武術套路訓練對青少年兒童心理素質的影響

文/苑鳳玲

就武術套路訓練對青少年兒童心理素質的影響進行實驗對比、問卷調查的研究后，據統計分析，證實武術套路基本功練習能有效地提高青少年兒童反應時、平衡能力；另外對青少年兒童意志力的培養也具有積極影響，健身強體和愉悅身心的價值，對提高青少年兒童的心理素質有促進作用。

一、問題的提出

武術是中華民族的國粹，是中國傳統體育運動項目之一，套路是武術項目中的一種表現形式，其健身和功防效果可謂在眾多體育項目之首，伍紹祖同志說過：“武術不能簡單的被看成是一項單一的體育項目，武術是更高層次上的體育項目，是中華民族的瑰寶。”其內容豐富多彩，形式多樣，適合不同年齡段的青少年兒童進行練習，可以提高青少年兒童的身體素質，也更能提高青少年兒童的心理素質，是促進青少年兒童身心健康發展的有效途徑。體校也注重增加武術套路的競技訓練教學與競技成績規劃，但一些研究人士也認為早期武術套路練習也可能會影響甚至破壞青少年兒童的正常發育，如果引導不夠對其身心健康的發展也具有負面影響。本文專門就青少年兒童武術套路練習對青少年兒童心理素質的影響進行了深入研究，以此為武術套路訓練在青少年兒童中的倡導提供一定的理論依據。

二、研究對象和方法

（一）研究對象

隨機抽取武術隊隊員男生15 人，女生15 人，共30人為研究對象，實驗期間青少年兒童學習武術基本功和簡單的少兒套路（五步拳、少年拳一路、三路長拳），每周4 次，每次課120 分鐘，共學習36 周。

（二）研究方法

1.實驗測試法

（1）動作反應時。本測試采用的是北京體育大學研制的落尺測試手動反應速度5 次，并取其平均值。

（2）單腳平衡能力。本測試要求被測者雙手叉腰，分別抬起左、右腿到90 度，堅持盡可能長的時間，如果有明顯晃動者為失敗，記錄時間是將兩腿各自平衡時間求平均值。

2.問卷調查法

對研究對象在實驗前和實驗后分別進行問卷調查，主要是調查青少年兒童在實驗前后意志品質等心理素質方面的變化。

3.數理統計法

運用統計學工具對實驗所測試指標的數據進行描述變量統計分析和獨立樣本T 檢驗，數據結果用平均值±標準差（±SD）表示；采取的是組內比較：運用配對T 檢驗對實驗組的2 次測量數據分別進行檢驗，P ＜0.05 代表差異具有顯著性，P ＜0.01 代表差異具有高度顯著性。

4.文獻綜述法

在研究的過程中，通過在中國知網、維普網查閱并搜集大量文獻資料，學習先進的武術教學、心理知識等科學理論，指導行動研究。

三、研究結果

（一）受試者反應時的變化結果

表1.實驗前后受試者反應時的變化結果（單位：ms）

經過36 周的武術套路基本功和簡單拳術的練習，無論是男生組還是女生組青少年兒童的反應時與練習前相比，差異具有高度顯著性（P ＜0.01）（見表1），練習前和練習后男女之間差異不具顯著性，說明學生練習武術套路后其反應時明顯提高，武術套路的練習對促進青少年兒童反應速度有重要意義。

（二）受試者平衡能力的變化結果

表2.實驗前后受試者的平衡能力的變化結果（單位：s）

36 周武術套路練習后，對青少年兒童的平衡能力進行測試，結果表明，練習后男生的平衡能力與練習前相比差異具有高度顯著性（P ＜0.01）（見表2）；女生的測試結果也表明差異具有高度顯著性（P ＜0.01），男女生之間沒有差異，說明參加武術套路訓練的青少年兒童其神經系統對肌肉的控制能力明顯優于訓練前，武術套路的基本訓練可能對青少年兒童平衡覺的發展具有積極作用。

（三）受試者其他心理素質的變化結果

表3.實驗前后受試者的其他心理素質的變化結果

練習前后對青少年兒童發放調查問卷，從表3 可以看出，男生、女生在實驗前后又有堅強意志力、對意志力的高度認識、做事情的濃厚興趣三方面差異均具有顯著性（P ＜0.05），研究表明，武術套路的練習對青少年兒童的心理素質中意志力培養、良好品性的養成都具有重要意義。

四、分析和討論

（一）對青少年兒童反應時的影響

反應時是衡量受試者反應能力的一項指標，能在一定程度上反映受試者的工作潛力、工作能力、應變能力和注意特征等心理特征，也是反映心理素質的指標之一。武術套路的基本練習對青少年兒童反應時影響可以是反映大腦對信號刺激有意識的應答活動的能力。在練習過程中教師注重改進授課方法，不僅僅采用示范、講解的教學方法，還根據青少年兒童心理和武術動作特點，變換教學方法，利用啟發、激勵的方法，例如一個套路中有節奏的變化，在運動員練習的時候，教練口令提示，讓運動員體會緩慢動作和快速動作的變化，提高運動員的反應能力。再如一些手型（拳、掌、勾）變化的練習，這樣的練習既能提高運動員興趣又能提高青少年兒童的反應能力。早前有研究者在2011 年對小學生學習武術套路對心理特征的影響進行了研究，采用的是實驗對比法，其實驗組和對照組結果經統計分析證實，早期武術訓練能有效地提高青少年兒童反應；本次的統計數據說明練習前后受試者反應時差異具有高度顯著，都說明武術套路練習對青少年兒童反應時具有積極意義。

（二）對青少年兒童平衡能力的影響

身體平衡能力是人體重要的生理和運動機能，平衡運動的主要心理基礎是平衡覺，它是反映頭部運動速率和方位的內部知覺，也是反映機體心理素質的一項重要指標。武術長拳中包括動勢、靜勢、立勢、站勢等12 種動靜之勢，并要求動靜結合，節奏分明，虛實結合，動作舒展大方，即動作有從活動性動作轉為到靜止性的獨立動作，也有從靜止性的獨立動作轉為活動性的動作，并且要求動作的穩定性。所以青少年兒童在進行武術長拳的基本練習時，自然而然的就鍛煉了對動作的速度、方位的控制能力，從而提高了平衡能力。眾多研究者的研究結果也證實了這一點，本次的結果表明，受試者實驗前后的平衡能力差異具有高度顯著性，大致與以往研究結果一致，說明武術套路練習可以提高青少年兒童的平衡能力。

（三）對青少年兒童意志品質心理素質的影響

在調查問卷部分著重對青少年兒童的意志品質心理素質進行調查，主要包括三個方面：具有堅強的意志力、對意志力的高度認識、做事情的興趣，這三方面百分率高說明學生具有良好的心理素質。36 周練習期間，教練員采用多輪重復練習方法培養青少年兒童的堅持性自持力和獨立性，例如腿法練習中的彈腿練習，練習者易犯的錯誤是彈腿后馬上落地，這時如果單純的采取重復練習，青少年兒童會感到乏味，采取多輪的重復練習，并增加其他內容，這樣的反復練習可以讓青少年兒童從開始堅持一秒鐘到最后堅持幾十秒，并能做到動作規范標準，這樣自然而然的堅持性和自控力就得到了提高，心理素質得到了強化。

另外，練習的過程中教練員還會講武術武德具有堅強意志品質的理論、故事激發青少年兒童，讓其建立堅毅性意志品質，鼓勵他們在以后的練習中不怕苦不怕累，能夠持之以恒的練習扎實的武術基本功底。在進行練習時教練員還會采用運動員自動性訓練手段，例如相互幫助法、布置課下練習法，給運動員一個相互自我展示與學習的機會，讓他們的意識、情感、需要、意志力等心理素質得到進一步的完善。

在貫徹競技體育訓練的過程中，進一步以武術套路為載體加強青少年兒童的心理素質練習，進而促進青少年兒童的文化課程的掌握，提高青少年兒童的社會適應能力，與其他青少年兒童、家人、朋友老師建立良好的關系，從而促進青少年兒童的全面發展。改變傳統的教育觀念，不斷變換競技教學手段，激發青少年兒童訓練武術的熱情和積極性，了解青少年兒童身心發展規律，訓練應注重循序漸進，加強基本功的練習和基本技術要領，不要急于求成，這樣可以事半功倍，從而使青少年兒童得到健康有序的發展。