孩子上網課，戴防藍光眼鏡沒必要

受新冠肺炎疫情影響，多地學校都采取了上網課的方式。孩子每天對著電腦或者手機，視力難免受影響。在“云上課”時代，各類防藍光眼鏡受到追捧，電商平臺上，一款普通的防藍光眼鏡月銷量就近3萬件。然而，隨意為孩子帶上一款防藍光眼鏡就真的可以高枕無憂了嗎？

數碼產品導致的眼疲勞

并非由藍光引起

防藍光眼鏡都聲稱具有阻斷散射藍光、緩解眼睛疲勞的功能，可以阻擋手機、電腦等電子產品發出的短波藍光。事實上，少量藍光不僅對人體無害，對于健康更是至關重要。研究表明，藍光可縮短反應時間，幫助記憶和認知功能并改善情緒。醫生會用光療法來治療季節性情感障礙（SAD），這是一種與季節變化有關的抑郁癥，其癥狀通常始于秋季，持續到冬季。該療法的光源發出明亮的白光，其中就包含大量的藍光。

一些研究表明，陽光照射不足會影響兒童視力的發育，也會增加青少年患近視的風險，所以有的家長為了防藍光，讓孩子長期佩戴帶有防藍光功能的近視眼鏡，對孩子的視力會起反作用。

防藍光眼鏡用法不對，近視會變本加厲

上海市眼病防治中心主任醫師鄒海東表示，防藍光眼鏡是為了減少短波長光線，對于是否能減緩青少年近視，目前沒有定論。孩子佩戴防藍光眼鏡，會不自覺提高電腦或手機屏幕亮度，是否會造成眼睛損傷，至今也沒有定論。保護青少年學生視力最有效的還是兩個方法：增加戶外活動時間，減少近距離用眼時間。

實際上，比選擇藍光眼鏡更關鍵的是學會合理用眼。因為長時間近距離使用電腦后產生視疲勞的主要原因是由于近距離閱讀所導致的視疲勞，以及長時間使用電子產品時，眨眼次數較少導致眼睛疲勞干澀，藍光并不是主要原因。因此，科學用眼、科學護眼比所謂的“護眼神器”更重要。

此外，家長可借鑒美國眼科學會推薦的保護視力的“20-20-20”法則，即每看20分鐘電腦或手機，至少看20英尺（6米）遠的物體20秒。

（摘自《保健時報》）