危機狀態下如何與青春期的孩子“宅”出良好的親子關系

李鳳珍 于婕

〔關鍵詞〕青春期;疫情;情緒管理

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B

〔文章編號〕1671-2684（2020）10-0071-02

2020年年初，一場猝不及防的新冠肺炎疫情給人類敲響了警鐘，也讓每個個體在繁忙的生活節奏中有了短暫的駐足。在應對危機的特殊時期，家長跟孩子一起居家隔離，活動空間變小了，相處時間變多了，如果孩子再剛好處于容易叛逆的青春期，那么親子關系的建設確實是家長面臨的重大考驗。

我所在的學校自疫情爆發以來面向全校師生和家長開通了線上心理服務，截止到目前，尋求心理支持的主體是家長，占到了咨詢總量的八成。而咨詢的問題中親子關系建設也占據了首位，長時間宅在家里，家長對于孩子的學習與生活習慣問題不知道管還是不管？到底要管到什么程度？應該怎樣管比較合適……這些都是家長比較困惑甚至糾結的問題。

危機狀態下如何與青春期的孩子“宅”出良好的親子關系？我基于自己平時工作及當下危機狀態所接觸到的案例，總結出家長在親子關系建設中需要把握的幾個要點。

一、家長要學會管理自己的情緒

危機狀態下，家長們接收到的信息多，擔心的事情更多，再加上孩子們處于知識學習的重要階段，家長很難接受孩子在家里一副放松或者無序的狀態，家長的心理感受用“內憂外患”這個詞語來描述便很貼切。無論處于什么狀態下，家長都要切記不要將自己的焦慮等負面情緒傳染給孩子，懂得去覺察、接納和管理好自己的情緒，才是良好親子關系建設的開端。

二、欣然接納現在“宅”的狀態

當家長聽到一些與疫情或與孩子有關的消息，比如延遲開學、延遲報名、延遲考試等消息時，要用一種積極的語言與孩子溝通。比如延遲開學的消息來了，我們可以試著用這樣三句話跟孩子表達：1.這個決定很科學，現在在家是最安全的（這是在告訴孩子你把他的健康放在了第一位）;2.我們又可以多一些共處的時光了（這是在告訴孩子你很珍惜與他在一起的時間）;3.接下來你有什么想法和計劃（這是在提醒孩子提前去規劃接下來的時間）？對于青春期的孩子，積極的表達和事前的提醒能夠幫助他們以更加積極的態度去行動。

三、清醒地意識到自己陪伴的是青春期孩子

認知神經科學的研究表明，從孩子出生一直到20多歲，大腦一直處于不斷發育的過程，而且各個部位發育的時間是有先有后的。其中，最突出的是前額葉與邊緣系統發育的不平衡，正是這種發育上的不均衡，造成了青春期孩子常見的“情感”與“理智”間的矛盾。這就意味著青春期的孩子雖然和成年人一樣能夠感知情緒、情感，但卻沒有成年人那種控制情緒和行為的能力，很難像成年人一樣作出理性的決策。所以家長在陪伴青春期孩子的時候，要努力尋找與孩子的交集，盡量避免與孩子較勁或沖突，因為他們極有可能因為抑制不住自己的沖動而做出出格的行為。

四、用行動與孩子溝通

既然主動承認自己的錯誤、主動整理自己的物品、主動放下或遠離手機、主動規劃自己的時間等都是家長希望在孩子身上看到的積極行為品質，那家長首先要在陪伴孩子的過程中展示出相應的行為。鏡像神經元是人類重要的神經細胞，它的主要功能正是反映他人的行為，并通過持續的觀察和模仿塑造自身的行為。青春期的孩子時常對父母的嘮叨感到厭煩，行動就成了親子之間溝通的重要語言，可見，在他們看來，“身教”比“言傳”更有說服力。

五、適當安排一些親子活動

因為學業負擔重，青春期的孩子常被安排將全部可利用的時間都用在學習上，這樣的安排讓家長與孩子之間可交流的內容越來越少。孩子也時常抱怨：為什么我的爸爸媽媽一開口就要跟我聊學習呢？適當安排一些親子活動不但可以增加親子之間的共同語言、緩解孩子緊張的情緒，還可以培養孩子多方面的能力，而這些生活中所獲得的技能未來會遷移到孩子成長的很多方面。比如，一個能把房間整理得干凈整潔的孩子他的學習習慣也不會差，一個愿意鉆研美食的孩子他在學習上遇到困難時也不會輕易放棄，一個宅在家里還能不斷開發運動項目的孩子他無論遇到怎樣的困境都能發現生活的樂趣。

六、建立社會支持系統

作為家長，在家庭教育及親子關系建設的過程中如果遇到了困難，要懂得去尋求幫助。無論多么糟糕的狀態，我們都不是孤軍奮戰，我們可以尋找來自伴侶、親人、朋友的支持，可以爭取孩子老師的幫助，可以求助專業的社會服務機構。在親子關系建設的過程中，千萬不可忽略夫妻關系的建設，夫妻關系永遠是家庭關系中最重要的關系。在社會支持系統中，最重要的支持來自伴侶，我們要適時地用語言表達出對另一半的需要，比如“我需要你的幫助”“為了孩子的成長，我希望你跟我一起努力”。

總之，危機狀態下是對孩子進行危機教育、生活教育的最佳時機。危機時刻，我們要引導孩子用科學的知識武裝頭腦，多一些清醒、理智的行動。面對疫情，我們需要關注疫情進展的官方消息，了解關于冠狀病毒的科學知識，掌握科學的防護方法，面對孩子，我們需要了解青春期孩子的身心特點和發展規律，運用科學有效的方式和方法與他們對話。

對于當下我們所遇到的問題，我們要將目光放得更遠一些，給疫情一點時間，它會慢慢褪去，給孩子一點時間，他會慢慢成長！

（作者單位：江蘇省新海高級中學，連云港，222006）

編輯/劉 芳 終校/劉永勝