好消息

好消息

熟番茄可改善精子質量

英國謝菲爾德大學團隊發表的一項研究結果顯示，男性多吃煮熟的西紅柿可改善精子質量。研究人員收集了參試者的精子和血液樣本，并使用計算機系統測量精子形態。結果發現，服用番茄紅素的參試者，精子大小和性狀的改善非常顯著，兩種精子質量指標——活性精子的比例和精子濃度的比例都有所增加。已有研究顯示，熟番茄中番茄紅素的含量越高，越易被吸收。（《生命時報》）

開車時聽音樂能減壓

《醫學補充療法》上的一篇研究指出，駕駛員在開車時聽音樂有助于降低心臟的壓力。研究人員招募了5名女性志愿者佩戴能夠實時記錄心率變異性的心率監測器。志愿者年齡在18歲～23歲，身體健康，每周開車不超過兩次，駕齡一年以上。結果發現，聽音樂可以減輕志愿者開車時所承受的中等壓力。（人民網）

運動降低抑郁癥風險

美國麻省總醫院的研究人員發表在《抑郁與焦慮》上的一項研究表明，體育鍛煉對降低抑郁風險有積極作用，即使是對那些遺傳風險更高的人群，也有益處。研究人員計算了近8000名參與者抑郁癥遺傳風險的評分后發現，即使參加運動的人患抑郁癥的風險評分較高，他們也不太可能患上抑郁癥。每周每增加4個小時的運動，再次出現抑郁發作的風險就會降低17%。平均每天多鍛煉35分鐘，即可降低或者預防抑郁癥。（網易新聞）

刷牙可降低心臟病風險

韓國學者發表在《歐洲預防心臟病學雜志》上的一項新研究表明，每天刷牙三次或多次可以顯著降低房顫和心力衰竭的風險。研究人員測量了每個參與者的身高和體重，并詢問了有關生活方式、口腔健康和口腔衛生習慣的問題。研究人員認為，不良的口腔衛生可引起短暫的菌血癥和全身性炎癥，進而導致心臟泵血能力受損。一天刷牙三遍或三遍以上會使房顫的發生率降低10%，心力衰竭的風險降低12%。（騰訊新聞）

牛油果或能預防糖尿病

加拿大圭爾夫大學的一項研究表明，鱷梨（即牛油果）中的化合物AvoB可能會預防2型糖尿病。研究人員用高脂飲食喂養小鼠8周，以促進肥胖和胰島素抵抗。然后，在接下來的5周內將AvoB添加到一半小鼠的飲食中。結果表明，AvoB可以防止骨骼肌和胰腺中線粒體脂肪酸的不完全氧化，從而提高葡萄糖耐量和利用率，提高胰島素的敏感性。研究還顯示，AvoB對人類安全。（今日醫學新聞）

壞消息

睡眠不足損害老年女性骨骼健康

紐約布法羅大學一項對11084名絕經后婦女的研究表明，每晚睡眠時間不足5個小時的女性，更容易患骨密度低和骨質疏松癥。與睡眠量更多的女性相比，每晚最多睡眠5個小時的女性骨密度值明顯較低。研究人員建議，每晚最好睡7個小時或更長時間，有助于改善身心健康。（今日醫學新聞）

超加工食品更能引發心臟病

美國疾病控制與預防中心的一項新研究表明，食用超加工食品越多，心臟健康就越差。研究人員發現，與從超加工食品中獲取40%或更少卡路里的人相比，獲取約70%卡路里的成年人，心臟和血管健康的可能性要降低一半。攝入的超加工食品卡路里每增加5%，就會導致整體心臟和血管健康狀況相應降低。（每日健康新聞）

自閉癥患者胃腸道疾病發生率高

德國海德堡大學醫院的人類遺傳學家發現，自閉癥的特殊形式，即伴隨的消化問題與胃腸道疾病有共同的遺傳原因，自閉癥患者也經常患有胃腸道疾病。研究結果發現，自閉癥患者胃腸道疾病或消化系統疾病的發生率超過正常人的平均水平，常見癥狀是吞咽或消化不適。（《科技日報》）

潮濕寒冷氣候增加癌癥發病風險

《環境工程科學》上的一項新研究表示，寒冷潮濕的氣候與癌癥患病率之間存在關聯。該研究并不是認為降雨量、溫度和濕度的增加會直接導致癌癥，而是解釋了這些氣候因素可作為致癌物的載體，或增加自然中的致癌物生成，從而增加致癌物的暴露。與炎熱干燥的氣候相比，在寒冷地區的癌癥發病率更高。但肺癌例外，其在干熱地區最為普遍。（今日醫學新聞）

新發現

做噩夢或有助于應對壓力

瑞士和美國一項聯合研究顯示，做噩夢或有助于人們在現實生活中更好地面對壓力環境。研究人員設計了兩項實驗，觀察人做噩夢時大腦哪些區域活躍。結果發現，做噩夢時，研究對象腦部與情緒控制區域較為活躍。看到負面、驚悚圖片時，先前做過噩夢的研究對象比沒做噩夢者，腦部情緒控制的相關區域反應更快，對誘發恐懼環境的處理更有效。（新華社）

HPV有助于抵御皮膚癌

美國麻省總醫院腫瘤免疫中心的科學家在《自然》發表的一篇文章中稱，一些低風險的人乳頭瘤病毒（HPV）在間接保護人們免受皮膚癌的侵害。研究者檢測了人類的皮膚癌樣本，分析了25種低風險HPV的活性后發現，皮膚癌細胞中的病毒活性和病毒載量，顯著低于相鄰的正常皮膚。研究人員解釋，那些免疫系統受抑制的患者，之所以患皮膚癌的風險大大增加，是因為免疫力的喪失，而不是HPV的致癌作用。（《科技日報》）

鎘暴露會強化阿爾茨海默病的遺傳影響

《毒理科學》（Toxicological Sciences）上一項新研究發現，接觸鎘，再加上有易患阿爾茨海默病的基因，可能會引發認知能力下降。科學家使用了帶有激活版本的APOE基因的阿爾茨海默病小鼠模型，同時連續14周給小鼠的飲用水中添加了低劑量的鎘。結果表明，已經擁有APOE基因，并因此患阿爾茨海默病的個體，可能會由于接觸鎘而加速認知能力的下降。貝類、一些綠葉蔬菜或谷物等食物中可能含有鎘，香煙煙霧和污染的空氣中也含有該金屬。（今日醫學新聞）

維生素D不能預防炎癥

來自VITAL的最新研究表明，服用補充劑來增加維生素D和omega-3均無法減輕全身性炎癥。研究人員對比了服用或不服用含有維生素D和omega-3脂肪酸人員中的幾種炎癥指標，結果發現兩組之間沒有顯著差異。（今日醫學新聞）

專家說

說法：保溫杯泡茶不會中毒。

解析：繼茶葉中槍后，枸杞、碳酸飲料也被加入了不銹鋼保溫杯的黑名單。像茶葉、枸杞、碳酸飲料等，雖然本身具有酸堿性，但是非常微弱，別說茶垢了，即使連續泡幾天，對于符合標準的不銹鋼杯，也完全不用擔心會有合金元素的溶出。即使有微量的合金元素腐蝕溶出，食具用不銹鋼中的鉻、鎳、錳、鉬等合金元素也都是人體必需的微量元素，不會影響我們的健康。

（天津科技大學食品學院副教授 王浩）

說法：孕產婦及嬰幼兒禁用艾臍貼。

解析：艾臍貼保健療法并非萬能，非常挑人。只有脾虛濕重、宮寒、痰濕阻絡等證屬虛寒者方可敷貼，有發熱煩躁、小便短黃、貪涼怕熱等內熱體質者，均應禁用。孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒、臍部皮膚潰破等人群，不宜敷貼。此外，艾臍貼手段單一，保健作用有限，指望它“貼”到病除是不切合實際的。

（廣東省佛山市中醫院主任中醫師 鐘偉泉）

說法：溫水比熱水養生。

解析：提倡多喝熱水并不代表水越熱越好，有一些人喜歡喝很燙的水或剛煲好的粥、湯等，這些都屬于不良飲食習慣。因為過熱的飲食或水會反復刺激食管黏膜，引發慢性損傷和炎癥。飲用35攝氏度～45攝氏度的水最為適宜。因為，人體胃腸道的溫度約37.5攝氏度～38攝氏度。怕冷的人群可以選擇飲用溫度稍高的水，但最好不高于50攝氏度。

（中華中醫藥學會學術顧問 溫長路）

說法：泡腳水太熱傷氣血。

解析：很多人都認為泡腳水越熱越好，時間越長越好，甚至看電視時不知不覺泡了1個多小時，這種做法非常傷身體。水溫較高或泡腳時間過長，很可能會悄悄把氣血泡掉。泡到出汗，更會加重津液耗損。泡腳最好在晚飯一小時后再進行，水溫不要超過40℃，時長最好控制在20分鐘內。

（中國中醫科學院西苑醫院治未病中心主任 張晉）

說法：游泳后要馬上洗頭。

解析：為保證水質，游泳池會用氯氣和漂白粉對水消毒，導致水中次氯酸鈉、氫氧化鈣、氯化鈣等化學成分偏高。而次氯酸是一種氧化劑，會導致頭發干枯易斷、打結、變色。此外，水中的消毒劑及其副產物和病原菌對人體健康也是有害的。因此，游泳后要立即清洗頭發，避免殘留物質對頭發造成傷害。

（北京大學第一醫院皮膚科主任醫師 楊淑霞）