唐玉艷

懷孕期間，母親的一舉一動對肚子里的孩子都有著影響，對于新手媽媽來說，懷孕期間有不少事項都是需要關(guān)注和改變的，從孕早期到孕晚期，媽媽需要注意的事項是不一樣，下面我們就來了解一下。

對孕早期的媽媽而言，需要避免過重的體力勞動和運動，比如，剛懷孕的媽媽不可以跑步、跳舞、搬重物，但是簡單的運動和家務(wù)是不會影響到胎兒的，同時，要保持充足的睡眠和良好的情緒，尤其對于孕早期的媽媽而言，由孕激素導(dǎo)致的情緒不穩(wěn)定是很正常的現(xiàn)象，新手媽媽要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，家人也要對此多加忍讓，不僅如此，孕媽媽還要注意個人衛(wèi)生的清潔，避免婦科炎癥對胎兒帶來的傷害。除此而外，孕早期的媽媽要避免性生活給胎兒帶來的傷害。

對于孕中期的媽媽而言，已經(jīng)度過了孕吐等孕早期的不適，迎來了較為舒適的一段懷孕時光，孕媽媽們除了要在日常生活中注意行動的安全外，還要在洗澡時注意時間不宜過長，不可以坐浴，洗澡時水溫不宜過高，飲食方面要注意攝取更多的鈣質(zhì)、鐵質(zhì)及富含維生素的食物，這些元素在幫助胎兒生長的同時，也讓孕媽媽避免貧血跟便秘的困擾，比如，孕媽媽可以多吃雜糧飯、新鮮的水果及蔬菜等，盡量避免食用咖啡、茶葉等有刺激性的食物。

對于孕晚期的媽媽而言，隨著臨產(chǎn)期的不斷接近，首先要做的是堅持產(chǎn)檢，同時加強營養(yǎng)的攝入，適當(dāng)活動，控制食鹽的攝入，并且學(xué)會數(shù)胎動，聽胎心等技能，如果出現(xiàn)陰道見紅、尿頻、無規(guī)律宮縮等情況要及時去醫(yī)院進行診治。如果出現(xiàn)孕晚期水腫等問題，可以選擇舒適的鞋襪、坐著的時候把腳墊高，多吃蛋白質(zhì)和蔬果，避免久坐久站等方式來緩解自己的不適。

除了上述情況外，整個孕期，孕媽媽都要注意不可隨意服用藥物，如果出現(xiàn)感冒或者其他疾病，也不用諱疾忌醫(yī)，死扛到底，而是要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，在緩解孕媽媽身體不適的同時避免藥物對胎兒帶來的損傷。在食物方面孕婦要避免過于刺激的食物，尤其忌飲酒、抽煙、含鹽量高的食物，可以多食用蔬菜水果等清淡易消化的食物同時注意微量元素的補充，必要的時候也可以在醫(yī)生的建議下補充一些保健藥品，確保孕媽媽的身體健康。

在日常生活中，孕媽媽也要照顧好自己，選擇適合孕婦的護膚品和沐浴用品，避免長時間的照射紫外線，適當(dāng)?shù)倪M行運動，避免高強度的運動，定時產(chǎn)檢，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行孕期的保健，不僅如此，孕媽媽要讓準(zhǔn)爸爸也參與到整個孕期中來，及時掌握孕婦及胎兒的注意事項，幫助孕媽媽度過懷孕期間，安然迎接新生命。

（作者單位：長沙市中心醫(yī)院婦產(chǎn)科）