非常時(shí)期，以“樂”安心

周瑤

〔關(guān)鍵詞〕疫情;音樂治療;團(tuán)體輔導(dǎo);初高中

〔中圖分類號〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕B

〔文章編號〕1671-2684（2020）10-0026-03

【活動理念】

2020年1月，傳染性極強(qiáng)的新冠肺炎疫情在武漢爆發(fā)。不久之后，隨著全國人員的流動，其他城市也出現(xiàn)了感染患者。在這樣的時(shí)刻，醫(yī)護(hù)人員、志愿者以及解放軍戰(zhàn)士，用自己的血肉之軀為全國人民筑成一道防護(hù)墻。而他們的孩子在這樣的背景下，必然會承受比其他孩子更多的驚慌，甚至有可能遭受不同程度的心理創(chuàng)傷。為此，我將音樂治療應(yīng)用到小團(tuán)體輔導(dǎo)中，通過藝術(shù)手段，借助團(tuán)體的力量來安撫這些學(xué)生的心靈，并通過音樂性的隱喻手法使其尋找自身積極資源、獲得自我修復(fù)的力量。

本次團(tuán)輔活動方案基于馬斯洛需要層次理論、團(tuán)體動力學(xué)理論，并運(yùn)用音樂治療的一系列手段實(shí)施。旨在通過團(tuán)體聆聽、討論、創(chuàng)作等互動式的活動，促使參與者降低情緒中的緊張和沮喪程度，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力，調(diào)動每一個參與者的內(nèi)部資源，減輕此次危機(jī)事件的影響，盡快重建正常生活的信心。

【活動目標(biāo)】

1.認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，疫情是客觀存在，需要人們主動調(diào)整自己的狀態(tài)去擊敗它。

2.認(rèn)識到生命是寶貴的，不管是“前線戰(zhàn)士”還是與病魔搏斗者，都是捍衛(wèi)生命的勇者。

3.營造安全、包容的氛圍以宣泄情緒，使原先積壓的情緒得以流動，疏朗心情。

【活動對象】

1.父母為了抵抗疫情上一線（如醫(yī)護(hù)人員、基層工作人員、志愿者、解放軍和武警戰(zhàn)士等）的、家中有過病患的初、高中學(xué)生。

2.人數(shù)：以10～15人為宜。

【活動過程】

分四次進(jìn)行，每一次時(shí)長60分鐘。每周進(jìn)行一次，一次為一個階段。這四個階段分別是：開始階段、發(fā)展階段、穩(wěn)定階段、告別階段。

一、開始階段（第一次活動）

（一）階段目標(biāo)

1.組員之間以及組員與老師之間互相認(rèn)識、了解以及初步建立信任感;

2.初步體驗(yàn)通過音樂表達(dá)自我的活動，達(dá)到放松的效果;

3.通過團(tuán)體哼唱，體驗(yàn)自己的聲音融入團(tuán)體，感受自己在付出的同時(shí)亦獲得他人陪伴。

（二）準(zhǔn)備材料

吉他、鋼琴或者其他伴奏樂器（有演奏經(jīng)驗(yàn)的帶團(tuán)老師）;《兩只老虎》的伴奏（無樂器演奏經(jīng)驗(yàn)的演奏老師）;一只非洲鼓或者其他可以打節(jié)奏的自制樂器也可。

（三）活動內(nèi)容

1.破冰游戲——說唱傳遞

同學(xué)們圍圈坐好，老師帶領(lǐng)同學(xué)們相互問好之后，演奏一個固定的節(jié)奏，在這個節(jié)奏中引導(dǎo)成員尋找同伴與自己之間的相似之處，并用說唱的方式表達(dá)出來。

2.自我介紹——以歌唱己

教師彈奏（播放）《兩只老虎》的和弦，跟隨音樂介紹自己，如“我是YOYO、我是YOYO，大家好、大家好，我喜歡音樂也喜歡閱讀，大家好、大家好”，同學(xué)們依樣分別自我介紹。

3.目標(biāo)建立——以歌達(dá)意

（1）教師彈奏（播放）《兩只老虎》和弦，跟隨音樂介紹自己做這個活動的初衷，如“我是YOYO、我是YOYO，大家好、大家好，我愿幫助大家，你們想得到什么請告訴我。”同學(xué)們跟著節(jié)奏依次表達(dá)自我需求。（注：在這個過程中如果有人還沒想好，可以直接說出“我還沒想好”，切勿強(qiáng)求。）

（2）言語討論，并將同學(xué)們對于本次活動的目標(biāo)和愿望記錄下來。

4.團(tuán)體凝聚與放松——歌唱放松

（1）教師教同學(xué)們四句易掌握又動聽的哼鳴，每位同學(xué)依次輕聲唱一句，循環(huán)往復(fù)。教師要引導(dǎo)學(xué)生聆聽自己的聲音，盡量使自己的聲音向團(tuán)體靠攏，整個團(tuán)體就像一個人在哼唱。

（2）教師可以提醒同學(xué)們閉目演唱，如果有情緒流淌，就讓其自然發(fā)生，無論快樂、悲傷、惆悵都不要刻意阻止，讓其自然發(fā)生、轉(zhuǎn)變。

5.小組成員間討論與回顧。

二、發(fā)展階段（第二次活動）

（一）階段目標(biāo)

1.通過歌曲創(chuàng)作傳遞內(nèi)心情感，通過藝術(shù)作品的隱喻重建信心;

2.通過團(tuán)體歌曲創(chuàng)作，使成員之間進(jìn)一步相互了解，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力;

3.通過藝術(shù)之美升華悲傷，使悲傷等消極情緒轉(zhuǎn)化為成員們汲取養(yǎng)分的土壤。

（二）準(zhǔn)備材料

吉他、鋼琴或者其他伴奏樂器（有演奏經(jīng)驗(yàn)的老師）;歌手陳奕迅《路一直都在》原曲;《路一直都在》伴奏曲（無樂器演奏經(jīng)驗(yàn)的老師）;A4紙人手1張;2B鉛筆人手1支;36色彩色鉛筆、橡皮2人1份。

（三）活動內(nèi)容

1.破冰活動——音樂問好

2.情感體驗(yàn)——歌曲聆聽

（1）師演唱（播）《路一直都在》。

（2）團(tuán)員們討論該歌曲帶來的情感體驗(yàn)，并說說自己對歌詞的理解。

《路一直都在》部分歌詞——“……我的夢代表什么，又是什么讓我們不安？……對現(xiàn)實(shí)的無奈。不能后退的時(shí)候……永遠(yuǎn)向前，路一直都在。”

3.情感表達(dá)——歌曲創(chuàng)作

（1）教師引導(dǎo)團(tuán)員按照自己的現(xiàn)狀改寫歌詞，適當(dāng)時(shí)候可以做示范。

（2）同學(xué)們根據(jù)自己的情況改編該曲一部分，時(shí)間為15～20分鐘。

（3）寫完之后，同學(xué)們就近組成二人小組，輪流向其他人展示自己的歌曲。

（4）請同學(xué)們將自己的歌詞擱在地面上，其他人隨機(jī)領(lǐng)取并演唱、解讀自己拿到的作品，也請作者談?wù)勛约旱膭?chuàng)作意圖。

（5）所有成員在師演奏（或者伴奏樂）的伴奏下，共同演唱屬于自己的歌詞。

4.體驗(yàn)錨定——言語討論

團(tuán)體成員用語言分享自己此時(shí)此刻的感受，將感性的情感表達(dá)上升到用語言表達(dá)出來，將其感受做一個錨定。輔導(dǎo)老師在過程中允許成員表達(dá)各種情緒，包括喪失、悲傷、無助等，在接納這些情緒的同時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生用歌詞創(chuàng)作的方式升華悲傷，通過藝術(shù)方法發(fā)掘出內(nèi)心的積極力量。

三、穩(wěn)定階段（第三次活動）

（一）階段目標(biāo)

1.營造安全氛圍，使成員通過音樂以及輔導(dǎo)老師的語言引導(dǎo)提取內(nèi)心的積極資源;

2.通過建立積極資源為同學(xué)們內(nèi)心建立穩(wěn)定感;

3.在前面的基礎(chǔ)上通過言語討論建構(gòu)參與者內(nèi)心的安全世界。

（二）準(zhǔn)備材料

“高天音樂治療中心”特制的安全島音樂，或日本音樂家喜多郎的樂曲《菩提樹》循環(huán)播放;根據(jù)當(dāng)下團(tuán)體情況事先編寫的音樂“安全島”引導(dǎo)語。

（三）活動內(nèi)容

1.熱身游戲——說唱傳遞

同學(xué)們圍圈坐好，老師帶領(lǐng)學(xué)生相互問好之后，演奏一個固定的節(jié)奏，在這個節(jié)奏中引導(dǎo)成員隨機(jī)挑選一名同伴問一個問題。如“Yo-Yo，你最喜歡吃什么”等，用說唱的方式說出來。

2.植入安全感受——音樂“安全島”

（1）師跟隨音樂為學(xué)生們做由上而下的軀體放松體驗(yàn)。

（2）待學(xué)生們放松之后開始安全島的建設(shè)引導(dǎo)。

參考性引導(dǎo)語如下：

伴隨這種放松的感覺……在你內(nèi)心開始一段旅程，去往一個你內(nèi)心所在，一個非常安全，寧靜、平和的地方。這個地方是你力量的源泉，它曾經(jīng)無數(shù)次幫助過你，幫助你克服了許多困難……比如焦慮煩躁、悲傷失望、分離傷痛、無助感，等等……它一直在你內(nèi)心的那個地方，默默地守護(hù)你、幫助你……

有的人會用一座城堡來象征自己的“安全島”，有的人會用一間小小的木屋來象征自己的“安全島”;而與此同時(shí)，還有的人用有著籬笆環(huán)繞的林間房子去象征自己的“安全島”;也有人想象了一個專屬于自己的小小島嶼……從現(xiàn)在開始，每當(dāng)你需要的時(shí)候……你就會發(fā)現(xiàn)，無論何時(shí)、何地，何種情況下——你都能更輕松地感覺到它……

3.外化體驗(yàn)——言語討論

成員們分享自己在做安全島時(shí)候的體驗(yàn)，包括想象和情緒、思考和軀體感受。輔導(dǎo)老師僅僅是不加評論地傾聽，只在出現(xiàn)比較極端的情緒時(shí)才進(jìn)行干預(yù)，盡可能地提供包容的氛圍。

四、告別階段（第四次活動）

（一）階段目標(biāo)

1.通過音樂活動表達(dá)自己對結(jié)束的感受，將可能被壓抑的情緒意識化，并以團(tuán)體的力量承載，處理離別情緒;

2.共同演唱，彼此祝福，加深友誼，使其成為成員們的積極資源;

3.把在這個團(tuán)體獲得的能量帶到生活中，使其獲得后續(xù)自行修復(fù)心理創(chuàng)傷的可能。

（二）準(zhǔn)備材料

吉他、鋼琴或者其他伴奏樂器（有演奏經(jīng)驗(yàn)的老師）或逃跑計(jì)劃的《夜空中最亮的星》原曲;該曲伴奏（無樂器演奏的經(jīng)驗(yàn)老師）;A4紙人手1張;8K紙1張;2B鉛筆人手1支;36色彩色鉛筆、橡皮2人1份。

（三）活動內(nèi)容

1.熱身導(dǎo)入——歌曲討論

（1）教師演唱或者播放《夜空中最亮的星》。

（2）學(xué)生討論這首歌曲給自己帶來的感受與聯(lián)想。

（3）教師再次演奏（播放）音樂，成員們在樂聲中起立圍著椅子轉(zhuǎn)圈，音樂停止就近坐下。

2.互贈“禮物”——團(tuán)體創(chuàng)作

（1）每人1—2報(bào)數(shù)，兩兩組隊(duì)，相互為對方用主歌部分的旋律寫歌詞“我看到你……我祝福你……”

（2）團(tuán)體分成兩組，將自己創(chuàng)作的歌詞組合成一首歌曲，并加上自己的想象，寫到8K紙上。

（3）分組展示作品，教師演奏（播放）歌曲為其伴奏。

3.解讀告別——言語討論

（1）團(tuán)體成員們用言語分享自己此時(shí)此刻的感受，解讀告別的意義。

（2）再次演唱自己的創(chuàng)作，作為結(jié)束。

（作者單位：浙江省杭州市采荷中學(xué)，杭州，310012）

編輯/劉 芳 終校/劉永勝