淺談籃球運動戰術意識的訓練與體能訓練應用研究

劉振國

摘 ?要：籃球運動和足球、排球并成為三大球，是一項考察團體合作以及戰術思想的運動，對于一支極具個人天賦的球隊而言，如果戰術意識、體能跟不上比賽節奏的話，同樣不會在國際舞臺上取得較好的成績。針對我國目前各高校，以及高水平聯賽的訓練工作而言，從強度和先進性上都沒有達到預期，所以導致我國在國際級別的高水平籃球聯賽上，沒有取得非常好的成績。所以，高校在開展籃球訓練工作的時候，要重視對本文主要深入分析了戰術意識和體能訓練的重要性及具體改善高水平籃球訓練的措施。

關鍵詞：戰術意識 ?體能訓練 ?籃球運動

中圖分類號：G808 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）02（a）-0030-02

籃球作為三大球之一，我國體育總局每年會投入大量的資金和人力資源扶持，但是整體效果無法達到預期。就在今年舉辦的男籃世界杯（原國際籃球錦標賽）上，總體表現也是差強人意，尤其是在第二場對陣波蘭的比賽中，在最后讀秒計時階段，由于中國球員的2次失誤，直接將比賽的勝利讓給了對手，而這一問題最終也間接導致中國隊沒有從小組出線，而反觀阿根廷隊，隊內鋒線疲軟，內線依賴老將斯科拉，但是在對陣塞爾維亞的比賽中，整支阿根廷隊的所有球員跑動積極、體能充沛，利用無球跑動意識和體力打敗了擁有NBA頂級內線的塞爾維亞。綜合2場比賽，暴露出來的問題還是在于戰術意識和體能2個方面，中國隊如果在比賽鄰近結束的時候如果具有更好的體能，并且在賽前能夠積累更多的戰術意識，比賽最終的勝利者可能就是中國隊了。

1 ?戰術意識和體能的重要性

1.1 戰術意識的重要性

戰術意識是一名球員經過長期專業的訓練，以及比賽經驗的積累所形成的一種潛移默化的意識，在球場上，完美的戰術意識可以幫助球隊取得比賽最終的勝利，尤其是對后衛來說，想要控制好正常籃球比賽的節奏，就要具備較高的戰術意識，在觀察到賽場上隊友及對手的站位之后，選擇合適的進攻方式。此外，對于球隊的投手而言，戰術意識更為重要，由于射手是一直球隊得分的核心之一，往往由比較靈活的球員擔任，因此其身高和身體素質上和一些內線球員是無法直接抗衡的，所以需要在陣地進攻中主動觀察持球人的動作，預判處持球人下一步的動作，并根據預判的結果進行無球跑動。總而言之，戰術意識能夠直接決定比賽最終的走向，所以需要格外重視。以今年世界杯的阿根廷隊為例，在和塞爾維亞的比賽之前，包括媒體以及大部分資深記者都認為塞爾維亞會取得這樣比賽最終的勝利，但是從比賽一開始，阿根廷就占據了主動性，在場球員的戰術意識無懈可擊，將塞爾維亞的進攻結構完全打亂，而在防守端，阿根廷的內線球員采用夾擊戰術，成功的限制了塞爾威亞隊約基奇的得分，這一點也得益于阿根廷隊整體的戰術意識較好[1]。

1.2 體能的重要性

作為FIBA重要的國際賽事之一，世界杯的前身是國際男籃世界錦標賽，今年在武漢舉辦的世界杯是更名之后的第二屆比賽。就籃球比賽而言，耐力是決定比賽勝負走向的首要因素的，而決定球隊整體耐力的根本就在于體能的訓練。例如本屆世界杯A組的比賽，中國隊作為東道主，第三場和委內瑞拉展開了生死戰，從2支球隊隊員的身體素質來看，中國隊完全占優，但是在比賽的后半段，中國隊的投籃命中率斷崖式下滑，尤其是第四節，基本依靠的都是內線得分。反觀委內瑞拉，四節比賽的命中率始終能夠保持穩定，這一點也最終幫助委內瑞拉取得了比賽最終的勝利。究其原因，還是中國隊的體能下降過于明顯，所以導致投籃綜合命中率的下降[2]。所以，體能對于籃球訓練而言同樣重要，只有系統的體能訓練，才能夠幫助球員在球場上具有更高的穩定性[3]。

2 ?主要問題及解決措施

2.1 戰術意識主要問題和解決措施

戰術意識的訓練是我國高水平籃球訓練中較為薄弱的一個環節之一，教練員過分重視理論經驗，而忽視了每個位置的特殊性，采用統一的訓練模式，促使球員在場上無法觀察到持球人的動作，而對于持球的球員而言，也無法根據場上其他球員的站位進行傳導球。這一問題在防守上也體現的較為明顯，從后衛到中鋒，球員的戰術意識較差的話，會直接影響到防守效率[4]。

所以，在籃球培訓中要重視對全體球員戰術意識的培養。首先，作為教練團隊要提高對戰術意識的重視度，并從實戰中總結經驗，而不是按照已有的理論知識進行培訓。其次，要引入必要的海外培訓體制[5]。從根本上講，影響一個地區籃球水平的因素有很多，包括身體素質、培養理念等，其中也包含籃球文化，而戰術意識的培養也是籃球文化的一部分，以德國和中國為例，德國的籃球替隊球員認為自己只需要做好自己位置的責任就好，所以在實際比賽中顯示不出足夠的戰術素養。因此，為了培養優秀的戰術意識，要聘請國外的優秀籃球訓練團隊支援，讓球員們能夠打破位置的限制，在球場上可以迸發出應有的活力。最后，要重視日常訓練，要在平時的訓練中向所有球員灌輸戰術素養，以及在球場上應該保持的靈活性，作為教練團隊而言，要打亂原有的位置分配，五對五訓練中要讓中鋒擔任組織者的角色，而讓后衛和鋒線位置的球員跑位，進而讓所有位置的球員能夠充分理解其他位置上球員每一個動作的目的，最終讓比賽更加流暢地進行。

2.2 體能問題及解決措施

中國隊在本次世界杯上的表現凸顯出了籃球訓練的一個根本問題，就是在場球員的體能問題。中國隊本次小組賽一共有3個對手，即科特迪瓦、波蘭以及委內瑞拉，通過對比賽分析可以發現，中國在第一場比賽艱難取勝之后，后2場比賽的體能明顯跟不上對手的節奏，補防不及時，運球被干擾，后衛線整體推進速度受到限制，這都是因為體能儲備不足導致的。

所以，要提高體能訓練的強度，在日常訓練中，要針對不同位置球員制定出不同的訓練計劃，對后衛而言就要提高對抗性訓練，而對于內線球員而言就要增強靈活度，以及耐力的訓練，進而確保內線球員跟得上后衛球員的速度，而后衛線球員在上籃的時候也能夠有一個更好地對抗能力。其次，要以賽代練，經常性邀請非洲以及南美地區的國家，來提高我國運動員整體的素質，使其體能能夠不斷得到提升[6]。

3 ?結語

從本屆男籃世界杯各支隊伍的綜合表現進行分析發現，在一些強弱關系對等的比賽之中，最終決定比賽走向的還是兩隊球員的戰術意識以及體能，尤其是小組賽階段打入加時賽的比賽之中，常規時間兩隊的投籃命中率相差不多，但是在加時賽上，由于體能的緣故，2支球隊的投籃命中率出現了明顯的差異。所以，在高水平籃球訓練當中，要統籌戰術意識和體能的訓練，讓球員在場上可以更好地應對比賽，最終取得比賽的勝利。在實際開展訓練活動的時候，要充分做到以賽代練，借助比賽來提升球員的實戰經驗以及體能。

參考文獻

[1] 趙錫華.高校籃球運動體能訓練和戰術意識培養研究[J].齊齊哈爾大學學報：哲學社會科學版，2015（2）：186-188.

[2] 喻聰.表象訓練對高校男子籃球運動員進攻戰術意識形成的實驗研究[D].北京體育大學，2012.

[3] 鄭惠光.淺談籃球戰術意識教學與訓練[J].當代體育科技，2013，3（4）：33-34.

[4] 胡海坡，關濤.淺談如何進行高校籃球訓練[J].河南醫學高等專科學校學報，2009（3）：304-306.

[5] 周旭.論戰術意識在籃球運動訓練中的運用[J].教育藝術，2013（7）：76.

[6] 黃雄龍.淺談籃球運動員戰術意識的培養及教學訓練[J].文體用品與科技，2016（24）：174-175.