用畫筆給心靈打上“疫苗”

張艷

〔關鍵詞〕新冠肺炎疫情;圖畫技術;高中生;活動設計

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B

〔文章編號〕1671-2684（2020）10-0033-04

【活動背景】

突發公共衛生事件（以下簡稱“突發事件”），是指突然發生的造成或者可能造成社會公眾健康嚴重損害的重大傳染病疫情、群體性不明原因疾病、重大食物和職業中毒以及其他嚴重影響公眾健康的事件[1]。新冠肺炎疫情對大多數“00后”高中生來說，可能是第一次遇到的突發事件。

突發事件因其具有難以預見、處置緊迫、危害嚴重和影響廣泛等特點，會對人們的身心健康造成巨大的沖擊，對個人成長既有積極推動，亦有負面影響。積極方面在于，危機猶如生活的“推動力”，能促進人的自我發展[2];負面影響在于，其造成人體的應激反應所表現的焦慮、抑郁和憤怒等較為普遍[3]，如果這些消極情緒處理不當，容易引發內心失衡。處于青春期的高中學生，身心發展不平衡，其在知識經驗、人生閱歷、人格特點、思維方式等方面尚顯稚嫩，且本身還面臨一系列心理危機，當面臨像新冠肺炎疫情這樣的突發公共衛生事件時，身心更容易受到沖擊[2]。因此，對高中生進行有針對性的心理防護十分重要。

【活動理念】

圖畫技術是最為常見的表達性心理投射技術，它給作畫者一個合理、安全、自由、不被評判、自由表達的空間，當事人自己決定畫什么、怎么畫、畫多久。當事人被賦予了自主權，內在能動性被充分調動[4]。它形式有趣，引人入勝，可以繞過當事人的心理防御機制，讓參加者興趣盎然，被廣泛用于學校心理健康教育工作中。本方案設計將圖畫技術應用于高中學生在疫情過后的團體心理輔導中，希望對突發公共衛生事件中高中生心理防護效果和適宜性進行初步探索。

【活動對象】

高中學生

【活動目標】

1.引導學生對危機發生時及過后自身情緒狀態的覺察。

2.對相關消極情緒的疏導與處理。

3.調動學生的主觀能動性，引導其掌握面對突發事件時的心理防護策略。

4.引導學生以積極心態看待危機，促進學生成長。

【活動方法】

1.活動場地：教室或心理輔導專用教室。

2.活動材料：A4白紙若干，24色水彩筆若干套（每組一套），放松音樂（班得瑞音樂：《清晨》）一段。

3.活動分組：每組4～6人。

【活動過程】

一、團體暖身階段（繪制情緒線條）

教師引言：各位同學，經過一個“特殊”“漫長”的假期，我們終于回到課堂。這個假期大家過得如何。下面我們通過一個游戲，來回顧一下。先來看一個視頻——《有情緒的線條》。

視頻截圖舉例：

我們的情緒體驗可以通過繪畫線條表現出來。現在請同學們靜下心來，閉上眼睛，我會給出八個場景，請同學們回顧一下你當時的情緒體驗是什么，請選擇一種能表達你情緒顏色的畫筆畫出線條，你的情緒可能不止一種，請你盡可能全面地表達出來。

具體方法：

將A4紙分成8份依次畫出：（1）期末最后一門考完交卷時;（2）公布成績開家長會時;（3）放假前三天;（4）收到開學延期通知時;（5）刷關于疫情信息時;（6）防控疫情期間宅在家時;（7）戰勝疫情后可以走出家門時;（8）此時此刻。

畫好后先在小組內分享，然后全班分享;如果時間充裕，最好每個人都分享。重點分享（5）（6）兩個場景。

本階段反思：本階段的目的是活躍課堂氣氛，吸引注意力，引出主題，讓學生熟悉圖畫這種形式，建立起顏色、畫面線條及個人情緒之間的連結。有的學生因為不熟悉畫畫或者擔心自己畫不好而不愿動筆，繪制簡單的線條主要是為了打消顧慮。此外，八個場景最好不要一次全部給出，依次畫出可給學生留有思考時間。

二、團體轉換階段（圖畫面對壓力的感受）

教師引言：這個特殊的假期，我們經歷了一個突發事件——新冠肺炎疫情，對在座的同學來說可能是第一次。每位同學都會對這個經歷有自己的認識和感覺，從剛才的游戲中可見一二。面對這樣的壓力事件，你有怎樣的感覺？如果出現消極情緒，你如何應對？經歷這件事，我們有什么收獲？這節課我們一起來分享，我們這節課的主題——用畫筆給心靈打上“疫苗”。

具體方法：請在A4白紙上，畫上這樣一幅畫。在圖畫開始之前請先聽一段指導語。

放松指導語：在你完全放松之前，或許你還要調整一下自己的呼吸，調整一下自己的身體，調整一下自己的思緒，讓自己的身心能夠進入到放松的狀態。你能夠聽到周圍的各種聲音，這些聲音不會打擾到你，它們可以幫助你更快地放松下來;你能夠感覺到身體與周圍的接觸，能夠感受到周圍的溫度，所有這些感覺會讓你更加放松。在這個屬于你自己的時空當中，你的呼吸會變得深、長、慢、勻。隨著深呼吸，你身體的感覺慢慢變得清晰起來。你能感受到每一次深呼吸，氣流吸進來，在全身流動的感覺，氣流呼出去，身體微微起伏。每一次深呼吸，你身體的感覺都會不同，每一次吸氣，你的精神會更加集中，關注在呼吸上。每一次深呼吸都會帶走一些緊張感，你會更加放松。你身體的各個部位都放松下來。頭、頸、肩、胸、腹、臀、大腿、小腿、腳、胳膊、手指，每一塊肌肉，每一個骨節都徹底放松。在放松的狀態中，你浮現出自己感受到的這次疫情給你帶來的壓力，可能是一個畫面、一件事情、一個人，也可能是一種感覺。它可能發生在疫情期間，可能發生在最近一段時間中。這種感覺是什么？它變得清晰起來，你能夠感受到它的顏色、形狀、大小和重量。當這幅圖畫完全清晰后，你可以睜開眼睛，把它畫下來[5]。（本指導語節選自嚴文華老師著作《我手畫我心》，其中針對此次疫情部分，略有修改。）

為營造氛圍，在放松訓練過程中可播放相關放松音樂（本課選用班得瑞音樂：《清晨》，下同）。圖畫活動結束后，請在紙的背面回答如下問題：

（1）請給自己的作品命名。

（2）用簡短文字將圖畫內容描述一下。

（3）當觀察這幅圖畫時，你有怎樣的感受？

完成后小組分享前兩個問題（第三個問題自己寫下即可）。然后進行全班分享。教師可參與到活動中，畫出自己的作品（為縮短時間可提前畫出），并適當進行自我開放，講述自己在面對疫情時的心理感受，引發學生共鳴。

分享完成后，對學生面對突發事件時所產生的情緒感受，尤其是負面情緒，教師做出解讀與總結。

教師總結要點：察覺并接納自己的情緒狀態。根據中國社會科學院社會心理學研究中心的調查數據，從除夕到春節期間，在參與調查的11055人群中（年齡范圍在18～70歲之間），對于疫情的主流情緒是較為強烈的擔憂（79.3%）、恐懼（40.1%）和憤怒（39.6%）（數據來源于天津師范大學心理學部公眾號 王錦《平和心態助健康，理性應對渡難關》一文）。出現這樣的情緒反應，說明我們的身體是處于“應激”狀態，這是人的一種正常的反應和自我保護模式，適度的“應激”模式有助于我們提高對疫情的警惕，自覺采取防護措施。如果負面情緒超載或者一直持續，會對人的身心健康產生影響，應及時調整。

本階段反思：本階段要比第一個階段更加深入，通常會進入參加者面臨疫情出現的情緒問題。圖畫過程如時間允許，盡量給學生自由時間進行圖畫，充分調動主動性。為保護隱私，可只分享前兩個問題。最后一個問題可留給心理教師，作為后續心理干預的依據。以學生為主體，關注學生對自己圖畫的解讀和感受的表述。教師要掌握自我開放的時機，如果學生參與踴躍，教師可以放到最后;反之，可以適當提前，起到帶頭作用。

三、團體工作階段（頭腦風暴：調動自身力量）

教師引言：今天，我們已經戰勝疫情，現在回顧那段“宅”在家中的日子，你都用怎樣的“法寶”去調適自己的心態呢？給自己的心靈打上“疫苗”。

第一部分：請在A4紙上畫出你左右手的手模，在左手手心寫下你自己的調適策略，然后進行小組討論，接著進行全班分享，最后把你學到的別人的策略寫在右手手心。教師適當總結，亦可適當自我開放，講述自己面對疫情時的一些心態調整方法。

教師總結要點：

生活方面。正常作息，飲食合理，適當體育鍛煉，增強機體免疫力。

積極心態。提升變通能力，將危機看成一種挑戰而不是威脅，在挑戰中尋求個人成長。

接納自己的情緒，建立積極的情感溝通渠道，及時尋求幫助。

建立良好的人際支持系統。與家人、朋友、老師共同積極面對。

轉移關注點，讓自己的生活豐富起來。

……

第二部分：現在回頭再看看之前畫的那幅畫（轉換階段圖畫），再次進入到放松狀態并播放放松音樂。

放松指導語：讓剛才的圖浮現在自己的頭腦中，你希望自己在面對壓力時更有建設性，你希望自己在壓力下的感覺發生一些改變，或者，壓力本身發生一些變化。當你這樣想的時候，你的圖畫開始發生一些變化。出現一幅讓你更舒服、更賞心悅目的圖畫。或許有什么流動起來，或許有什么顏色發生變化，或許有什么形狀發生變化，或許有大小的變化。或許是一些大的變化，或許只是些許變化。關注在這些變化上，體會自己的感覺。當一幅新的圖畫出現時，可以睜開眼睛，把這些變化畫下來。可以畫在前一幅圖畫中，也可畫在一張新的紙上[5]。

畫圖活動結束后，請在紙的背面回答如下問題：（1）你的圖畫都發生了那些變化（如果重新圖畫，你畫了什么），請用文字簡短描述一下。（2）為什么會發生這樣的變化，請用文字簡短說明。（3）當觀察這幅新圖畫時，你有怎樣的感受。畫圖活動結束后進行小組和全體分享。教師可參與到活動中畫出自己的新作品，并適當進行自我開放。

本階段反思：本階段第一部分無論是將策略寫入手模這樣的象征活動還是彼此討論，其目的都是調動起學生自身的力量;第二部分就是將這種力量踐行并內化。同樣還是要關注學生對自己圖畫的解讀。教師要掌握自我開放的時機。

四、結束階段（命題圖畫：我們的收獲）

命題圖畫：請在A4紙上畫出相關圖畫，主題：面對“疫情”我們的收獲。圖畫結束后，在紙的背面回答如下問題：（1）請給自己的作品命名。（2）用簡短文字將圖畫內容描述一下。

完成后進行全班分享。教師也可適時參與其中，進行自我開放。

本階段反思：本階段主要希望學生以積極的心態面對壓力和挫折，也是對整個活動的升華和內化。要關注學生對自己圖畫的解讀和對自身收獲的描述。教師要掌握自我開放的時機。

【課后作業】

課程完成后學生會有4～5份材料（情緒線條、面對壓力感受圖畫、手模圖畫、變化圖畫、我們的收獲圖畫），請回顧整節課后，將對這節課的感想寫出來。

【活動反思】

1.本方案是對圖畫技術應用于突發公共衛生事件中高中生心理防護的初步探索，尚有不足之處，需在實踐中繼續進行完善。

2.以學生為主體，給學生相對充足的時間進行圖畫和分享，因此本活動不限于一節課時間。若時間有限，且參與者對圖畫技術有一定熟悉程度，可以直接進入工作階段。

3.以學生對圖畫的解讀為主，教師不要進行過多干預，充分調用學生的自主性。同學之間活動之前應約定“彼此包容、保密”的活動規則并踐行。

4.指導教師應具有一定的圖畫技術的相關知識。

5.指導教師應對學生集中出現的情緒問題和個別突出問題予以重視，為后續心理干預策略做準備。

6.本方案中多個環節提到教師可參與其中，適當進行自我開放，以教師和課堂的實際情況而定，自我開放的時機也要視學生參與情況和課堂教學情況而靈活掌握。

參考文獻

[1]中華人民共和國國務院.突發公共衛生事件應急條例[M].北京：中國法制出版社，2003.

[2]邢彩霞，葛明貴，楊柳. 突發公共衛生事件中青少年的心理護理[J].中國健康教育，2007，23（10）：796-797.

[3]王一牛，羅躍嘉. 突發公共衛生事件下心境障礙的特點與應對[J].中小學心理健康教育，2003，11（4）：387-392.

[4]嚴文華.透過心理圖畫看中學生[M].上海：華東師范大學出版社，2019.

[5]嚴文華.我手畫我心[M].北京：中國輕工業出版社，2009.

（作者單位：天津市民族中學，天津，300122）

編輯/劉 芳 終校/劉永勝