按摩+食療，趕走咳嗽兩妙招

李澤

咳嗽這一癥狀，大家對它再熟悉不過了，相信很多人都曾經飽受過它的困擾。冬春交替之間，氣溫變化大，患感冒的人越來越多。經過一段時間的治療和調養，有些人感冒好了，但仍咳嗽不止。那么，除了止咳藥，還有什么辦法能夠更好地止咳呢？當然有，中醫兩種止咳的非藥物方法：按摩和食療就非常有效。

按摩

中醫認為，咳嗽是由外在的風邪侵犯肺系，或臟腑功能失調，內傷及肺，使得肺氣不清，不能正常地發散和下降所造成的。而穴位按摩可以疏通經絡、平衡陰陽、調節臟腑，從根源上治療咳嗽。臨床用來治療咳嗽的穴位主要有三間穴、合谷穴、天突穴和太淵穴。

三間穴：一般來講，咳嗽是由于肺氣上逆所引發，而按摩三間穴能夠下氣，從而緩解癥狀。微微握拳，在食指的橈側，第二掌骨小頭后的凹陷處就是三間穴。按摩時，使用大拇指的指腹和指尖進行揉搓，先按順時針方向按摩10次，再按逆時針方向按摩10次，力度以能感到酸脹感為宜。

合谷穴：合谷穴有萬能穴之稱，這是因為按摩此穴可以治療多種疾病。《四總穴歌》中有一句“面口合谷收”，意思就是顏面以及口部的毛病都可以找合谷穴治療。合谷穴位于手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨橈側之中點處，拇、食兩指并攏時，在肌肉隆起之最高處。按摩時，用對側拇指按在穴位上，朝小指方向均勻地用力，一般在按摩10分鐘后，就能見到一定的效果。

天突穴：天突穴別稱玉戶，直白一點說就是我們的胸腔開在外面的一個“煙囪”，是氣機出入的通道。此穴能通利肺氣，中醫在治療支氣管炎、咽喉腫痛、氣喘等疾病時都會用到這個穴位。天突穴在頸部，當前正中線上，胸骨上窩中央。按摩時取仰臥位或端坐位，以中指指腹按壓天突穴，力度要均勻、柔和，使力量滲透入穴位下方的局部組織，切忌用力過猛。早晚各1次，每次點揉3～5分鐘。

太淵穴：此穴是肺經的“原穴”，主治咳嗽、氣喘、咯血、咽喉腫痛和肺炎，常按摩此穴有止咳化痰、扶正祛邪、通調血脈的作用。太淵位于腕掌側橫紋橈側端，橈動脈搏處。每次按摩2～3分鐘，以略有酸脹感為宜。

食療

食療對咳嗽的效果非常好，但是需要注意的是，咳嗽分為風寒型和風熱型，類型不同治療方法也不同，一定要弄清楚自身咳嗽的類型，避免錯食，起反效果。

風寒型咳嗽：這種類型的咳嗽是由于傷風所引起，其特點就是鼻涕稀白、痰液稀白、嗓音沙啞，而且咳嗽癥狀在遇到冷空氣時會有所加重。中醫認為，患有這類咳嗽應該禁食寒涼屬性的食物，同時飲用具有散寒發汗的湯水，比如洋蔥湯或三白湯。洋蔥湯的做法為，去洋蔥外皮，洗凈切片后放入大碗里，上蒸鍋蒸30分鐘，切記碗內不要加水，蒸好后只喝洋蔥湯即可。三白湯的做法是將蔥白、白蘿卜和小白菜根放到一起煎成湯水，不需要增添其他的輔料，使用清水煮開即可，食用之后可起到宣肺止咳的效果，而且有利于除濕寒、治感冒。特別是在秋冬季節，飲用三白湯能夠取得預防感冒且增強免疫力的作用。每天只需飲用1次，但是要趁熱服用。

風熱型咳嗽：這類咳嗽主要是由于肺部感染炎癥所引發，常見癥狀為痰液和鼻涕濃稠且呈黃色。對于這種類型的咳嗽，可食用茄子蒂湯——將茄子清洗干凈，然后摘下茄子蒂，將其放入煮沸的水中煮10分鐘左右，去蒂留湯飲用。茄子蒂具有清熱、潤肺的療效，可以起到很好的止咳效果。