中年男人的責任負擔

莊艷

Q老師，您好，我是六七年前咨詢過你的咨客。感謝您當時解決了我不少問題，給我很多幫助，現在問題好像又來了，好像重蹈覆轍了，因為現在的境況同當時也很像。現在我換了新房子，工作上成了一個小主管，太太不上班，有兩個孩子要撫養，都在上私立學校，還有房貸，感覺壓力很大，每天失眠，睡不著，經常想單位的事情就醒了。

我擔心工程出問題，自己要寫報告，報告都要用英文寫，我英文也不是很好，很煩心。公司希望同樣的問題杜絕再犯，這給了我很大壓力，我作為一個小主管，就不想有這樣的事情發生。

我經常會把工作帶回家，但是又不能很好地做，頭疼。

我也和太太商量過，覺得太太去上班并不是很好的主意。因為她如果去上班，家里孩子沒有人帶，如果工資又不高的話，更加沒有什么必要了，她這么多年都沒有工作了，一下子也未必能找到好的工作。

感覺真的是很痛苦，沒有辦法了，請老師幫我渡過難關！

A感謝您對我的信任！您現在的境況確實讓人覺得壓力很大，好像事情一股腦兒都來了，讓人有點兒應接不暇，想好好解決，想不給家人增加負擔，但是自己又好似已經到了極限，有點不知如何是好了。

我相信您做過一些努力，比如和您的父母交流，和您的太太交流，但是似乎還是放不下。

我想這可能是您的一種應對壓力的模式。當壓力來臨的時候，您習慣性地自己來承擔，不希望給其他人增加負擔，但卻毫不猶豫給自己加壓。

盲點一：成功的人往往只追求未實現的目標，已經取得的成功常常被拋諸腦后。

您向我訴說了很多所面臨的問題，但我很好奇，您是如何做到現在的位置的，是很容易的嗎？是不是其他人也有這個機會呢？還是因為您的什么特質才會讓您得到這個機會，成為主管的？

我更好奇，您可以一個人負擔一家人的開支，供大房子，供孩子上私立學校，請問您身邊有多少人是這樣的生活條件呢？

您身邊的人看到您這樣的條件，談論起來都會說些什么？哦，他們會說，這么大房子啊，有兩個孩子啊，老婆也不用上班，真幸福，是不是？

是的，這是事實，但是您常常容易忘記自己已經取得了這么多的成功，卻常常記得你未達成的目標，以及將來可能會面臨的危機事件，所以會覺得自己很累。

一個人常常跟未滿足的狀態以及恐懼、焦慮的情緒打交道，身體一定會出問題，心理也一定不會非常健康。

我知道您對有些事情就是想要求個確定，對于不確定要發生的危機事件比較擔憂。可我想問問，您擔憂的是已經發生的事情，還是尚未發生的事情？如果是尚未發生的事情，會因為您的擔憂就會不發生嗎？還是會減少發生？

是不是可以考慮—下減少思考尚未發生的危機事件的頻率，將自己活在當下，和當下的每一分鐘在一起，思考一下我可以做什么，我做了哪一些，切切實實地享受工作，享受生活。

生命已經實現很多，父母也只是期待您可以健康幸福，不妨為自己已經實現的部分來個總結與慶賀，看看自己身上到底有什么品質幫助自己走到今天的狀態。

盲點二：經常想著事兒，事兒就會被解決。

我聽到您說，會把工作帶回家，會因為想工作而睡不著覺，這是滿腦子工作了，但這滿腦子的工作已經占據了正常的睡眠時間。

我們常常為了一件事情勞心勞力，日夜思考，因為我們想做好它，卻常常因為思慮過度，而無法入睡，或者睡不好。

不是每個人都有科學家的潛質，在日思夜想之后靈光乍現。他們想的是解決問題的方法，而很多人想的是尚未解決的問題以及尚未發生的問題，所以多數人表現出緊張與焦慮，而不是獲得一點點突破的興奮。

我們常常覺得一個人應該勤奮，努力工作，一心撲在問題上才是最好的。其實真正一心撲在上面，帶來的卻是無法放松的思考和如影隨形的危機感。

我建議您，可以給自己找一個安全港，把要思考的事情打包放在那個安全港里，可以從那里出來享受另外的生活，也可以隨時回到那里，讓自己處于工作狀態，但盡量不要把這個“包袱”背著一路前行。我們要嘗試輕裝上陣，然后回來處理剩下的事情。

盲點三：勇于承擔的人往往忍辱負重，不舍得讓自己卸下一點點，也不舍得讓別人分擔一點點。

我似乎看到了“舍我其誰”的精神在您的世界里發揮著不同凡響的作用，任何時候都自己擋在前面，把困難留給自己，把幸福留給家人或者工作團隊。

一個旅行者，走在旅途中，前方還有好多美麗的景致，好想去看啊！但是當您很累了的時候，是否可以考慮原地休息—下，等待下一批的游客一同前往或者恢復體力后再繼續前行，欣賞美景？您會在原地發出請求嗎？您會告訴團隊的人，自己累了嗎？

很多時候，我們選擇了不說，因為覺得別人可能幫不到自己。但是我建議，嘗試著去說，去告訴別人自己的狀態，嘗試不要舍不得給他人“制造點麻煩”，每個人都不會是你想象的那么脆弱和不堪一擊。祝好！