迎戰哮喘60年

盧永誠

1959年夏天，我在一次防洪搶險工作中得了感冒，由于醫治不及時，逐步發展成慢性支氣管炎和支氣管哮喘。隨著年齡的增長和體質的減弱，我的病情越來越嚴重，還伴隨著晚上突發性哮喘，真是苦不堪言！在長期與該病抗爭的過程中，我逐步摸索出一套行之有效的控制方法。我今年已經80多歲了，得哮喘60年還沒有患上肺氣腫，真是萬幸。

除痰是對付老慢支的關鍵

由于氣管炎，我每天都有一兩口痰咳出。如果幾天痰咳不出，喉部就有嗚音，稍微勞動一下就會氣喘，很容易發作。炎癥和痰液是相輔相成的，往往會出現惡性循環。所以，排痰是對付老慢支的重要手段。除痰藥初期是有些效果的，但時間長了就會失靈。后來，我采用多種人工排痰辦法，效果都不太理想。

6年前的一天，我無意中打了3個噴嚏，當即咳出一口痰，氣管也感覺順暢了。于是，我每天早上用平頭牙簽刺激鼻腔，連續打五六個噴嚏（最適宜數），大多數情況下都能咳出一二口痰，氣也不憋了。就算當時無痰咳出，過幾個小時也會咳出一兩口痰。最好以電動皮帶按摩腦、背部20分鐘左右，或步行半小時以上，痰就更容易出來了。如果使用這個方法后，連續幾天還是沒痰咳出，就要服用一片醋酸潑尼松（強的松），過五六個小時就能咳出來。但強的松副作用多，不建議服用。

晚上突發性哮喘的自救法

每年，我在晚上突發哮喘會有五六次之多，都在凌晨1點～4點，發作時因氣憋被驚醒，當即就要坐起，不到兩三分鐘就哮喘大作，上氣不接下氣，連話都不能講，大汗淋漓，若處理不當，后果不堪設想。據報道，臺灣某藝人就是這樣猝死的。我總結的辦法是，當突發哮喘時，立即吸入兩口沙丁胺醇氣霧劑，伏在桌上，以最大意志來吸氣，并盡力屏住氣，能堅持屏氣兩秒鐘也好，再呼氣再屏氣，逐步能屏氣四五秒，直到能屏氣八九秒，就可以算是成功度過了一劫。

平時遇氣喘，也可采用屏氣六七次，氣喘會很快緩解。還有一個方法，在醫生指導下學會自我肌注，配上腎上腺素注射液，在屏氣前自行注射一支。一般10分鐘左右，哮喘會緩解。遇上這種情況，叫“120”都來不及，搶救時間只有20分鐘左右，所以只能自救。

排除誘發哮喘的不利因素

對我來說，感冒、過敏性鼻炎和吸煙是引發哮喘的主要原因。我的哮喘經常由感冒引發，差不多兩個月就有一次感冒，很難根治。老慢支使我晚上睡眠不足，食欲下降，體質漸差。為了增強體質，我從1979年起，服用維生素AD膠囊、復合維生素B片和維生素C片，每隔一天各服2片。3個月后，奇跡出現了，除了精神有所好轉，更主要的是，我頻繁的感冒不見了。從那時起，我一直堅持到現在，對控制哮喘很有幫助。這40年來，我只患過三次感冒。后來我推薦其他病友服用這三種維生素，效果也比較明顯。雖然社會上對服維生素抗感冒有不同看法，但我覺得這三種維生素價格不高，又沒害處，何樂而不為呢？

再說鼻炎。我患過敏性鼻炎是從1966年開始的，主要發生在左鼻腔，每天發作五六次，全鼻腔被封塞，中西醫都治療過，激光治療按摩迎香穴位，都不見效。我考慮可直接按鼻患處外側，于是以兩中指按鼻兩旁，每天兩次，每次60遍，中等力度。十余天后，左鼻腔完全暢通，不再紅腫，我也感到很驚奇。從2004年起，我一直堅持按摩到現在，鼻炎沒有復發過。

至于吸煙，我于1959年開始吸煙，煙癮越來越大，每天要吸兩包香煙。明知吸煙害處多多，但戒了幾次都失敗。直到1993年夏天，因哮喘發作在醫生的勸導下終于戒斷了。戒煙之后，痰液大大減少，哮喘發作次數也少了。

強身健體是治好哮喘的根本

我從1969年起學習和實踐腹式呼吸，做起來并不復雜，且坐、臥、站時都可做。呼吸時，閉目養神，口慢慢呼氣，以鼻吸氣，小腹隨著呼吸一起一伏，逐步做到一分鐘8次呼吸，每次做10分鐘左右，一天兩次。

這種呼吸方式最大的好處是增強肺功能，這可能是我到現在仍未有肺氣腫的主要原因。從2004年起，我自創一套全身按摩法，從頭部→臉部→兩鼻旁→左右耳（頸部不能按）→左右手（兩手互按）→胸部→腹部→兩大腿→兩小腿內外側（左右腳互按）→腎部，每個部位30次，百會、顫中、神闕、涌泉、足三里和腎俞等穴位按60次，還結合提肛、叩齒、運轉眼球等，早晚各一次，中等力度。堅持十余年來，原來有的飯后腹脹、腳部關節炎全部消失，走路比以前穩健，頭腦清醒，無衰老狀態。此外，我退休后每天堅持步行半小時以上，到戶外呼吸新鮮空氣，增強肺活量，延緩衰老。

通過以上方法，我的哮喘大大減輕，晚上突發性哮喘近兩年就沒有出現了。就算白天有哮喘發作跡象，及時到醫院滴注地塞米松和頭孢菌1次～2次，也能控制其發作。

哮喘的確不易康復，但在醫生指導下，多學習有關知識，不斷摸索適合自己病情的治療方法，我們一定能戰勝它。