對舉重運動員選材的若干思索

石海鷹

摘 ?要：隨著我國經濟、科技等各個方面的發展，在運動上，我國的運動員也在各大賽場上勇創佳績。我國優勢運動項目比較多，其中舉重運動也占據著重要的位置，中國舉重健兒們也屢屢在國際賽場上奪得獎項，在這樣優異的成果背后，離不開運動員自己辛苦的訓練，當然也離不開選材工作。在每一項運動中，都要選拔有潛力的運動員，良好的選材才能保證運動員在比賽上取得更好的成績，其意義是非常重大的。基于此，本文結合了當前青少年舉重運動員的選材工作，希望能夠為舉重教練員提供一定的參考作用。

關鍵詞：舉重運動員 ?選材 ?若干思索

中圖分類號：G80 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）02（a）-0233-02

目前隨著經濟水平的提高，人們的生活水平也越來越好，對飲食、健身等各個方面也越來越重視，當代青少年的身體也越來越強健。在各項比賽中，各個運動員的實力水平差距越來越小，這時想要取得一定的優勢，就要從各個方面入手，但在訓練方式與訓練器材、場地等差異都不大，因此，在選擇運動員的時候，一定要注重科學的選材。運動員的先天情況對于比賽結果的影響是非常大的，因此各個選拔單位都對運動員的選材工作越來越重視。在培養一名優秀的運動員的過程中，是需要大量的人力、財力、時間等，選材成功也就為訓練成功提供了一定的保證，在整個訓練過程中有著重要意義。

1 ?對舉重運動員身體形態的要求

在進行舉重運動的比賽時，是按照重量級來劃分的，在選擇運動員的時候，也要注重其身高與體重的比例，在選擇舉重運動員的時候普遍都覺得體重更重要，但其實更重要的是運動員的身高，因為身高會直接影響到身體內肌肉所占的比例，在檢測骨齡的時候，身高也是一個重要的依據。另外，直系親屬的身高也是非常重要的，因為孩子會遺傳到父母的某些因素，包括心理素質與身體機能等，特別是對于一些重量級的選手，應該盡量選擇一些骨骼粗壯、體重較高并且胸圍也要大的，但并不意味著肥胖的學生可以入選[1]。目前從國外與國內調查數據顯示，與各個級別的優秀的運動員相比，新運動員的年齡普遍較小，肌肉還不是十分發達。在選擇運動員的時候，還需要看臂展長度，最好的臂展長度要等于身高，如果有長于身高，則應該盡量選擇胸部發達、肩膀寬大的青少年比較好。相比于其他運動項目，舉重運動員的上肢不需要過長，因為在舉重運動中，是需要完成上挺支撐的，上肢短對于上挺支撐是比較有利的[2]。另外，運動員的大小腿的比例也是非常重要的，因為運動員在進行全蹲的時候，臀部離地面越高越好，但要注意的是運動員的前踝關節與髖關節一定要靈活。運動員肩的寬度需要大于盆骨的管度，最好手與腳都要大，特別是手的大拇指的虎口一定要深，而足弓也要強健有力，這樣的運動員是比較適合舉重項目的[3]。比如說我國的女舉重運動員——侯智慧，她的體重只有48kg，但是她的成績是抓舉93kg、挺舉115kg，她的體重雖然不高，但是身高與體重的比例非常好，可以取得很好的成績。所以，在選擇舉重運動員的時候，一定要進行全方位的衡量。

2 ?對舉重運動員身體素質的要求

各項運動中，良好的身體素質是一切的基礎。從人類的體育開始到發展再到相對成熟，在體壇上有很多身體素質超群的運動員，他們在體育歷史上都留下了色彩濃重的一筆[3]。因此，在選擇青少年舉重運動員的時候，應該將其身體素質放在首要位置。在舉動運動中，需要運動員具備一定的爆發力。在選材之初，要通過縱跳作為一項重要的準則，因為縱跳可以反映出運動員腿部爆發力的情況，在舉重時，也需要運動員進行提鈴發力的動作，這些動作都是需要用到腿部力量的，因此，運動員的腿部爆發力一定要好，如果縱跳情況不好的話，則無法舉起大重量的杠鈴，在選擇運動員時，縱跳是一項必不可少的內容[4]。另外，還要對運動員進行專項素質的測試，專項素質主要指的是三大力量，專項素質是衡量一個青少年能否在舉重運動上有更好的發展前途的重要指標，這3個力量主要指的是上肢力量、腰背力量、腿部力量。在測試運動員的上肢力量時，可以讓其對杠鈴進行坐推與力量推等，還可以讓其進行引體向上、雙臂屈伸等，這2個運動可以反映出運動員的上臂與肩關節的力量。在測量腿部力量的時候，可以讓運動員進行負重跳、深蹲等動作，教練可以在運動員身后2只手扶住杠鈴，起保護作用，但是不需要用力，這種做法是為了幫助運動員克服害怕的心理。另外，深蹲運動還可以體現出運動員的背肌與腰肌的力量，腿部肌肉的力量也可以反映出運動員全身肌肉的綜合素質，運動員膝關節與踝關節的靈活程度都可以反映出運動員的心理素質，心理素質在各項比賽中都是非常重要的[5]。還有一項測試就是硬拉測試，硬拉可以體現出運動員的大腿、腰肌與背肌力量，因為在舉重運動中需要運動員的提鈴上拉，這個動作是需要運動員有一定的腰、背肌力量的，這也是舉重運動中承上啟下的重要關鍵。

3 ?在舉重運動員選材的過程中要注意其心理素質

在各項運動項目中，都會面臨著各種突發情況，包括當前的成績不理想、場外因素的干擾、比賽器械出了故障等情況，這就需要青少年運動員具備過硬的心理素質，另外，運動員是否發自內心的喜歡這項運動也是非常重要的，運動員也要具備上進心與比賽中力爭上游的決心，家庭也要給予運動員全力的支持。從科學的角度來說，可以將神經類型分成兩大類，一類是強型，另一類是弱型。在選擇青少年的類型時，要選擇一些神經強烈的類型，強型又可以分為興奮型、活潑型與安靜型，這3種類型又有區別，興奮性屬于情緒容易出現波動的類型，心理狀態不是特別穩定，這種類型不是舉重運動員的最佳人人選;而安靜型的青少年自我控制力強，非常穩重，能夠沉下心來進行訓練;活潑型的青少年性格比較開朗，對新技術的掌握非常快，日常訓練時都能以積極的態度來面對。因此，這2種類型的青少年都在舉重運動員的考慮范圍之內。舉重運動員需要勇敢頑強、突破自我的意志品質，因為舉重運動在訓練過程中是非常辛苦的，這就需要運動員具備吃苦耐勞的精神與不屈不撓的意志。另外，青少年運動員還要具備一定的心理素質，在面對比賽的大場面時，能夠不出現過度緊張與慌亂的情緒，還可以進行自我調控，在訓練的時候，也需要運動員的接受能力要快，對訓練的內容能夠迅速的掌握。這些意志品質與身體素質都是需要經過長期的訪問、調查等發現的。

4 ?結語

綜上所述，在進行青少年舉重運動員的選材過程中，所涉及到的內容十分廣泛，目前在選材的時候大部分都是靠經驗，很少考慮到科學選材的重要性。在選材的過程中，運動員的身體狀態、心理素質與整體形態都非常重要，除了這幾個方面以外，還有其他需要注意的因素，包括運動員的身體機能、遺傳因素、是否有傷病等方面，進行綜合的考慮，這樣才能確保運動員選材工作的完備。

參考文獻

[1] 李祖愛.優秀舉重運動員全程性多年訓練中技術訓練的階段性特征[J].當代體育科技，2017，7（7）：42-43.

[2] 許正勇.沙灘訓練方式對足球運動員體能的影響研究[J].當代體育科技，2017，7（6）：61-62.

[3] 譚天.對我國青少年跳遠運動員體能訓練的研究[J].當代體育科技，2017，7（1）：43.

[4] 毛建民.探討核心力量訓練對高校足球運動員的影響[J].當代體育科技，2017，7（28）：26.

[5] 武海峰，邢姍姍，陳寶龍.我國基層青少年舉重運動員選材的對策研究[J].當代體育科技，2016（28）：193-194.