淺談朝醫四象人的養生保健

宋寧　洪今玉　金明玉

【摘要】朝醫學認為四象人不同體質具有不同的個性特征，其心理狀態和生理活動也有不同程度的差異。因此，糾正性情、行為、生活環境、飲食等方面不同程度的差別，可以調整體質，達到預防疾病、養生保健的目的。

【關鍵詞】朝醫四象人;養生保健;飲食

李濟馬在《東醫壽世保元》中創立了四象人體質養生保健，反復強調四象人精神心理因素對預防保健的影響和作用。本文主要從性情、生活環境、飲食等三個方面探討四象人該如何養生保健，具體如下。

一、四象人性情與養生法

朝醫學強調盡可能地減少太少陰陽人先天的性情的不同，使太少陰陽人的性情達到“中庸”程度，無太過、無不及的平衡狀態。李濟馬強調了臟局的陰陽盛衰與喜怒哀樂性情之間的關系，指出太陽人怒性過急則傷肝，少陽人衷情過急則傷腎，太陰人樂情過急則傷肺，少陰人喜情過急則傷脾。

《東醫壽世保元》又針對性的提出了“太陽人恒戒暴怒深哀，少陽人恒戒暴哀深怒，太陰人恒戒浪樂深喜，少陰人恒戒浪喜深樂”。“太陽人恒戒怒心哀心，少陽人恒戒哀心怒心，太陰人恒戒樂心喜心，少陰人恒戒喜心樂心，如此則必無不壽”。“太陰人察于外而恒寧靜怯心，少陽人察于內而叵寧靜懼心，太陽人退一步而恒寧靜急迫之心，少陰人進一步而叵寧靜不安定之心，如此則必無不壽。”即太陽人應經常戒忌怒心和衷心沙陽人應經常戒忌衷心和怒心;太陰人應經常戒忌樂心和喜心;少陰人應經常戒忌喜心和樂心。若做到這一點必然會長壽。因此有太陽人的暴怒深哀必須戒除、少陽人的暴哀深怒必須戒除、太陰人的浪樂深喜必須戒除、少陰人的浪喜深樂必須戒除的養生之道。

二、四象人生活習慣與養生法

“酒色財權，自古所戒，謂之四堵墻而比之牢獄，非但一身壽夭，一家禍福之所系也。”酒精之毒損傷腸胃，人以胃氣為本，內傷脾胃，百病由生。俗語有云，“胃腸無病能長壽”，可見胃對人體的重要性。現代人工作時間過久應酬又多，生活不規律，加上嗜愛煙酒，導致胃承擔的壓力越來越大。所以一定要控制好酒精的攝入量，才能起到養生保健的作用。沉迷女色損傷精液，房事不可過多，以保持身體陰陽平衡為標準。男女相互依存，正常的房事可以協調體內的正常生理功能，促進激素正常分泌。如果房事不節制，縱欲過多便會導致腎精匱乏，五臟虛衰，多病多疾。失精過度，正氣虛損，致使百病叢生。太陽人過多貪戀酒色財權則會損傷肝臟、太陰人過多貪戀酒色財權則會損傷肺臟、少陽人過多貪戀酒色財權則會損傷腎臟、少陰人過多貪戀酒色財權則會損傷脾臟。

三、四象人飲食與養生法

朝醫學認為“醫食同源”，在養生與保健預防中，食物與藥物具有同樣重要的作用。針對不同的體質應該合理地攝入飲食，就可以調節不同體質的臟器功能，使過大的臟器（形大氣強）機能得以抑制，過小的臟器（形小氣虛）機能得以補充，從而達到恢復臟器陰陽平衡的目的。飲食是身心的調和劑，根據飲食的氣味論，將四象人的體質與飲食養生法分述如下：

（1）太陰人形體碩大食性良好適合食用蛋白質較高及含鈣量較多的食物。對太陰人適合的食物類有小麥、糯米、白面、大豆、薏米、高粱米、玉米、花生、蘇子、豆腐、牛肉、牛奶、干酪、蕨菜、紫銀杏等食物。太陰人肝大肺小，素體有肝實肺虛之象，易患高血壓和心血管疾病及中風、肺炎或咳嗽等證。故飲食中不要有刺激性強、高脂肪以及辛熱食物。

（2）少陰人脾小腎大，因其脾胃功能相較虛弱，寒氣過勝，宜食用溫熱及清淡易消化的食物。對少陰人適合的食物類有糯米、玉米、小黃米、雞肉狗肉、羊肉、兔肉、刀魚、明太魚、黃魚、泥鰍、青魚、鰻魚、菠菜、卷亡、菜、芹菜、茼蒿、蘋果、橘子、桃等。少陰人易患消化道疾病，禁食過于油膩不易消化以及生冷的食物。“少陰人忌豬肉、不忌雞。”禁忌難于消化的重口味飲食或者高脂肪飲食和生冷飲食。

（3）少陽人脾大腎小為熱盛之人。所以，少陽人宜食蔬菜、海鮮類及清涼食物。適合的食物是大麥小米、紅小豆、芝麻油、綠豆、豬肉、雞蛋、鴨肉、蟹海參、青魚、鮑魚、白菜、茄子生菜、菠蘿、冰果、生啤酒等。盡量少吃溫性食物及刺激性強的食物。“少陽人忌雞酒而不忌豬。”禁忌刺激性或芳香性較強的飲食和辛熱飲食。

（4）太陽人肺大肝小，為過偏于陽之人，應該多吃清淡生冷及補肝生陰食物。適合的食物類有：小米、蕎麥蝦、貝殼類（鮑魚、紅蛤、海螺）、海參、魷魚、章魚、鯽魚、葡萄、櫻桃、柿子獼猴桃、菘蕊、桃、木瓜等。宜忌辛熱及肥甘厚膩食物。“太陽人忌酒而不忌面。”禁忌辛熱或多脂油膩之品。

《東醫壽世保元》指出：“簡約得壽”、“嬌奢減壽”、“貪欲減壽”、“饑者之腸，急于得食則腸氣蕩矣”、“饑而安饑則腸氣有守”、“故飲食以能忍饑而不貪飽”，“人可日再食，而不四、五食也，又不可即食后添食，如此則必無不壽”等。強調了節制飲食的必要性。根據四象人的不同體質合理食養，能夠有效地改善體質的不同，起到防病治病的目的。

結語

朝醫養生保健是祖國醫學發展的另一個亮點，又是祖國民族醫藥學的組成部分。目前人體存在不同的體質類型，已得到中西醫學、國內外學者的公認。所以，我們必須廣泛宣傳醫藥科學，普及醫學知識，使家家戶戶曉得醫理，人人懂得防病知識，這樣才能保護元氣，健康長壽。