：14～18 kg或10%～20%］；4）休息2 min；5）增加負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)員能完成2～3次重復(fù)，增加負(fù)荷方式同步驟3；6）休息2～4 min；7）按照步驟3增加負(fù)荷；8）運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行最大力量（1RM）試舉；9）運(yùn)動(dòng)員1RM試舉成功，休息2～4 min，再按照步驟7開始重復(fù)，如運(yùn)動(dòng)員1RM試舉失敗，休息2～4 min，按照減小負(fù)荷方式測(cè)試（上身測(cè)試：2～4 kg或2%～5%，下肢測(cè)試：7～9 kg）；10）按照步驟8繼續(xù)增加或減小負(fù)荷，最終確定最大力量（1RM）。

表1 我國優(yōu)秀花樣游泳運(yùn)動(dòng)員基本情況Table 1 Basic Information of Synchronized Swimmers n=14

表2 我國優(yōu)秀花樣游泳運(yùn)動(dòng)員FMS測(cè)試結(jié)果Table 2 FMS Test Results of Elite Chinese Synchronized Swimmers

1.2.4 股內(nèi)收肌群力量測(cè)試

股內(nèi)收肌群力量測(cè)試主要目的是評(píng)價(jià)其仰臥位矢狀面上不同角度股內(nèi)收肌群橫向收縮最大力量。已有研究證實(shí)，股內(nèi)收肌群力量是影響花樣游泳運(yùn)動(dòng)員踩水、打腿、躍起等動(dòng)作，使身體處于高水位，滿足比賽中連續(xù)的高難度動(dòng)作快速用力要求的重要專項(xiàng)力量素質(zhì)（史欣等，2014；孫曉樂 等，2018；王翠萍，2011）。股內(nèi)收肌群力量測(cè)試采用便攜式氣壓計(jì)（美國EXOS體育專業(yè)機(jī)構(gòu)提供）、量角器器材進(jìn)行測(cè)試，要求運(yùn)動(dòng)員仰臥，雙腿伸直，雙手自然放于身體兩側(cè)，將打入40 mmHg氣壓的氣囊放在雙腿膝關(guān)節(jié)處，分別測(cè)試下肢與地面0°、45°、90°3個(gè)角度時(shí)股內(nèi)收肌群的最大橫向內(nèi)收力量（單位：mmHg），每個(gè)角度測(cè)試2次，每次測(cè)試間歇1 min，取最好成績(jī)減去40 mmHg記錄。

1.2.5 核心肌群耐力測(cè)試

采用Mcgill等（1999）設(shè)計(jì)的軀干核心區(qū)肌肉耐力測(cè)試方法，包括左側(cè)橋、右側(cè)橋、仰橋、俯橋4項(xiàng)核心耐力測(cè)試，可以反映花樣游泳運(yùn)動(dòng)員核心區(qū)左右兩側(cè)、伸肌和屈肌肌群耐力，評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員軀干核心肌群的力量耐力和穩(wěn)定性。有研究證實(shí)，該測(cè)試方法具有較高的信度和效度（Kiesel et al.，2008）。根據(jù)國家功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)的測(cè)試要求，測(cè)試中以180 s為最高測(cè)試上限，運(yùn)動(dòng)員測(cè)試滿180 s后停止測(cè)試，并記錄成績(jī)?yōu)?80 s。

左、右側(cè)橋耐力測(cè)試用于評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員冠狀面?zhèn)确胶诵募∪旱牡乳L(zhǎng)收縮耐力：前臂、雙腳作為支點(diǎn)進(jìn)行支撐，保持肩峰、股骨大轉(zhuǎn)子、外側(cè)髁在一條直線上，每個(gè)方向測(cè)試2次，左、右交替測(cè)試，每次測(cè)試間歇1 min，取最長(zhǎng)時(shí)間記錄。

仰橋耐力測(cè)試用于評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員矢狀面核心區(qū)伸肌群等長(zhǎng)收縮耐力：身體仰臥以肩關(guān)節(jié)和雙腳腳后跟作為支點(diǎn)進(jìn)行支撐，髖部上提，膝關(guān)節(jié)保持90°，保持身體的穩(wěn)定，成績(jī)記錄同側(cè)橋耐力測(cè)試。

俯橋耐力測(cè)試用于評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員冠狀面核心區(qū)屈肌群等長(zhǎng)收縮耐力：身體俯臥，以手肘前臂、雙腳為支點(diǎn)進(jìn)行支撐，頭、肩、髖、踝關(guān)節(jié)在一條直線上，腰腹收緊保持身體的穩(wěn)定，成績(jī)記錄同側(cè)橋耐力測(cè)試。

1.2.6 下肢爆發(fā)力測(cè)試

任何形式縱跳的垂直起跳高度均與下肢爆發(fā)力量呈顯著的正相關(guān)（徐建方等，2017）。本研究中，使用Join Fit縱跳摸高器、40 cm跳箱對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行無反向縱跳（NCM）、有反向縱跳（CM）和40 cm跳深跳高測(cè)試，以縱跳垂直高度指標(biāo)反映運(yùn)動(dòng)員的下肢爆發(fā)力，每種縱跳測(cè)試2次，每次測(cè)試間歇1 min，取最高縱跳垂直高度記錄。

無反向縱跳（NCM）測(cè)試：兩腿開立，雙腳內(nèi)側(cè)與肩同寬，預(yù)蹲至膝關(guān)節(jié)角度為90°，軀干正對(duì)前方，停頓2 s，聽到開始命令后，盡最大力向上起跳（起跳時(shí)無下蹲動(dòng)作），記錄運(yùn)動(dòng)員的縱跳高度。

有反向縱跳（CM）測(cè)試：兩腿開立，雙腳內(nèi)側(cè)與肩同寬，聽到開始命令后，自然快速下蹲至膝關(guān)節(jié)角度為90°，軀干正對(duì)前方，并迅速向上蹬伸起跳，記錄運(yùn)動(dòng)員的縱跳高度。

40 cm跳深跳高測(cè)試：雙腳站在跳箱的邊緣，垂直跳下，避免有向上起跳，下落中避免髖、膝、踝3關(guān)節(jié)彎曲，雙腳同時(shí)落地，落地后快速反跳，記錄運(yùn)動(dòng)員落地后反跳的高度。

1.3 統(tǒng)計(jì)方法

使用SPSS 22.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，測(cè)試數(shù)據(jù)結(jié)果以平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（M±SD）表示。由于14名花樣游泳運(yùn)動(dòng)員的年齡和訓(xùn)練年限存在較大差異，為排除其他因素干擾，本研究采用偏相關(guān)分析（partial correlation），將受試者年齡和訓(xùn)練年限作為協(xié)變量進(jìn)行控制，得到二階相關(guān)系數(shù)，以考察花樣游泳運(yùn)動(dòng)員FMS測(cè)試得分與部分力量素質(zhì)測(cè)試成績(jī)的相關(guān)性。

2 結(jié)果與分析

2.1 我國優(yōu)秀花樣游泳運(yùn)動(dòng)員FMS測(cè)試結(jié)果與功能性動(dòng)作能力分析

FMS測(cè)試的作用目前存在著一定爭(zhēng)議。在實(shí)踐層面，有研究發(fā)現(xiàn)，F(xiàn)MS得分的高低與運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)無關(guān)（Lockie et al.，2015；Parchmann et al.，2011），美國橄欖球聯(lián)盟（NFL）已經(jīng)將FMS從體能測(cè)試中刪除。在與運(yùn)動(dòng)員損傷的關(guān)聯(lián)性方面，有研究顯示，F(xiàn)MS測(cè)試得分低于14分的運(yùn)動(dòng)員發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的概率會(huì)大大增加（Kiesel et al.，2007），后續(xù)的研究也證實(shí)了這一觀點(diǎn)（Kiesel et al.，2008，2011）。然而，也有研究發(fā)現(xiàn)，F(xiàn)MS測(cè)試得分在14分以下的運(yùn)動(dòng)員的受傷率并未比14分以上隊(duì)員高（Perry et al.，2013），這可能與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、對(duì)傷病的定義、受試者樣本量、運(yùn)動(dòng)等級(jí)、年齡和性別的差異有關(guān)。本研究發(fā)現(xiàn)，我國優(yōu)秀花樣游泳運(yùn)動(dòng)員FMS測(cè)試總分平均為15.21分，14人中有5人的測(cè)試得分低于運(yùn)動(dòng)損傷高風(fēng)險(xiǎn)的臨界值（14分），存在較高的運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。

深蹲動(dòng)作測(cè)試主要是評(píng)價(jià)下肢兩側(cè)髖、膝、踝活動(dòng)度、靈活性和對(duì)稱性（劉瑞東等，2015）。運(yùn)動(dòng)員在該項(xiàng)目測(cè)試結(jié)果為3分（4人）、2分（10人），平均得分為2.29分。有研究顯示，深蹲得分2分及以下的受試者在屈膝和屈膝幅度上表現(xiàn)不足（周亢亢等，2017）。類似的研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員膝、髖關(guān)節(jié)屈曲不良問題同樣存在于足球（陳翀等，2017）、空手道（丁明露，2014）等項(xiàng)目中。本研究亦發(fā)現(xiàn)測(cè)試中深蹲動(dòng)作測(cè)試得2分的運(yùn)動(dòng)員存在膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定差的現(xiàn)象。有研究顯示，膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性不足會(huì)增加膝關(guān)節(jié)兩側(cè)副韌帶損傷的風(fēng)險(xiǎn)，股四頭肌和腘繩肌肌力薄弱是膝關(guān)節(jié)損傷的重要風(fēng)險(xiǎn)因素（Park et al.，2010），雙側(cè)膝關(guān)節(jié)股四頭肌和腘繩肌肌力平衡的改善能有效降低運(yùn)動(dòng)員下肢損傷的風(fēng)險(xiǎn)（Forman et al.，2014）。因此，根據(jù)花樣游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目下肢發(fā)力的生物學(xué)模式，有針對(duì)性的提高雙側(cè)膝關(guān)節(jié)股四頭肌、腘繩肌等肌群的動(dòng)態(tài)肌力平衡，提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，有助于預(yù)防和降低花樣游泳運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

過欄架步動(dòng)作測(cè)試主要是評(píng)價(jià)單腿站立姿勢(shì)下的穩(wěn)定性、控制能力及下肢功能性代償動(dòng)作及不對(duì)稱性（劉瑞東等，2015）。本研究花樣游泳運(yùn)動(dòng)員在該項(xiàng)目測(cè)試的結(jié)果為3分（6人）、2分（7人）、1分（1人），平均得分為2.36分，右側(cè)得分顯著優(yōu)于左側(cè)，表明運(yùn)動(dòng)員兩側(cè)髖關(guān)節(jié)靈活性不對(duì)稱。該研究結(jié)果與周龍峰等（2015）研究一致，研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)年累月的專項(xiàng)訓(xùn)練使擊劍運(yùn)動(dòng)員持劍手一側(cè)與對(duì)側(cè)肌肉處于不平衡狀體，運(yùn)動(dòng)員持劍手與同側(cè)腳過欄架步測(cè)試得分顯著高于非持劍手側(cè)肢體。類似的研究同樣發(fā)現(xiàn)，左右兩側(cè)肢體不對(duì)稱直接影響了網(wǎng)球（劉暢等，2018）、乒乓球（周亢亢等，2017）等項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員完成過欄架步的動(dòng)作質(zhì)量。Rampinini等（2007）發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體左右側(cè)肌力差值達(dá)到15%時(shí)，機(jī)體的形態(tài)和機(jī)能便會(huì)出現(xiàn)不對(duì)稱現(xiàn)象，同時(shí)伴隨著較高的運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。本研究發(fā)現(xiàn)，測(cè)試中得分為2分及以下的運(yùn)動(dòng)員容易出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)外旋的動(dòng)作，這可能與花樣游泳運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期在水中做兩膝內(nèi)扣、兩足外翻的蹬腿練習(xí)有關(guān)。因此，注重花樣游泳運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)肌肉對(duì)動(dòng)作的感知和控制能力的培養(yǎng)，在訓(xùn)練中強(qiáng)化機(jī)體本體感覺能力的練習(xí)，有助于改善運(yùn)動(dòng)員穩(wěn)定性和控制力不足的問題，從而保證動(dòng)力鏈有效傳導(dǎo)，實(shí)現(xiàn)力量的最大利用。

直線弓步蹲動(dòng)作測(cè)試主要是評(píng)價(jià)股直肌、背闊肌等的柔韌性以及髖、膝、踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定與靈活性（劉瑞東等，2015）。運(yùn)動(dòng)員在該項(xiàng)目測(cè)試的結(jié)果為3分（2人）、2分（12人），平均得分為2.14分。測(cè)試中得分為2分及以下的運(yùn)動(dòng)員存在軀干控制能力不足、髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定性較差的問題，表現(xiàn)為身體晃動(dòng)或前傾的現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)員同樣存在下肢肌力不對(duì)稱的情況，這可能受到花樣游泳運(yùn)動(dòng)員以右腿為主導(dǎo)腿的因素影響。左右肌力不對(duì)稱會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮完整動(dòng)力鏈的作用效果（周志雄等，2016）。有研究顯示，F(xiàn)MS測(cè)試中動(dòng)作的非對(duì)稱性與傷病情況之間的相關(guān)系數(shù)為0.484（P＜0.05）（王駿昇 等，2016）。因此，應(yīng)加強(qiáng)花樣游泳運(yùn)動(dòng)員的核心軀干肌群和雙側(cè)髖關(guān)節(jié)肌群力量訓(xùn)練，改善肌力不均衡的情況，降低髖關(guān)節(jié)等部位的損傷風(fēng)險(xiǎn)。

肩部靈活性主要是評(píng)價(jià)肩關(guān)節(jié)屈曲、內(nèi)旋、外旋、內(nèi)收、外展活動(dòng)度及肩腳骨、胸椎的靈活性（劉瑞東等，2015）。本研究花樣游泳運(yùn)動(dòng)員在該項(xiàng)目測(cè)試的結(jié)果為3分（8人）、2分（3人）、0分（3人），平均得分為2.14分，其中有3人在肩部靈活性排除性測(cè)試中出現(xiàn)疼痛。肩關(guān)節(jié)損傷是水中（游泳、花樣游泳、水球等）項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員常見的傷病之一。有研究顯示，肩關(guān)節(jié)外旋肌力/內(nèi)旋肌力比值異常與肩關(guān)節(jié)損傷的風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)（Rupp et al.，1995）。因此，應(yīng)密切關(guān)注花樣游泳運(yùn)動(dòng)員肩關(guān)節(jié)外旋肌力的評(píng)估，避免因肩關(guān)節(jié)肌力不對(duì)稱所引起的肩關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)的改變乃至肩關(guān)節(jié)骨骼－肌肉功能障礙的發(fā)生。

直膝抬腿動(dòng)作測(cè)試主要是評(píng)價(jià)屈髖的主動(dòng)靈活性和股后肌群、腓腸肌、比目魚肌的主動(dòng)柔韌性（劉瑞東等，2015）。在該項(xiàng)目測(cè)試中，花樣游泳運(yùn)動(dòng)員的測(cè)試成績(jī)均為3分，提示，運(yùn)動(dòng)員具有較好的臀大肌-髂脛束聯(lián)合等肌群的柔韌性和屈髖的主動(dòng)靈活性，這可能與花樣游泳項(xiàng)目中單芭蕾腿、雙芭蕾腿、鶴立等專項(xiàng)動(dòng)作存在做功類型的相似性有關(guān)。類似的研究同樣發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員在完成直膝抬腿動(dòng)作的規(guī)格和幅度上表現(xiàn)較好（劉佳等，2014），這一研究結(jié)果進(jìn)一步佐證了臀大肌-髂脛束聯(lián)合等肌群的柔韌性、雙側(cè)髖關(guān)節(jié)屈髖的主動(dòng)靈活性和對(duì)稱性對(duì)于花樣游泳運(yùn)動(dòng)員在多維空間中完成復(fù)雜技術(shù)動(dòng)作的重要作用。

軀干穩(wěn)定俯臥撐主要是評(píng)價(jià)核心穩(wěn)定性、上身在閉合運(yùn)動(dòng)鏈中脊柱是否穩(wěn)定在同一矢狀面的能力（周亢亢等，2017）。本研究花樣游泳運(yùn)動(dòng)員在該項(xiàng)目測(cè)試的結(jié)果為3分（2人）、2分（7人）、1分（2人）、0分（3人），平均得分為1.57分。測(cè)試中發(fā)現(xiàn)，得分為2分及以下運(yùn)動(dòng)員常出現(xiàn)伸展和旋轉(zhuǎn)等代償動(dòng)作，上下肢協(xié)同配合差等問題，其中有3人在排除測(cè)試中出現(xiàn)腰部疼痛。鄒榮琪等（2016）發(fā)現(xiàn)，花樣游泳項(xiàng)目中，腰部運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)病率占總數(shù)的26.67%。Dejanovic等（2013）認(rèn)為，腰伸肌疲勞是引起腰部疼痛及下肢運(yùn)動(dòng)損傷的重要誘導(dǎo)因素。類似的研究也發(fā)現(xiàn)，腰伸肌疲勞會(huì)降低腰椎-骨盆的本體感覺能力，影響軀干完成動(dòng)作的效率（邢聰 等，2017）。Haddas等（2016）認(rèn)為，提高腹部肌肉的激活水平，可以提升人體腰椎-骨盆的控制力，降低腰伸肌疲勞引起的腰部及下肢運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)病率。因此，對(duì)于花樣游泳運(yùn)動(dòng)員可以通過刻意增加腹部肌肉預(yù)先收縮來進(jìn)一步提高腹部肌肉的激活水平，提升軀干在閉合運(yùn)動(dòng)鏈中脊柱的穩(wěn)定性，進(jìn)而防止腰伸肌疲勞引起的腰椎-骨盆不穩(wěn)定及下肢生物力學(xué)特征異常等現(xiàn)象。

旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性主要是通過評(píng)價(jià)上下肢協(xié)同配合來檢查骨盆、核心及肩帶穩(wěn)定性情況（周亢亢等，2017）。本研究花樣游泳運(yùn)動(dòng)員在該項(xiàng)目測(cè)試的結(jié)果為2分（12人）、0分（2人），平均得分為1.71分。測(cè)試中發(fā)現(xiàn)，得分較低的運(yùn)動(dòng)員容易出現(xiàn)身體晃動(dòng)、身體失衡等現(xiàn)象，有2人在排除測(cè)試中出現(xiàn)腰背部疼痛，可能與常年的力量和技術(shù)練習(xí)，引起主導(dǎo)肢體肌群過度發(fā)達(dá)，造成與對(duì)側(cè)肢體肌群出現(xiàn)功能性不平衡狀態(tài)有關(guān)。該研究結(jié)果與王駿昇等（2016）研究一致，他們發(fā)現(xiàn)，射擊運(yùn)動(dòng)員軀干兩側(cè)肌力的不對(duì)稱是影響其不能完成3分動(dòng)作的主要原因。類似的測(cè)試結(jié)果同樣出現(xiàn)在網(wǎng)球（劉暢等，2018）、乒乓球（周亢亢等，2017）等項(xiàng)目研究中。但也有研究發(fā)現(xiàn)，擊劍運(yùn)動(dòng)員持劍手與兩側(cè)旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性能力的相關(guān)度較低（周龍峰等，2015）。產(chǎn)生這種結(jié)果差異的原因或許與不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員主導(dǎo)臂（持拍手、持劍手）與雙腳的配合動(dòng)作特點(diǎn)不同有關(guān)。因此，應(yīng)加強(qiáng)花樣游泳運(yùn)動(dòng)員軀干核心穩(wěn)定性力量的練習(xí)，重視身體各部位均衡性力量的發(fā)展和左右肢體動(dòng)作模式的對(duì)稱性訓(xùn)練，彌補(bǔ)核心部位穩(wěn)定性不足和兩側(cè)肌力不對(duì)稱的問題，使軀干同時(shí)具備矢狀面與額狀面的核心穩(wěn)定性。

表3 我國優(yōu)秀花樣游泳運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)測(cè)試結(jié)果Table 3 Strength Quality Test Results of Elite Chinese Synchronized Swimmers

2.2 我國優(yōu)秀花樣游泳運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)測(cè)試結(jié)果分析

有研究顯示，右手握力可作為評(píng)價(jià)花樣游泳運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量素質(zhì)的重要指標(biāo)（王冬月，2011，2013）。與已有的研究結(jié)果類似，本研究中花樣游泳運(yùn)動(dòng)員的右手2種握力測(cè)試值均高于左手，在2種握力測(cè)試值的差異上，右手（0.4 kg）優(yōu)于左手（1.44 kg），分析其原因可能是受運(yùn)動(dòng)員主導(dǎo)臂為右臂的影響。王冬月（2011）發(fā)現(xiàn)，花樣游泳運(yùn)動(dòng)員的前臂肌群力量與體操項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員相比無明顯差異，而要優(yōu)于跳水運(yùn)動(dòng)員。本研究同樣發(fā)現(xiàn)，花樣游泳運(yùn)動(dòng)員左、右手握力值明顯高于王榮輝（2003）研究中的國家女子跳水運(yùn)動(dòng)員（左手握力：24.66±2.98 kg，右手握力：26.03±2.02 kg，n=9人），進(jìn)一步佐證了前臂伸屈肌群和手掌部肌群的力量對(duì)于花樣游泳運(yùn)動(dòng)員劃水推進(jìn)、控制水位、調(diào)整水中身體姿態(tài)、控制身體平衡效果的重要作用。因此，應(yīng)重視花樣游泳運(yùn)動(dòng)員左右前臂、腕屈肌、手掌部肌群力量的均衡性發(fā)展，可采用單邊訓(xùn)練減少對(duì)負(fù)荷總量的依賴，避免因兩側(cè)握力差距過大引起的肢體力量不均衡導(dǎo)致動(dòng)作代償和運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

花樣游泳運(yùn)動(dòng)員的水位高度、身體成各種姿勢(shì)時(shí)的水平線和垂直線的精確程度、動(dòng)作速度、頻率、多角度和高度的變化以及與音樂的同步情況，直接決定了最終的比賽成績(jī)。有研究顯示，花樣游泳運(yùn)動(dòng)員的手臂快頻率、連續(xù)持久的劃水能力，為支撐運(yùn)動(dòng)員身體、控制水位高度、完成托舉、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作提供了動(dòng)力保障（陳愛萍，2006；李躍敏等，2010）。據(jù)統(tǒng)計(jì)，針對(duì)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員上肢所開展的力量訓(xùn)練比例達(dá)到了69.2%，長(zhǎng)距離自由泳運(yùn)動(dòng)員上肢力量訓(xùn)練比例更高（施純志等，2009），反映出對(duì)于水中項(xiàng)目類（游泳、花樣游泳、水球）運(yùn)動(dòng)員上肢力量訓(xùn)練的重視與關(guān)注。在訓(xùn)練實(shí)踐中，傳統(tǒng)的上肢力量訓(xùn)練多以頸前下拉、俯臥撐、引體向上和杠鈴臥推等訓(xùn)練手段為主，更多的是在穩(wěn)定條件下進(jìn)行的力量負(fù)重抗阻訓(xùn)練，忽視了運(yùn)動(dòng)員深層肌群的穩(wěn)定支撐、動(dòng)作的靈活性、功能化及在非衡狀態(tài)下的運(yùn)動(dòng)能力（張春合等，2013）。因此，在傳統(tǒng)的上肢力量訓(xùn)練手段中加入彈力帶站姿單手倒立劃手、Keiser瑞士球仰臥直臂下拉、Keiser模仿壓水動(dòng)作下蹲跳等功能性力量訓(xùn)練手段，能有效彌補(bǔ)傳統(tǒng)力量訓(xùn)練中的不足，進(jìn)而提高運(yùn)動(dòng)員上肢多關(guān)節(jié)、多方位、多肌群參與的協(xié)同力量。

有研究顯示，股內(nèi)收肌群力量對(duì)于提高花樣游泳運(yùn)動(dòng)員腿部快速用力及動(dòng)作的控制力，保持身體在水中流暢的移動(dòng)具有重要作用（王九莉，2010）。在以往研究中，運(yùn)動(dòng)員股內(nèi)收肌群力量測(cè)試多以坐姿器械股內(nèi)收肌群橫向收縮力量為主。有研究通過肌電分析發(fā)現(xiàn)，受試者在墊上做直腿收腹舉腿動(dòng)作時(shí)，由開始位（仰臥位）至腿與身體成90°夾角的過程中，腹直肌的貢獻(xiàn)率最高，其次是腹外斜肌、腹直肌上、股外側(cè)肌和股直?。ㄍ醮淦?，2011）。有研究顯示，當(dāng)受試者兩大腿之間角度在60°～80°時(shí)，股內(nèi)收肌群表現(xiàn)出最大的橫向收縮力量，當(dāng)兩大腿之間角度超過90°時(shí)，受肌肉收縮的最佳初長(zhǎng)度限制，股內(nèi)收縮力量會(huì)隨著兩腿夾角的增大而逐漸下降，運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)損傷的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之提高（蔡新民，2010）。盡管測(cè)試動(dòng)作模式有差異，但本研究同樣發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員雙腿與地面夾角在0°和45°時(shí)的股內(nèi)收肌群橫向收縮力量明顯優(yōu)于90°角度下的測(cè)試結(jié)果。這可能與運(yùn)動(dòng)員在測(cè)試中下肢的動(dòng)作特征、肌肉工作特征和支撐力矩不同，以及髖關(guān)節(jié)不同屈曲狀態(tài)下引起的股內(nèi)收肌、股四頭肌、髖伸肌群產(chǎn)生的協(xié)同力量差異有關(guān)。Wiemann等（1995）發(fā)現(xiàn)，人體在加速跑的過程中，在髖屈曲的位置時(shí)，股內(nèi)收肌群不僅可以平衡臀大肌的外旋，而且還是很強(qiáng)大的髖伸肌群。但目前尚未發(fā)現(xiàn)精英運(yùn)動(dòng)員呈仰臥位在矢狀面不同角度下股內(nèi)收肌群橫向收縮力量測(cè)試的研究，相關(guān)性研究還有待深入探討。因此，在訓(xùn)練實(shí)踐中，可采用坐姿器械大腿內(nèi)收、迷你帶屈膝-單側(cè)髖關(guān)節(jié)外展、阻力帶橫向走等抗阻力量練習(xí)手段，提升運(yùn)動(dòng)員的股內(nèi)收肌群橫向收縮力量，以彌補(bǔ)我國優(yōu)秀花樣游泳運(yùn)動(dòng)員在腿部發(fā)力速度、動(dòng)作頻率、瞬間到位速度及動(dòng)作控制力方面的不足。

在完成沖起、旋轉(zhuǎn)、鶴立、火鶴、騎士、芭蕾腿等技術(shù)動(dòng)作時(shí)，花樣游泳運(yùn)動(dòng)員軀干、髖關(guān)節(jié)肌群的穩(wěn)定性與技術(shù)動(dòng)作的完成質(zhì)量密切相關(guān)（李躍敏等，2010）?；佑斡具\(yùn)動(dòng)員失去了在陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)地面的穩(wěn)定支撐，借助水的反作用力完成技術(shù)動(dòng)作，軀干腰腹力量是驅(qū)動(dòng)整個(gè)身體運(yùn)動(dòng)的力量源泉，是花樣游泳運(yùn)動(dòng)員在水中保持良好的身體姿勢(shì)、減少阻力，在高速、多變的運(yùn)動(dòng)中為四肢的運(yùn)動(dòng)建立穩(wěn)定支撐的基礎(chǔ)，是影響運(yùn)動(dòng)員駕馭“水”能力的關(guān)鍵（黎涌明 等，2008；Granacher et al.，2014；Kiesel et al.，2011）。皮劃艇運(yùn)動(dòng)員兩側(cè)腰腹肌群力量與力量耐力的提升有助于其速度力量和力量耐力素質(zhì)的提高（許志娟等，2016）；范堯（2016）發(fā)現(xiàn)，核心力量訓(xùn)練影響優(yōu)秀排球運(yùn)動(dòng)員跳發(fā)球速度和成功率的機(jī)制可能是通過人體不同水平面核心穩(wěn)定性的聯(lián)合作用來完成的?；佑斡具\(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)競(jìng)技能力的提高要求力量訓(xùn)練的方法手段既要符合專項(xiàng)的供能特征，又要符合動(dòng)力學(xué)和運(yùn)動(dòng)學(xué)特征。因此，在訓(xùn)練實(shí)踐中，可采用肋木舉腿、各種腹橋練習(xí)、仰橋位高抬腿、側(cè)橋位上腿后擺腿練習(xí)、X型交叉挺身、SL Box squat、V型腹肌控練習(xí)等模擬專項(xiàng)動(dòng)作的多維度、多運(yùn)動(dòng)軸的訓(xùn)練手段，提高運(yùn)動(dòng)員軀干中部力量素質(zhì)。

表4 我國優(yōu)秀花樣游泳運(yùn)動(dòng)員FMS測(cè)試得分與力量素質(zhì)的偏相關(guān)系數(shù)Table 4 Partial Correlation between FMS Text and Strength Quality of Chinese Elite Synchronized Swimmers

花樣游泳運(yùn)動(dòng)員在水中完成踩水躍起、倒立折疊快速打開或旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作時(shí)，必須具備較強(qiáng)的下肢快速力量。有研究顯示，縱跳能力與最大沖刺速度、下肢最大力量呈現(xiàn)出高度的相關(guān)性，通常下肢肌肉蹬伸力量被認(rèn)為是決定縱跳離地高度的重要決定因素之一（Kukolj et al.，1999；Young et al.，1995）。Mirzaei等（2014）發(fā)現(xiàn)，在一定范圍內(nèi)，深蹲1RM值越高，縱跳成績(jī)?cè)胶谩Ｅc足球（何鵬飛 等，2017）、跳水（張鵬 等，2012）、排球（徐國紅 等，2001）、蹦床（矯鎮(zhèn)紅，2006）等項(xiàng)目女子運(yùn)動(dòng)員相比，本研究的14名花樣游泳運(yùn)動(dòng)員在縱跳測(cè)試成績(jī)方面存在明顯不足。已有研究證實(shí)，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員功能動(dòng)作能力與下肢爆發(fā)力素質(zhì)呈顯著性相關(guān)（周志雄等，2016），下肢靈活性和爆發(fā)力不足又是影響運(yùn)動(dòng)員最大力量轉(zhuǎn)化為專項(xiàng)速度的重要因素（趙琦 等，2018）。Attene等（2015）發(fā)現(xiàn)，在重復(fù)沖刺訓(xùn)練中加入2次折返，能夠有效提升運(yùn)動(dòng)員半蹲跳、原地起跳等爆發(fā)力相關(guān)指標(biāo)的水平；Suarezarrones等（2014）研究證實(shí)，重復(fù)沖刺＋爆發(fā)力組合訓(xùn)練對(duì)于運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力的提升效果顯著；何鵬飛等（2017）認(rèn)為，整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練能有效改善女子運(yùn)動(dòng)員下肢發(fā)力模式，提升運(yùn)動(dòng)員垂直跳高度和單腿跳的距離。因此，在訓(xùn)練實(shí)踐中，可采用跳深、跳箱-雙腳跳訓(xùn)練等典型的快速伸縮復(fù)合練習(xí)，負(fù)重單腿下蹲、啞鈴單臂單腿羅馬尼亞硬拉和坐姿腿屈伸等下肢抗阻力量練習(xí)，重復(fù)沖刺＋爆發(fā)力組合練習(xí)，整合性神經(jīng)肌肉訓(xùn)練等方式，促進(jìn)花樣游泳運(yùn)動(dòng)員下肢爆發(fā)力及綜合運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)能力的提升。

2.3 我國優(yōu)秀花樣游泳運(yùn)動(dòng)員FMS測(cè)試得分與力量素質(zhì)的相關(guān)性分析

2.3.1 花樣游泳運(yùn)動(dòng)員FMS測(cè)試總分與力量素質(zhì)相關(guān)性分析

本研究花樣游泳運(yùn)動(dòng)員FMS測(cè)試總分與Keiser坐姿上推（偏相關(guān)系數(shù)=0.622，P＜0.05）、45°股內(nèi)收肌群橫向收縮力量（偏相關(guān)系數(shù)=0.652，P＜0.05）、90°股內(nèi)收肌群橫向收縮力量（偏相關(guān)系數(shù)=0.746，P＜0.01）均呈顯著性正相關(guān)。表明，運(yùn)動(dòng)員FMS測(cè)試總分與其股內(nèi)肌群內(nèi)收力量和三角肌中束、肱三頭肌、背闊肌等肌群協(xié)同工作產(chǎn)生肩上推力有顯著的正向相關(guān)性。本研究還發(fā)現(xiàn)，花樣游泳運(yùn)動(dòng)員FMS測(cè)試總分與左右手握力、上肢拉力、下肢爆發(fā)力、軀干左右側(cè)核心肌群耐力無顯著性相關(guān)，這與Parchmann和Lokie等人的部分研究結(jié)果一致。Parchmann等（2011）發(fā)現(xiàn)，F(xiàn)MS測(cè)試得分與一級(jí)大學(xué)生高爾夫運(yùn)動(dòng)員的最大力量、縱跳、10 m沖刺跑等素質(zhì)不存在相關(guān)性。Lockie等（2015）認(rèn)為，F(xiàn)MS測(cè)試得分的高低與運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的表現(xiàn)無關(guān)。Okada等（2011）發(fā)現(xiàn)，28名業(yè)余運(yùn)動(dòng)員FMS測(cè)試總分與軀干肌群耐力相關(guān)性較低。本研究同樣發(fā)現(xiàn)，14名花樣游泳運(yùn)動(dòng)員FMS測(cè)試總分與左、右側(cè)橋和仰橋耐力的相關(guān)性未達(dá)到顯著性水平（P＞0.05）。此外，F(xiàn)MS測(cè)試中單項(xiàng)基本動(dòng)作模式測(cè)試與部分力量素質(zhì)測(cè)試可能會(huì)涉及身體某一動(dòng)力鏈結(jié)構(gòu)系統(tǒng)肌群的協(xié)同工作，可能會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員FMS測(cè)試疼痛得0分，而在力量素質(zhì)測(cè)試中表現(xiàn)較好的情況。

2.3.2 花樣游泳運(yùn)動(dòng)員FMS基本動(dòng)作模式測(cè)試得分與力量素質(zhì)相關(guān)性分析

運(yùn)動(dòng)員直線弓步蹲測(cè)試得分與Keiser坐姿上推測(cè)試結(jié)果呈顯著正相關(guān)（偏相關(guān)系數(shù)=0.711，P＜0.05）。2種測(cè)試均涉及肩部、后背部等肌群的協(xié)同工作，這可能是二者存在相關(guān)性的主要因素。本研究發(fā)現(xiàn)，花樣游泳運(yùn)動(dòng)員直線弓步蹲測(cè)試得分與無反向縱跳（偏相關(guān)系數(shù)=0.661，P＜0.05）、有反向縱跳（偏相關(guān)系數(shù)=0.614，P＜0.05）和40 cm跳深跳高（偏相關(guān)系數(shù)=0.754，P＜0.01）均呈顯著正相關(guān)。這一研究結(jié)果與已有研究類似，周志雄等（2016）通過對(duì)33名青少年擊劍運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行測(cè)試，發(fā)現(xiàn)FMS測(cè)試得分與蹲跳和下蹲跳成績(jī)呈顯著性相關(guān)。髖、膝、踝關(guān)節(jié)的靈活性及穩(wěn)定性也是影響運(yùn)動(dòng)員直線弓步蹲測(cè)試結(jié)果的重要因素。王立端等（2018）發(fā)現(xiàn)，羽毛球運(yùn)動(dòng)員疲勞后，在完成蹬跨步時(shí)的著地階段，髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)屈曲角度以及膝關(guān)節(jié)外旋角度均會(huì)減小，認(rèn)為膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)在額狀面的運(yùn)動(dòng)與股四頭肌、股二頭肌、腓腸肌的激活有關(guān)。此外，Hibbs等（2008）認(rèn)為，軀干核心肌群力量可以保持脊柱和髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，并使能量更有效地在人體軀干和四肢間傳遞，通過提高跳躍過程中擺臂及其他環(huán)節(jié)動(dòng)作的效益，進(jìn)而增加跳躍的遠(yuǎn)度和高度。因此，本研究中運(yùn)動(dòng)員直線弓步蹲測(cè)試與Keiser坐姿上推、無反向縱跳、有反向縱跳和40 cm跳深跳高呈顯著正相關(guān)的可能原因，是人體髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和靈活性能顯著影響下肢爆發(fā)力水平（Anderson et al.，2005；Lokie et al.，2015；Okada et al.，2011；Parchmann et al.，2011）。

本研究花樣游泳運(yùn)動(dòng)員肩部靈活性測(cè)試得分與Keiser下蹲上推（偏相關(guān)系數(shù)=0.575，P＜0.05）、45°股內(nèi)收肌群橫向收縮力量（偏相關(guān)系數(shù)=0.585，P＜0.05）以及90°股內(nèi)收肌群橫向收縮力量（r=0.867，P＜0.01）均呈顯著正相關(guān)。與Keiser坐姿上推測(cè)試相比，Keiser下蹲上推測(cè)試是一個(gè)復(fù)合的、全身性的練習(xí)動(dòng)作，除了反映花樣游泳運(yùn)動(dòng)員肩部、上肢、上背部肌群力量外，還能反映出股四頭肌、股二頭肌、臀大肌、下背部肌群協(xié)同工作能力水平的高低?；佑斡具\(yùn)動(dòng)員在水中完成托舉、沖起等技術(shù)動(dòng)作時(shí)，需要腿部、臀部、腰腹、上肢等不同關(guān)節(jié)肌群力量整合起來，以發(fā)揮完整動(dòng)力鏈的作用效果。因此，肩關(guān)節(jié)靈活性測(cè)試得分與Keiser下蹲上推測(cè)試得分之間有顯著的正相關(guān)可能與2種測(cè)試均涉及肩部、后背部等肌群的協(xié)同工作有關(guān)。牛永剛（2016）和朱軍凱（2011）認(rèn)為，人體在表達(dá)力量與爆發(fā)力時(shí)，始終是作為一個(gè)整體在發(fā)揮作用，全身運(yùn)動(dòng)鏈可以劃分為上肢鏈、核心鏈和下肢鏈3個(gè)子鏈，將肩關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)劃分到連接處，連接處是人體肌肉鏈和肌筋膜鏈上力量的保持與傳遞這個(gè)過程中的重要通道。運(yùn)動(dòng)員在完成45°和90°股內(nèi)收肌群橫向收縮力量測(cè)試時(shí)，需要肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、上臂關(guān)節(jié)撐地輔助維持身體平衡與穩(wěn)定，對(duì)抗肌和協(xié)同肌相互協(xié)調(diào)共同完成卷腹支撐動(dòng)作。有研究顯示，左、右腿內(nèi)收肌群的力量的強(qiáng)化可以提高花樣游泳運(yùn)動(dòng)員踩水、躍起、腿部動(dòng)作的控制力，從而滿足比賽中連續(xù)的高難度動(dòng)作快速用力的要求（張軍等，2016）。此外，股內(nèi)收肌的力量和腰腹核心肌群力量會(huì)直接影響到下肢、骨盆核心區(qū)域的穩(wěn)定性和整個(gè)動(dòng)力鏈的傳遞效果。本研究認(rèn)為，花樣游泳運(yùn)動(dòng)員肩關(guān)節(jié)靈活性測(cè)試得分與90°股內(nèi)收肌群橫向收縮力量呈正相關(guān)，可能與肩關(guān)節(jié)的靈活性以及力量傳導(dǎo)效率會(huì)直接影響到動(dòng)力鏈的力量傳遞效果有關(guān)。

本研究還發(fā)現(xiàn)，肩部靈活性測(cè)試得分與仰橋耐力測(cè)試成績(jī)呈顯著的負(fù)相關(guān)（偏相關(guān)系數(shù)=0.701，P＜0.05）。多項(xiàng)研究表明（王九莉，2010；張軍等，2016；張莉清等，2013），軀干核心力量的穩(wěn)定、平衡、協(xié)調(diào)以及控制力，有助于花樣游泳運(yùn)動(dòng)員在水中保持良好的身體姿勢(shì)、減少阻力，高質(zhì)量地完成技術(shù)動(dòng)作。仰橋耐力測(cè)試是以肩關(guān)節(jié)和雙腳腳后跟作為支點(diǎn)，評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員軀干核心肌群核心區(qū)伸肌肌群耐力和穩(wěn)定性的重要指標(biāo)，而肩關(guān)節(jié)靈活性測(cè)試可以評(píng)價(jià)肩關(guān)節(jié)區(qū)域、胸椎、胸廓在上肢交互的肩部運(yùn)動(dòng)中是否保持自然對(duì)稱性，這2種測(cè)試均涉及肩部和上背部肌群的協(xié)同工作，可能是二者存在顯著性相關(guān)的重要原因。值得注意的是，二者存在負(fù)相關(guān)的可能原因是受樣本量的影響，有3名運(yùn)動(dòng)員在排除性測(cè)試中疼痛得分為0，3名運(yùn)動(dòng)員測(cè)試得2分，這6名運(yùn)動(dòng)員在仰橋耐力測(cè)試中的表現(xiàn)卻優(yōu)于得3分的運(yùn)動(dòng)員，也進(jìn)一步驗(yàn)證了已有研究中功能動(dòng)作篩查測(cè)試得分高低與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)相關(guān)性不高的研究結(jié)論。

旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測(cè)試得分與40 cm跳深跳高反跳高度呈顯著正相關(guān)（偏相關(guān)系數(shù)=0.575，P＜0.05）。跳深跳高是評(píng)價(jià)人體下肢反映力量的重要指標(biāo)，最直觀的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)就是落地后的反跳高度，而人體不同部位和環(huán)節(jié)力量的銜接、傳遞和整合又是提高跳深跳高反跳高度的基礎(chǔ)。有研究顯示，軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測(cè)試不僅能體現(xiàn)人體軀干核心的穩(wěn)定性和靈活性，還能反映上下肢同時(shí)工作時(shí)軀干能量傳遞和神經(jīng)-肌肉控制能力的高低。黎涌明等（2008）認(rèn)為，核心力量訓(xùn)練的重要任務(wù)就是為有效地將下肢和軀干肌的力量快速準(zhǔn)確地傳遞到上肢創(chuàng)造條件和搭建平臺(tái)。有研究顯示，核心區(qū)力量素質(zhì)的提升能有效提高下肢縱跳的高度。Granacher等（2014）發(fā)現(xiàn)，以髖關(guān)節(jié)為主的核心區(qū)力量的提升有助于提高垂直跳的能力。也有研究顯示，運(yùn)動(dòng)疲勞后，人體的髖、膝、踝關(guān)節(jié)最小角度出現(xiàn)的時(shí)刻會(huì)有不同程度的延遲，會(huì)引起下肢緩沖時(shí)間的增加，向心收縮時(shí)可利用的彈性能減少，最終影響后續(xù)的跳躍高度（孫曉樂等，2018）。因此，旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定測(cè)試得分與40 cm跳深跳高反跳高度有顯著的正向關(guān)系，即花樣游泳運(yùn)動(dòng)員旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測(cè)試得分越高，40 cm跳深跳高反跳高度越高。本研究認(rèn)為，以髖關(guān)節(jié)為主的核心肌群力量的提升有助于下肢、軀干、上肢不同部位力量的銜接、傳遞和整合，可以減少能量傳遞的泄露和提高技術(shù)動(dòng)作的高效性，這可能是二者存在正向相關(guān)的主要原因。

2.4 研究不足與展望

本研究的力量素質(zhì)指標(biāo)選擇具有局限性。受國家花樣游泳運(yùn)動(dòng)隊(duì)備戰(zhàn)里約奧運(yùn)會(huì)的訓(xùn)練安排和測(cè)試條件限制，本研究選擇的測(cè)試指標(biāo)可能不能全面反映出我國優(yōu)秀花樣游泳運(yùn)動(dòng)員FMS測(cè)試得分與力量素質(zhì)表現(xiàn)之間的關(guān)系。建議后續(xù)研究中進(jìn)一步擴(kuò)增花樣游泳運(yùn)動(dòng)員的陸上和水中力量素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)，可利用三維測(cè)力臺(tái)測(cè)試、等速肌力測(cè)試、紅外運(yùn)動(dòng)捕捉系統(tǒng)以及表面肌電分析等運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)測(cè)試手段，進(jìn)一步探討我國高水平花樣游泳運(yùn)動(dòng)員功能性動(dòng)作能力與力量素質(zhì)的相關(guān)性，提高研究的科學(xué)性和系統(tǒng)性。

3 結(jié)論與建議

1）我國優(yōu)秀花樣游泳運(yùn)動(dòng)員髖關(guān)節(jié)主動(dòng)靈活性和臀大肌-髂脛束聯(lián)合等肌群的主動(dòng)柔韌性較好，但存在膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、軀干核心區(qū)肌群控制力不足等問題，受右側(cè)臂和右腿為主導(dǎo)肢體影響，運(yùn)動(dòng)員身體兩側(cè)不平衡明顯。

2）我國優(yōu)秀花樣游泳運(yùn)動(dòng)員FMS測(cè)試得分與股內(nèi)肌群內(nèi)收力量和三角肌中束、肱三頭肌、斜方肌上部、背闊肌等肌群協(xié)同工作產(chǎn)生肩上推力有顯著的正向相關(guān)性；而與腰伸肌群耐力有顯著的負(fù)向相關(guān)性的原因與運(yùn)動(dòng)員在肩部排除性測(cè)試中呈現(xiàn)陽性結(jié)果有關(guān)。

3）FMS測(cè)試得分并不能全面反映花樣游泳運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)的高低。FMS測(cè)試與部分力量素質(zhì)之間有顯著的相關(guān)性，可能與兩種測(cè)試均涉及某一動(dòng)力鏈結(jié)構(gòu)系統(tǒng)肌群的協(xié)同工作和動(dòng)作存在做功類型的相似性有關(guān)。

4）建議加強(qiáng)花樣游泳運(yùn)動(dòng)員的雙側(cè)髖關(guān)節(jié)肌群力量和下肢爆發(fā)力素質(zhì)的訓(xùn)練，提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，重視左右肢體動(dòng)作模式的對(duì)稱性、均衡性力量的訓(xùn)練和發(fā)展，密切關(guān)注花樣游泳運(yùn)動(dòng)員肩關(guān)節(jié)外旋肌力的評(píng)估，避免肩關(guān)節(jié)骨骼-肌肉功能障礙的發(fā)生，降低花樣游泳運(yùn)動(dòng)員發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。